• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: mondo.rs

10.01.2020

11:50

OVIH PET NAMIRNICA VAM JE POTREBNO ZA PRAVILNO FUNKCIONISANJE ORGANIZMA! Unosite ih svaki dan i bićete uvek zdravi!

Ljubav

OVIH PET NAMIRNICA VAM JE POTREBNO ZA PRAVILNO FUNKCIONISANJE ORGANIZMA! Unosite ih svaki dan i bićete uvek zdravi!

Podeli vest

Zdrava hrana i fizička aktivnost su sigran put do dobrog zdravlja. Da biste se sačuvali od odlaska kod lekara, potrudite se da vaša ishrana sadrži sledeće vitamine

Neke namirnice i vitamini moraju da postanu obavezni deo ishrane kako vam zdravlje ne bi bilo na udaru. Pobrinite se da vam ne manjka ni jedan od navedenih nutrijenata: 

Vitamin K2

Zahvaljujući njemu meka tkiva zadržavaju kalcijum, a gotovo ga niko ne unosi u dovoljnim količinama. Možete ga naći u mlečnim proizvodima, kelju i spanaću. Ovaj vitamon je od izuzetne važnosti za zdravlje trudnica.

Ako budete pili LIMETU I VODU SVAKI DAN sačuvaćete se od ovih SEDAM BOLJKI! Garantovano radi!

SKINITE 3 KILOGRAMA ZA 3 DANA, i to uz pomoć JEDNE NAMIRNICE (detaljan plan ishrane)

Vitamin D

Naročito u zimskim mesecima nam manjka ovog vitamina. Zahaljujući njemu imunitet će biti jak kao i kosti. Dobar izvor je govedina ili teleća džigerica, žumance, riba, mleko, jogurt, sok od pomorandže, tvrdi sirevi.

Vlakna

Za pravilno finkcionisanje organa za varenje neophodan je dovoljan unos vlakana. Proizvodi od celih žitarica, zeleno lisnato povrće kao i karfiol su odlični izvori.

ZAUSTAVITE PREHLADU I GRIP! Jedite beli luk i pijte mnogo vode!

TREBA ZNATI! Ove namirnice sprečavaju bol u grlu

Omega-3 masne kiseline

Dragocene za zdravlje srca, između ostalog, omega-3 masne kiseline nalaze se u maslinovom ulju, ribi, kao i avokadu, orašastim plodovima i semenkama.

Magnezijum

Magnezijum učestvuje u mnogim biohemijskim procesima u organizmu, a odgovroan je i za pravilno finkcionisanje mišića. Dobri izvori ovog važnog nutrijenta su semenke, orašasti plodovi i mahunarke.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!
Live TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!

Juče se predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio javnosti sa važnom porukom: „Važno je da u ovom trenutku nastavimo da radimo zajedno, da sve naše razlike ne ostavljamo po strani, ali da pokušamo da razumemo da su nam mir i stabilnost u zemlji od izuzetnog značaja.“ Njegove reči dolaze u trenutku kada deo opozicije poziva na sukobe i nemire, što podseća na mračne epizode iz prošlosti.

23.12.2024

12:48

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set