Ljubav
Doktorka Džulijana Čen iz Ausralije preporučuje osnovne namirnice koje treba da uvedete u ishranu kako bi ojačali imunološki sistem tokom pandemije korona virusa.
Džulijana napominje da je prvo najvažnije da izbacite pića na bazi alkohola i hranu lošeg kvaliteta iz svoje ishrane, a potom da se potrudite da svakog dana imate tri glavna obroka. Tako ćete sprečiti navalu gladi i prejedanje.
Kada je reč o osnovnim namirnicama doktorka Čen bira voće, živinsko meso, jaja, ribu, integralne žitarice, pirinač, testenine, rezance i maslinovo ulje.
Foto: pexels.com
Ukoliko želite možete uzeti svežu, smrznutu ili konzerviranu hranu a najbolje je da birate povrće, mahunarke i ribu, jer su ove namirnice veoma „hranljive“, ističe stručnjak za ishranu.
- Ovo su sve namirnice koje će vam pomoći da imate uravnoteženu ishranu i da održite fizičko i psihičko zdravlje - dodaje doktorka Džulijana.
Takođe je dobro poznato da mediteranska ishrana u kojoj su zastupljeni riba i povrće mogu da smanje rizik od nastanka depresije, piše Telegraf.
Kada osetite navalu gladi doktorka predlaže da odmah počnete da radite nešto u kući, narednih 20 minuta, ili jednostavno popite čašu vode.
Savetuje da iz kuhinje izbacite slatke zalogaje poput čipsa, keksa i čokolade.
Za zdrave užine, možete birati grčki jogurt, orašaste plodove, voće, integralne krekere i domaće kokice.
Stručnjaci koji proučavaju koronavirus naveli su da je jedan od najvažnijih vitamina koji jača imunitet da se izbori sa ovim virusom vitamin D.
22.04.2020
07:00
128. 10. 2026. u 08:51
228. 10. 2026. u 08:51
128. 10. 2026. u 06:41 >> 06:43
228. 10. 2026. u 06:41 >> 06:43
Stručnjaci koji proučavaju koronavirus naveli su da je jedan od najvažnijih vitamina koji jača imunitet da se izbori sa ovim virusom vitamin D.
22.04.2020
07:00
Tajna ukrajinska vojna jedinica „Kairos“ postala je jedan od glavnih organizatora dalekometnih udara na rusku teritoriju, a njeni pripadnici učestvuju u napadima na rafinerije, gasne terminale, sisteme protivvazdušne odbrane, vojne objekte i brodove, otkriva američki Blumberg.
28.10.2026
07:01
Nakon što se dogodio monstruozni, nezabeleženi napad na redakciju Informer televizije, kada je razjarena rulja poku[ala da linčuje glavnog urednika Dragana J. Vučićevića i ostale zaposlene, oglasila se Dijana Hrka.
27.10.2026
16:03
Blokaderski napadači, učesnici jezivog upada u zgradu Informer televizije, javno se oglašavaju i razotkrivaju laži režimskih medija da je napad bio unapred insceniran.
27.10.2026
23:22
Lider opozicije Aleksandar Vučić uključio se telefonski u program Informera i govorio o izbornim rezultatima, pritiscima iz inostranstva i o bezobzirnim pokušajima ućutkivanja nezavisnih medija, kao i divljački napad na Informer TV.
27.10.2026
19:10
Evo ko se raduje pobedi blokadera, žena Velje Nevolje... Snimak govori hiljadu reči!
27.10.2026
21:53
Dragan J. Vučićević, glavni urednik Informera objavio je preteću poruku koju je dobio od blokadera koji se predstavlja kao Dimitrije.
27.10.2026
20:31
Vlada Republike Srbije u tehničkom mandatu oglasila se večeras zvaničnim saopštenjem na svom Instagram nalogu i uputila važnu poruku celokupnoj javnosti povodom najnovijih dešavanja i pokušaja vaninstitucionalnog delovanja.
27.10.2026
22:40
Takmičar "Exatlona" Boris Stanojević žali što u borbi za život mora da se takmiči protv svog Plavog tima.
28.10.2026
06:01
Iz najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koji se emituje na Informer TV, ispao je Marko Škara iz Plavog tima, nakon dramatične borbe u četvrtoj eliminaciji, u kojoj su se do samog kraja smenjivali poeni, a neizvesnost dostigla vrhunac.
27.10.2026
23:31
Kapiten Crvenog tima Nikola Lakić porazgovarao je sa voditeljem Aleksom Erskim o borbi njergove ekipe na poligonu i rekao da je siguran da če baš oni odneti pobedu.
27.10.2026
23:31
Voditelj "Exatlona" Aleksa Erski saopštio je da Marko Škara ispada iz najpopularnijeg sportskog takmičenja.
27.10.2026
23:12
Ženski deo ekipe Plavog tima govorio je o Marku Škari, a Maja Jovanović nije imala reči hvale za njega.
27.10.2026
23:02
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog sveštenomučenika Lukijana.
28.10.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
28.10.2026
06:15
U 85. kolu Lota nije bilo dobitnika sedmice od 2,9 miliona evra, dok su šesticu vrednu 936.360 dinara osvojila četiri igrača.
27.10.2026
22:00
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su isključenje vode u Beogradu za danas, 28. oktobar.
28.10.2026
07:43
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
28.10.2026
07:26
Manijak M. T. (22) iz Kutine puna četiri meseca pravio je pakao i sejao paniku oko Prihvatilišta za azilante, gde je bezočno spopadao i uznemiravao žene koje tu borave.
28.10.2026
06:00
Državljanin Grčke T. P. (47) napravio je skandal ispred novog putničkog terminala zagrebačkog aerodroma "Franjo Tuđman" kada je nakon verbalnog sukoba kišobranom napao vozača autobusa.
28.10.2026
05:00
Na zloglasnom prevoju Komar kod Donjeg Vakufa dogodila se teška saobraćajna nezgoda u kojoj su učestvovala tri putnička vozila, a povređene su tri osobe.
28.10.2026
00:18
U roku od svega pet dana u skopskom naselju Đorče Petrov pronađene su dve ubijene osobe, a istražitelji ne isključuju mogućnost da je reč o serijskom ubici.
27.10.2026
23:11
Nezapamćena tragedija potresla je danas nikšićko naselje Ozrinići, gde je dečak (14) izgubio život u jezivoj nesreći u dvorištu porodične kuće.
27.10.2026
22:49
Najmanje pet osoba je povređeno, uključujući četvorogodišnje dete, usled ruskog napada na Harkov, saopštila je danas Državna služba za vanredne situacije Ukrajine u Harkovskoj oblasti.
28.10.2026
07:57
Blok izraelskog premijera Benjamina Netanjahua osvojio je na parlamentarnim izborima održanim u utorak 57 mandata, prema 47 koliko je pripalo anti-Netanjahuovom bloku, nakon što su prebrojani glasovi iz 41,9 odsto glasačkih kutija.
28.10.2026
07:38
Sjedinjene Američke Države, Rusija i Kina mogle bi da uspostave potpuno novi međunarodni poredak, zasnovan na podeli sveta na tri velike sfere uticaja, upozorava britanski Gardijan.
28.10.2026
06:28
Britanska vlada pozvala je stanovništvo da pripremi zalihe hrane, vode, lekova i drugih potrepština dovoljne za najmanje tri dana, upozoravajući na mogućnost ozbiljnih poremećaja u snabdevanju i radu ključnih državnih sistema.
28.10.2026
05:17
Holivudski glumac Metju Peri preminuo je 28. oktobra 2023. godine u 54. godini života. Svet ga pamti kao nezaboravnog Čendlera Binga iz kultne serije "Prijatelji", čiji su humor i prepoznatljive replike obeležili generacije gledalaca.
28.10.2026
08:32
Holivudska zvezda Kijanu Rivs preuzeće glavnu ulogu u akcionom trileru "Maelstrom", koji priprema Netfliks.
27.10.2026
14:27
Glumica Dara Čalenić napustila je megapopularnu "Žikinu dinastiju" kako bi se sa mužem preselila u Ameriku.
27.10.2026
13:09
Zajednička večera Sofije Vergare i Dena Rejnoldsa u Los Anđelesu pokrenula je glasine o mogućoj romansi između popularne glumice i frontmena grupe "Imagine Dragons".
27.10.2026
11:57
Američki R&B pevač Kris Braun osuđen je 26. oktobra pred sudom u Londonu na osam meseci zatvora zbog učešća u nasilnom incidentu u noćnom klubu, koji se dogodio u februaru 2023. godine.
27.10.2026
11:30
Folk pevačica Rada Manojlović otvoreno je pričala o problemima sa kojima se suočavala kada joj je psiholog prepisao lekove od kojih je kasnije postala zavisna.
28.10.2026
08:12
Fehim Novkinić, takmičar emisije "Nikad nije kasno", privukao je pažnju svojim glasom, ali i životnom pričom koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim.
28.10.2026
07:52
Bivša manekenka i supruga fudbalera Predraga Rajkovića, Ana Rajković objavila je izazovne fotografije u kupaćem kostimu.
28.10.2026
07:03
Glumica Lidija Vukićević danas proslavlja krsnu slavu, Svetu Petku, zbog čega se iz svog doma oglasila na društvenoj mreži Instagram.
27.10.2026
23:59
Danas, 27. oktobra, na veliki praznik Svete Petke, pevač Darko Lazić krstio je decu svog kuma, nakon čega su otišli na slavlje.
27.10.2026
23:35
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari