STRUČNJACI OTKRIVAJU: Evo da li ćete smršati ako preskačete VEČERU

Mnogi ljudi izbegavaju večeru kako se ne bi ugojili, ali sada stručnjaci otkrivaju koliko je preskakanje obroka uveče zaista dobro

Stručnjaci otkrivaju kako funkcioniše takozvani trend 'Dinner Cancelling' (otkazivanje večere) i hoće li nakon jedne noći biti kakvog učinka?

Pre spavanja ne treba jesti tešku hranu

Stručnjaci tvrde da je bogata i teška hrana pre spavanja kontraproduktivna.  

ŠTA MISLIŠ O TOME DA SKINEŠ GAĆICE? Jedna od najlepših žena na svetu DOBILA NEPRISTOJNU PONUDU na kastingu, a evo kako je reagovala!

OVO SU PREDNOSTI izbacivanja hleba iz ishrane, a evo kako da najlakše ODUSTANETE OD NJEGA!

 - Pun želudac tera nivo insulina i šećera u krvi u nebesa -  kaže Džim Vajt iz „Jim White Fitness Nutrition Studios“.

Ako neko uveče konzumira veću količinu hrane, neće imati dobar san, odnosno skloniji je srčanim smetnjama i krvotoka, te gojaznosti", tvrdi nutricionistkinja Lisa Dejvis..

Foto: pexels.com

Ko ide gladan u krevet, održaće nizak nivo insulina

 - Ako želite da izgubite nekoliko kilograma, prazan želudac pre spavanja vam neće pomoći, jer će nivo insulina ostati nizak - kaže Dejvis.

Osim toga, preskakanje večere često vodi do lošijeg  sna  i podstiče apetit.

Istraživanja su pokazala da malo sna vodi ka gomilanju kilograma – jer automatski podstiče apetit.

 - Telo vraća energiju koju je izgubio zbog nedovoljno sna -  kaže Džim Vajt.

Foto: pexels.com

Pazite na to šta jedete

Najbolje rešenje je u sredini, tvrde stručnjaci.

 - Manji zalogaji do 150 kalorija nisu opasni za kilažu -  kaže Vajt.

Savet stručnjaka:

Ocenite osećaj gladi pre spavanja na lestvici od 1 do 10. Ako je glad na 5, popijte čašu vode i idite na spavanje. 

 Ako je glad 6 ili više, priuštite sebi lagani obrok između 100 i 200 kalorija.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.