Harli Pasternak, fitnes trener koji je radio sa brojnim poznatim ličnostima, poput Gvinet Paltrou, Kim Kardašijan, Rijane i Arijane Grande, predlaže da preduzmete ova tri koraka kako biste ove godine znatno poboljšali svoje zdravlje.
Heliko bakterija, odnosno Helicobacter pylori, predstavlja vrstu gram negativne bakterije spiralnog oblika. Stručnjaci tvrde da je upravo ona odgovorna za javljanje čira ili hroničnog oblika gastritisa, a i tumor želudca. Više od 20.000 ljudi godišnje umre zbog infekcija koje nisu izlečene primenom antibiotika...
15.12.2020
17:31
- Ove godine je važno da hodate više, spavate bolje i da smanjite unos šećera. Ako spavate pola sata duže, unosite za polovinu šećera manje nego inače, napravite barem 12.000 koraka svakog dana, drastično ćete promeniti svoj život - ističe on.
Naravno, sve je uvek lakše reći nego uraditi, ali Pasternak ima nekoliko saveta koji će vam pomoći da ispunite ova tri cilja.
Foto: Shutterstock
Na primer, da biste više hodali, savetuje da kupite sat koji meri broj koraka ili skinete aplikaciju za to. Takođe, važno je da imate udobne patike za hodanje kako biste bili aktivniji jer budimo realni, neudobne patike nikome neće pomoći da se pokrene.
Ipak, možda je od ova tri koraka ka boljem zdravlju najteže smanjiti unos šećera.
Foto: Shutterstock
- Unosimo deset puta više šećera nego što bi trebalo - podvlači Pasternak.
U suštini, da biste unosili manje šećera potrebna vam je jaka volja, a nutricionisti kažu da može da pomogne to što ćete "odlagati" unos slatkiša za desetak minuta, sve dok ta želja ne nestane.
Takođe, jedan od trikova koji bi mogao da pomogne je konzumiranje biljnih čajeva, pošto oni blokiraju želju za slatkišima.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
118. 03. 2026. u 12:15
218. 03. 2026. u 12:15
118. 03. 2026. u 09:30
218. 03. 2026. u 09:30
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Heliko bakterija, odnosno Helicobacter pylori, predstavlja vrstu gram negativne bakterije spiralnog oblika. Stručnjaci tvrde da je upravo ona odgovorna za javljanje čira ili hroničnog oblika gastritisa, a i tumor želudca. Više od 20.000 ljudi godišnje umre zbog infekcija koje nisu izlečene primenom antibiotika...
15.12.2020
17:31
Danas (17. marta) u 18:11 po moskovskom vremenu, izvršen je napad na teritoriju koja se nalazi uz zgradu meteorološke službe na industrijskoj lokaciji NE „Bušer“, u neposrednoj blizini aktivnog energetskog bloka, saopštava Rosatom.
18.03.2026
14:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se danas sa predstavnicima kompanije Azvirt, a nakon toga je odgovarao na pitanja novinara.
18.03.2026
12:57
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić odbacio je danas optužbe da zaposleni u državnim preduzećima u Beogradu trpe pritiske za dolazak na skup 21. marta!
18.03.2026
14:31
Nekoliko dana nakon posete predsednika Aleksandra Vučića, osmeh osmogodišnjeg Andrije Kneževića iz Bajine Bašte ne jenjava. Dečak koji se bori sa retkom i teškom Mojamoja bolešću danas nosi radost koja je, kako njegova porodica kaže, stigla iz srca, od ljudi, od vere, i od ostvarenog sna.
18.03.2026
12:21
U pojedinim medijima najpoželjnije teme su one antisrpske, u svakom pogledu. Tako je čak i veštačka inteligencija iskorišćena za tekst o Srbiji, ali kao nedovoljno lepoj zemlji.
18.03.2026
11:16
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić je pre dva dana poseto Sevojno gde se družio i sa najstarijim meštanima, a sada je to podelio i na svom instagram profilu.
18.03.2026
11:01
Novinar Uroš Piper uputio je besplatan savet opozicionim urednicima i poručio im da im nije dovoljan samo Tonino Picula, već da treba da pozovu i ustaškog generala Ante Gotovinu da pljuje Srbiju.
18.03.2026
14:01
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.
16.03.2026
15:49
Na Informer televiziji, od danas je počeo prvi rani jutarnji program u Srbiji - Budilnik.
16.03.2026
07:26
Veliki povratak voditelja Petra Latinovića donosi emisiju "Politički okvir", koja će se emitovati svakog petka u 22 časa na Informer TV i kroz razgovore o ključnim temama oblikovati pogled na savremena politička dešavanja iz potpuno novog ugla.
14.03.2026
14:19
Sajam automobila "DDOR BG Car Show 09" otvoren je danas u 11 časova, a posetioci će u halama 1, 1A, 2A, 2C, 2B, 3A i 3, do 24. marta moći da vide i kupe automobile svetskih i domaćih brendova.
18.03.2026
11:21
Od početka godine šest porodica u Srbiji dalo je saglasnost za donaciju organa svojih najmilijih i time spasilo 28 života!
18.03.2026
10:00
U dolini reke Pčinje i danas sve podseća na legendu o Svetom Prohoru i srni koji se pre skoro 1.000 godina odigrala na tom mestu.
18.03.2026
14:00
Dajana Paunović, član Glavnog odbora Srpske napredne stranke i direktor Fondacije "Dajana Paunović" uručila je donaciju u vidu sportske opreme OŠ "Braća Aksić" u Lipljanu.
18.03.2026
13:37
Generalni direktor Telekoma Srbija Vladimir Lučić izjavio je da je jedna hakerska grupa ukrala podatke sa Telekomovih servera i da su ih ucenjivali tražeći bitkoine, ali da su podaci korisnika Telekovog servisa potpuno bezbedni, a da funkcionisanje Telekomovih servisa nikada nije bilo dovedeno u pitanje.
18.03.2026
11:54
Devojčica (14) nasrnula je nožem na svog oca u porodičnom domu u Zemunu.
18.03.2026
12:45
Na teritoriji opštine Ivanjica došlo je do teške nesreće kada se u reci Moravici utopila starija žena.
18.03.2026
10:15
Beogradska policija i nadležno tužilaštvo tragaju za dvojicom napadača koji su u noći između nedelje i ponedeljka pokušali da izazovu požar u stanu direktora jedne od poznatijih beogradskih kompanija.
18.03.2026
10:06
Nikola Babić (26) ubijen je 19. marta 2016. godine na Vračaru. Njega je, hicem iz pištolja, ubio tada maloletni Bogoljub S. (16). Babić je ispred zgrade u koju je često dolazio.
18.03.2026
11:30
Policija u Subotici je uhapsila D.D (27), i po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Subotici podneće krivičnu prijavu protiv njega zbog razbojništva.
18.03.2026
13:19
Poseban uređaj sa aplikacijom za praćenje ratnih dejstava u realnom vremenu pripremio je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski za američkog predsednika Donalda Trampa, ali do susreta nije došlo jer se Tramp nije pojavio.
18.03.2026
14:55
Gondola se srušila u ski centru Engelberg u kantonu Obvalden u sredu ujutru zbog jakog vetra.
18.03.2026
14:01
Američki ratni brod "Tripoli" (LHA-7) primećen je kod Singapura dok se ubrzano kreće ka Bliskom istoku, pokazali su podaci pomorskog praćenja, što navodi na spekulacije o pripremi desanta na iransko ostrvo Harg, preko kojeg ide najveći deo nafte za izvoz.
18.03.2026
13:54
Kremlj je osudio ono što je nazvao "ubistvom" iranskih lidera u američko-izraelskim vazdušnim napadima, dan nakon što je Iran potvrdio da je Ali Laridžani, viši savetnik pokojnog vrhovnog vođe Irana, ajatolaha Alija Hamneija, ubijen u Teheranu.
18.03.2026
13:20
Prošle su tačno 22 godine od stravičnog Martovskog pogroma na Kosovu i Metohiji, a tim povodom oglasio se proslavljeni srpski glumac Ivan Bosiljčić.
18.03.2026
13:22
U čuvenim Đardinima u Veneciji, gde se održava čuveni Filmski festival Bijenale, jutros je izbio požar na paviljonu Srbije.
18.03.2026
12:50
Urednik rubrike Kultura na portalu Informer u svojoj kolumni piše o svojim utiscima filma "Žetva".
18.03.2026
10:25
Glumac Predrag Smiljković (56) poznatiji kao Tika Špic prisustvovao je sinoć premijeri filma "Žetva" u MTS dvorani u Beogradu.
18.03.2026
08:56
Sinoć je u MTS dvorani održana svečana premijera filma "Žetva", ostvarenja koje na veliko platno donosi potresnu priču o ilegalnoj trgovini organima i stradanju Srba na Kosovu i Metohiji.
18.03.2026
08:40
Pevač Peđa Jovanović otvorio je dušu o svojoj borbi sa alkoholozimom i otkrio kako se zauvek rešio poroka koji ga je umalo koštao braka.
18.03.2026
13:59
Manekenka Sofija Milošević ispričala je po prvi put kakav odnos ima sa Davidom, sinom svog supruga fudbalera Luke Jovića iz prvog braka.
18.03.2026
13:29
Pevačica Lepa Lukić otkrila je u kakvom je stanju njena koleginica Zorica Brunclik koja je dva puta operisana u prethodnih mesec dana.
18.03.2026
12:56
Rijaliti učesnik Miki Dudić prošetao je "Belom kućom" bez donjeg veša i šokirao cimere, ali i gledaoce "Elite 9".
18.03.2026
12:31
Pevačica Teodora Džehverović nudi poklon i hranu u iznosu od 100 evra za ljubimca, za onog ko udomi štene koje je našla pored kontejnera.
18.03.2026
11:59
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar