• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: stvarukusa/informer.rs

02.02.2020

17:17

AKO VAM NEDOSTAJE GVOŽĐE U ORGANIZMU, ODMAH ISPROBAJTE OVE NAPITKE! Priroda nudi zdravlje!

Ljubav

AKO VAM NEDOSTAJE GVOŽĐE U ORGANIZMU, ODMAH ISPROBAJTE OVE NAPITKE! Priroda nudi zdravlje!

Podeli vest

Gvožđe je mikroelement, koji je veoma važan za zdravlje, a njegov nedostatak može da prouzrokuje anemiju i njene prateće simptome – ubrzan rad srca, infekcije, razdražljivost, bledu kožu, opadanje kose, hladne šake, opštu slabost i umor. Nedostatak gvožđa je najčešći deficit u ishrani i smatra se da oko 20% žena pate od njega

Najbolje rešenje je da se svakog dana konzumiraju namirnice i napici bogati gvožđem. I dok je za namirnice koje su bogate gvožđem jasan spisak – riba, meso, jaja, džigerica i druge iznutrice, školjke i morski plodovi, kopriva, spanać, zelene salate, cvekla i šargarepa, za napitke to nije baš tako. Koji su to napitci, koji nam osiguravaju najveće količine gvožđa?

Foto: Pixabay

Spanać je odličan izvor gvožđa i zbog toga slobodno možete sebi pripremiti zdrav smuti, koji će obezbediti organizmu neophodni mikroelement. To isto važi i za cveklu, ali je treba pomešati sa voćem. Organizam veoma dobro usvaja gvožđe u kombinaciji sa vitaminom C i zbog toga freševi sa cveklom, pomarandžama, jabukama, limunom ili šargarepom obezbeđuju udarnu dozu korisnih materija.

SMRŠAJTE BRZO, ZDRAVO I TRAJNO! Ova dijeta će vam pomoći u tome!

BADEMI I LJUTE PAPRIČICE ZA VITAK STRUK! 10 namirnica koje TOPE masne naslage!

Foto: Pixabay

Sok od šljiva je, takođe, odličan izvor gvožđa, kao i sok od jagoda i ljubenice. To važi i za sok od paradajza, sok od šargarepe i sok od celera. Makar i da vam čudno zvuči, sok od zelene salate će vam obezbediti dovoljne količine gvožđa, a pored toga je koristan i za dobar metabolizam. Sok od nara je pravi balzam za organizam. Prema mišljenjima stručnjaka, svi crveni sokovi su odličan izvor gvožđa.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Skandal! Goranu Vesiću određen pritvor do 30 dana
Politika

Skandal! Goranu Vesiću određen pritvor do 30 dana

Viši sud u Novom Sadu doneo je odluku o određivanju pritvora u trajanju do 30 dana Goranu Vesiću, a u obrazloženju rešenja o određivanju pritvora kao razlog za ovu odluku navodi se opasnost od uznemirenja javnosti.

23.11.2024

13:04

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set