MUČI VAS BOL U LEĐIMA?! Rešite ga se ZA ČAS - JAPANSKA TEHNIKA koja sigurno pomaže! Sedenje osam sati vam više neće biti problem! (FOTO)

Potrebno je da radite ovo svakoga dana

Pravilno držanje kičme nije samo estetski lepo, već je vrlo važno za zdravlje. Ukoliko je kičma u pravilnom položaju bolovi u leđima će nestati.

TOPI SALO, K'O OD ŠALE! Magičan napitak - SAMO JEDAN SASTOJAK dodajte u vodu! Jedna flaša dnevno i SMRŠAĆETE ZA ČAS! (FOTO)

PODGREJTE STRAST U KREVETU - ISPROBAJTE "DOGGY STYLE" na novi način! Uradite OVO i POLUDEĆE!

Fizička aktivnost je najbolje rešenje u ovom slučaju, a naročito jedna vežba najefikasnije eliminiše ove tegobe.

Foto: Shutterstock

Ova tehnika je vrlo jednostavna za izvođenje, a najučinkovitija kod osoba koje muči problem nepravilnog držanja i bolova u leđima i vratu.

PRE PRANJA ZUBA! Ujutru kada ustanete PRVO URADITE OVO - spas sa vaš ORGANIZAM! Bolje je od JUTARNJE KAFE (FOTO)

Svake godine raste broj ljudi koji se bore sa ovom vrstom bolova. Ukoliko spadate u ovu grupu, ova tehnika je kao stvorena za vas. Potrebno je izdvojiti svega nekoliko minuta dnevno, a rezultati će biti vidljivi nakon 2 nedelje.

Foto: Shutterstock

Dakle, da biste imali držanje poput balerine evo šta treba da uradite:

Ispravite se
Raširite noge u širini ramena
Gledajte ispred sebe
Opružite ruke pored tela i počnite lagano da ih dižete iznad glave tako da se dlanovi dodirnu
Spojite dlanove, a nakon toga i spoljašnju stranu šake i ponovite nekoliko puta
Vratite ruke u početni položaj
Radite ovu vežbu 10 minuta

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.