Ljubav
Iako se često navodi kao stroga preporuka stručnjaka, osam čaša vode na dan je zapravo mit, otkrivaju naučnici. Naime, količina vode i potreba za njom varira od čoveka do čoveka i ne postoji određena brojka koja bi se odnosila na sve ljude, piše Biznis insajder..
Osim toga, čovek od 20 do 30 odsto vode dobija iz hrane, posebno leti, kada je sezonsko voće i povrće bogato vodom.
Odrasli zdravi ljudi će retko imati problem s dehidratacijom jer će im organizam sam javiti pre nego što se to dogodi, a najugroženiji su stariji, hronični bolesnici i deca.
Tokom proteklih nekoliko decenija ljudi su počeli govoriti o tome da su postali zavisni od ispijanja vode.
Foto: Shutterstock
Nije sve tako dobro kod preterivanja s vodom - sve se češće dešavaju i slučajevi zavinosti u kojima ljudi imaju potrebu svakih nekoliko minuta uzeti gutljaj i nikud ne idu bez flašice. To se dogodilo usled menjanja hemije mozga koji očekuje veće količine vode, što može poremetiti rad bubrega i spavanje zbog učestalog uriniranja.
Koliko stvarno treba popiti- test po boji
Realno, ženama je dovoljno oko 1,6 litara dnevno, a muškarcima oko dva litra- isključivo vode. Ipak, uz namirnice bogate vodom ta se potreba smanjuje. Postoji i bolje merilo - a to je naprosto provera boje urina. Ako je on taman, definitivno vam nedostaje vode jer je optimalno da urin bude svetlo žut. Kod preterane hidratizacije, on postaje gotovo bezbojan, poput same vode.
Računanje potrebne vode nakon treninga
Tokom intenzivnog treninga znojićete između 1 i 4 odsto težine na sat, a tu je tečnost nužno nadoknaditi, savetuju stručnjaci. Kako biste otkrili koliko vam je tečnosti potrebno nakon vežbanja da nadoknadite izgubljeno, izvagajte se neposredno pre i neposredno nakon treninga
Ideja je da se popije vode u iznosu od 150 posto težine koju ste izgubili. Stoga, ako ste lakši 200 grama, treba da popijete 300 mililitara vode.
Sofi Partik (35), koja živi na indonezijskom ostrvu Baliju, pre godinu dana započela je dijetu bez pijaće vode, a sad se pohvalila njegovim rezultatima - tvrdi da zahvaljujući njemu više ne oseća bolove u zglobovima, nema natečene oči i podbulo lice, a rešila se i brojnih alergija na hranu, probavnih tegoba te problema sa tenom i kožom opšte
11.02.2020
17:35
102. 09. 2026. u 06:21 >> 06:45
202. 09. 2026. u 06:21 >> 06:45
102. 09. 2026. u 06:41
202. 09. 2026. u 06:41
Sofi Partik (35), koja živi na indonezijskom ostrvu Baliju, pre godinu dana započela je dijetu bez pijaće vode, a sad se pohvalila njegovim rezultatima - tvrdi da zahvaljujući njemu više ne oseća bolove u zglobovima, nema natečene oči i podbulo lice, a rešila se i brojnih alergija na hranu, probavnih tegoba te problema sa tenom i kožom opšte
11.02.2020
17:35
Izvršni direktor Biroa za društvena istraživanja (BIRODI) Zoran Gavrilović, blokader koji priznaje da lansira lažna istaživanja metodom "ofrlje", zatražio je ukidanje Informera.
02.09.2026
07:49
Ruske snage pokušavaju da ukrajinski "pojas tvrđava" između Slavjanska i Kramatorska uhvate u velika klešta, istovremeno napadajući sa severa preko Limana i sa juga preko Konstantinovke, ocenjuje austrijski pukovnik i vojni analitičar Markus Rajsner.
02.09.2026
05:14
Danijela Nestorović, poslanica iz redova Aleksandra Jovanovića Ćute, u potpunosti je ogolila besmisao, amaterizam i lažna istraživanja kojima blokaderi pokušavaju da obmanu narod i sačuvaju sopstvene fotelje.
02.09.2026
09:27
Dežurna srbomrziteljka i pulenka zapadnih fondova Sonja Biserko gostovala je u crnogorskim medijima, gde je osula najprljaviju paljbu po našoj zemlji, optužujući celokupan srpski narod da je "genocidan".
02.09.2026
09:15
Dok čitava Srbija mesecima gleda blokadersko divljaštvo, terorizovanje građana i prolivanje krvi po ulicama, jedan od njihovih predvodnika drznuo se da pred kamerama izjavi kako je njima "najbitnije da su njihovi protesti – civilizovani".
02.09.2026
08:40
Blokaderska opozicija i njihovi lažni aktivisti još jednom su pokazali svoje pravo, najbesramnije lice, pretvorivši navodnu komemorativnu šetnju posvećenu stradalima u Novom Sadu u najprizemniji estradni cirkus i političku lakrdiju.
02.09.2026
08:10
Blokaderska profesorka sa Filozofskog fakulteta u Novom Sadu Smiljana Milinkov na sinoćnjem komemorativnom skupu blokadera, izgovorila je monstrouznu laž u javnosti, brutalno obmanjujući narod tvrdnjom da predsednik Aleksandar Vučić navodno "za ova 22 meseca nije otišao do Železničke stanice u Novom Sadu da oda poštu stradalim ljudima".
02.09.2026
07:34
Spajajući sportski duh i nesvakidašnju životnu priču, 22-godišnji trener Mark Kinanga ulazi u drugu sezonu Exatlona.
01.09.2026
19:21
Takmičarka prve sezone Exatlona Sanja Kalinović veruje da će Strahinja Jovanić 99% biti pobednik druge sezone.
01.09.2026
17:02
Profesorka srpskog jezika Maja Jovanović iz Novog Sada boriće se za pobedu u sportskom rijalitiju Exatlon.
01.09.2026
15:39
Novi učesnik najvećeg sportskog rijalitija na svetu Nemanja Makuljević ulazi u takmičenje kako bi izašao iz svoje zone komfora i oprobao se u novim izazovima.
01.09.2026
13:30
Druga sezona najvećeg sportskog rijalitija Exatlona 2 uskoro počinje, a mi vam otkrivamo ko je Sanja Jurošević, nova učesnica koja je spremna da pokori poligone.
01.09.2026
11:26
Meštani sela Bogojevac na Radan planini ali i oni širom Srbije i sveta, koji vode poreklo iz ovog kraja, imaju razloga da se ponose. Ove godine ostvaren je san brojnih generacija - podigli su crkvu.
02.09.2026
09:00
Potres od 2,3 stepena po Rihteru zabeležen je sinoć u 21.41 sat na jugoistoku Srbije.
02.09.2026
07:21
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i toplo, uz najnižu temperaturu od 14 do 19, a najvišu dnevnu od 30 do 34 stepena.
02.09.2026
06:45
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3490 dinara.
02.09.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 2. septembar.
02.09.2026
06:30
Po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, policijski službenici PU za grad Beograd, Odeljenja za krvne i seksualne delikte, uhapsili su N.K. zbog sumnje da je 29. avgusta 2026. godine u Surčinu izvršio krivično delo Teško ubistvo kada je likvidiran Novica Elek.
02.09.2026
08:49
Nemanja Kapor (20) koji je zajedno sa Petrom Globarevićem (24) i Momirom Radonjićem (67) ubijen 31. avgusta na strelištu "Češka zbrojevka" u Danilovgradu biće sahranjen danas na Novom groblju u rodnom gradu.
02.09.2026
07:46
Maskirani napadači, u nedelju, u jutarnjim časovima, u mestu Arnajevo, u opštini Barajevo, upali su u kuću u kojoj se proslavljalo punoletstvo i napali štanglama slavljenika, njegovog brata i oca.
02.09.2026
07:58
Lažne dojave o bombama nisu bezazlena šala, svaka poruka pokreće čitav bezbednosni mehanizam, od hitne evakuacije do kontradiverzionog pregleda objekta, upozorava kriminolog Dejan Radenković, povodom lažnih dojava o bombama u Beogradu.
02.09.2026
07:15
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se tokom protekle noći dogodila u Ulici Valjevskog odreda u Borči, teško su povređeni muškarac i žena, saopšteno je iz službe Hitne pomoći.
02.09.2026
07:07
Najmanje pet osoba, među kojima i dete, poginulo je, a 68 drugih je ranjeno nakon što su šrapneli od američkog napada pogodili stambenu zgradu u kojoj se održavalo svadbeno veselje u iranskoj južnoj pokrajini Hormozgan, saopštio je danas Crveni polumesec te pokrajine.
02.09.2026
08:30
Kijev je više puta upozoravao na velike ruske raketne i dronske napade pre nego što su počeli, što je u ruskom vojnom prostoru otvorilo pitanje da li Ukrajina pripreme otkriva isključivo zahvaljujući zapadnom obaveštajnom sistemu ili informacije dobija i iz izvora unutar Rusije.
02.09.2026
07:01
"Zona smrti" ispunjena dronovima trebalo bi da zaustavi ruske snage na granici sa NATO, dok bi Kalinjingrad i drugi vojni i logistički ciljevi duboko u Rusiji bili izloženi udarima Alijanse, prema detaljima ratnog scenarija koje je objavio nemački Bild.
02.09.2026
06:28
Ruske snage pokušavaju da ukrajinski "pojas tvrđava" između Slavjanska i Kramatorska uhvate u velika klešta, istovremeno napadajući sa severa preko Limana i sa juga preko Konstantinovke, ocenjuje austrijski pukovnik i vojni analitičar Markus Rajsner.
02.09.2026
05:14
Zlatibor će od 3. do 6. septembra biti epicentar filmske umetnosti u okviru ovogodišnjeg Nacionalnog festivala filma i televizije (NAFFIT).
02.09.2026
09:06
Glumac i bivši ministar kulture Branislav Lečić prvi je dobitnik prestižne nagrade "Danilo Bata Stojković" za životno delo na Međunarodnom filmskom festivalu u Nišu.
02.09.2026
08:55
Sekretar za kulturu Grada Beograda dr Jelena Medaković danas je ugostila suprugu premijera Kameruna, gospođu Felisitu Neli Bodo.
01.09.2026
19:18
Film "Nimfomanka" jedan je od najkontroverznijih dela moderne evropske kinematografije, prepoznatljiv po eksplicitnim scenama seksa.
01.09.2026
18:15
Peta, ujedno i poslednja sezona popularne tinejdžerske serije "Outer Banks" osvojila je publiku širom sveta i postala jedan od najvećih Netfliksovih hitova ovog leta.
01.09.2026
14:00
Starleta Ava Karabatić podelila je na svom Instagram storiju prepisku i objavu, navodno, bivše devojke svog bivšeg dečka kog je optužila za prebijanje i nije štedela reči.
02.09.2026
08:21
Bivša učesnica "Elite" Anita Stanojlović nije krila bes zbog informacija koje je navodno plasirao otac njenog deteta!
02.09.2026
07:51
Rijaliti mama Marija Kulić tvrdi da Ivan Marinković ne zna kada je rođendan njegovog sina, ali da je zato upućen kada je rođen Viktora Gagića, njegov cimer iz "Elite 9".
02.09.2026
07:46
Voditelj Milan Milošević objavio je putem Instagrama svoju fotografiju iz detinjstva.
02.09.2026
06:34
Bivša učesnica rijalitija "Elita" ponovo je dospela u centar pažnje javnosti, ovog puta zbog otkrivanja detalja strasne noći sa Markom Janjuševićem Janjušem.
01.09.2026
23:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.