Ljubav
Da biste osigurali sebi dobro zdravlje, pored fizičke aktivnosti, važno je voditi računa o namirnicama koje unosite u organizam. Ako svako jutro započnete da ovaj način, telo će vam biti zahvalno.
Prejedanje ili bar unošenje hrane u količinama većim nego što smo navikli ovih dana je stvarnost većine, jer tokom trajanja vanrednog stanja imamo više vremena i više briga. Otuda lako posežemo za slatkišima i nezdravim namirnicama, kako bismo se utešili i potrošili sate
04.05.2020
08:07
Ovaj doručak može smanjiti šanse za ranu smrt i oboljevanje od mnogih bolesti. Idealna jutarnja kombinacija podrazumeva jogurt, žitarice i malo mlevenog lana, kaže nutricionista, Sara Brever.
Ključan sastojak ovog doručka je jogurt. Sadrži probiotike prilagođene crevima, kao i kalcijum, fosfor i proteine.
Snižava krvni pritisak, jača kosti i smanjuje šanse za dobijanje dijabetes. Nutricionisti ga sa razlogom zovu superhrana.
Foto: Pixabay
- Studije su pokazale da jogurt pomaže u suzbijanju mnogih zdravstvenih problema povezanih sa starenjem, poput visokog krvnog pritiska, osteoporoze i neželjenog debljanja - kažu lekari.
"Probiotske bakterije u jogurtu izbacuju loše bakterije koje loše utiču na apsorpciju hranljivih sastojaka i osećaj sitosti, što znači da ograničavamo unos kalorija u toku dana." Dodavanje jogurta u vašu jutarnju rutinu pomaže u mršavljenju.
U sprovedenom eksperimentu, kod osoba koji su pile jogurt zabeležena je manja telesna masa. Osim toga, kod njih je uočen i niži krvni pritisak. Konzumiranje ove namirnice, 5 puta nedeljno, smanjuje krvni pritisak za 20 procenata, tvrde naučnici.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
122. 02. 2026. u 13:41
222. 02. 2026. u 13:41
122. 02. 2026. u 12:25
222. 02. 2026. u 12:25
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Prejedanje ili bar unošenje hrane u količinama većim nego što smo navikli ovih dana je stvarnost većine, jer tokom trajanja vanrednog stanja imamo više vremena i više briga. Otuda lako posežemo za slatkišima i nezdravim namirnicama, kako bismo se utešili i potrošili sate
04.05.2020
08:07
Masovni kombinovani udar izveden je tokom noći i jutra na objekte energetske i vojne infrastrukture širom Ukrajine, a vazdušna opasnost proglašena je u svim regionima zemlje od 5.30 časova.
22.02.2026
07:11
Ruska raketa pogodila je fabriku američke kompanije Mondelez u Trostjancu, u Sumskoj oblasti, tokom masovnog napada na teritoriju Ukrajine, a prema prvim informacijama nema poginulih niti povređenih.
22.02.2026
07:20
Smene direktora i urednika u medijima koji posluju u okviru “Junajted grupe” izazvale su pravu histeriju jedino u beogradskim redakcijama N1 i sličnih medija, dok se redakcije ovih medija u Sarajevu i Zagrebu ovom temom gotovo i ne bave.
22.02.2026
12:49
Predsednik Odbora za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu Skupštine Srbije i narodni poslanik SNS dr Uglješa Mrdić, pozvao je građane da mu dostave podatke o protivzakonitim radnjama tužilaca među kojima je Zagorka Dolovac, Mladen Nenadić i Branislav Lepotić.
22.02.2026
12:20
Video snimak čiji je glavni akter propali političar Sergej Trifunović u kom nekadašnji predsednik Pokreta slobodnih građana govori o cenzuri Aleksandre Subotić, smenjene direktorke tajkunskih medija koji posluju unutar “Junajted grupe”, ponovo je postao aktuelan nakon što je obelodanjeno da će nova uprava voditi medije poput N1, Nove, Radara i Danasa.
22.02.2026
11:10
Skup u organizaciji ProGlasa i CEPRIS-a, pompezno nazvan “Marš za pravosuđe” totalno je propao - a to sada priznaje i tajkunsko Vreme.
22.02.2026
12:15
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na svom profilu na društvenoj mreži "Instagram" kratkom i veoma direktnom porukom.
22.02.2026
10:36
Bivši učesnik Exatlona Aleksa Erski priznao je da je namerno sarkastičan, što često rezultira brojnim spletkama.
22.02.2026
08:05
Bivši učesnik Exatlona Aleksa Erski doveo je atmosferu u studiju Informera do usijanja!
21.02.2026
22:40
Bivši učesnik Exatlona Aleksa Erski otkrio je kako su izgledali njegovi tinejdžerski dani, kao i kakvo je bilo njegovo ponašanje tokom školovanja.
21.02.2026
22:20
U emisiji Exatlon Specijal bivša učesnica Exatlona Tijana Jović, otkrila je kako su je takmičari ogovarali iza leđa i da joj je smetalo što joj se niko nije direktno obratio.
21.02.2026
22:00
Bračni par Erski otkrio je da je prelomni momenat u Exatlonu bio odlazak Jovana Radulovića Jodžira, kao i da je za njih veliku prepreku predstavljala činjenica da se nalaze zajedno u istom timu.
21.02.2026
21:45
Ne propustite!
21.02.2026
17:00
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
21.02.2026
11:02
Prethodne sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam da li je rektor Vladan Đokić i dalje poželjan za studente blokadere, kako van reflektora izgleda voditeljka Maja Nikolić, da li je političarka u pokušaju Biljana Đorđević uspela da sebe predstavi kao "ženu iz naroda", kuda šetaju najpoznatiji najbolji drugari naše javne scene - Čedomir Jovanović i Aleksandar Kos…
20.02.2026
10:18
Narodni poslanik Nebojša Bakarec i državni sekretar Adam Šukalo gostujući u Info jutru komentarisali su sinoćni napad na sveštenstvo Srpske pravoslavne crkve u Novom Sadu.
17.02.2026
13:19
Govorne mane, kriva kičma, ravni tabani, problemi sa vidom, višak kilograma, nezrelost - problemi su sa kojima su se suočili lekari tokom sistematskih pregleda budućih đaka prvaka.
22.02.2026
11:00
Izbor između dizel i benzinskog polovnog automobila nije stvar ukusa, već precizne računice i realnih potreba vozača.
22.02.2026
10:08
U planinskom spasavanju 2010. godine planinar Nenad Podovac iz ambisa je spasio Tatjanu Rašević, a samo dve godine kasnije, njih dvoje zakleli su se na večnu ljubav.
22.02.2026
08:15
Sutra će u Srbiji iznad većeg dela biti pretežno oblačno i toplije. Jutarnja temperatura biće od -1 do dva, a najviša dnevna od pet do 13 stepeni, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod Srbije.
22.02.2026
06:45
U nekim delovima Banata do danas se zadržao običaj, da se, pre ženidbe, ide u prošnju devojke, onako kao što su to činili njihovi dedovi i očevi.
22.02.2026
12:29
Ronioci Žandarmerije izvukli su danas iz gradskog jezera u Zrenjaninu telo mladića Manuela A. (19).
22.02.2026
11:42
U požaru u Ulici Vladimira Tomanovića, koji je prijavljen pola sata nakon ponoći, poginuo je muškarac (55), saopšteno je danas iz službe Hitne pomoći.
22.02.2026
07:45
Vozač autobusa na liniji 26, D. P. (43), napadnut je u petak uveče na Voždovcu nakon svađe oko parking mesta.
22.02.2026
11:03
S. V. (30) poginula je sinoć kada ju je udario voz u beogradskom naselju Rakovica.
22.02.2026
09:31
Voz je sinoć usmrtio ženu staru oko 40 godina u beogradskom naselju Rakovica, a sada se oglasio i mašinovođa.
22.02.2026
08:55
Planovi ruskog predsednika Vladimira Putina za narednu nedelju objavljeni su na Telegram kanalu Vesti.
22.02.2026
13:25
Rusija će preduzeti konkretne mere ukoliko nuklearno oružje, upereno protiv Moskve, bude raspoređeno na teritoriji Estonije, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov, reagujući na poruke iz Talina o mogućem nuklearnom raspoređivanju u okviru NATO.
22.02.2026
13:10
U istrazi pokušaja atentata na ruskog generala Vladimira Aleksejeva otkriven je „britanski trag“, dok su neposredni organizatori napada ukrajinske obaveštajne službe, izjavio je direktor Federalne službe bezbednosti Rusije Aleksandar Bortnikov.
22.02.2026
12:33
Ruske snage približile su se na oko 15 kilometara od Zaporožja i pojačale pritisak na Slavjansko-Kramatorsku aglomeraciju, dok zapadni mediji istovremeno objavljuju tekstove o navodnim spektakularnim uspesima Oružanih snaga Ukrajine na vežbama sa NATO partnerima.
22.02.2026
12:10
Još za života Petra II kružile su glasine da Pavle nije njegov sin već da ga je Katarina prevarila kako bi, rađanjem naslednika, učvrstila svoje mesto na dvoru. Da li je u pitanju silna želja žene da se ostvari kao majka ili dvorska zavera?
22.02.2026
12:45
Filmski kritičari su surovo i bez zadrške proglasili Madonu za nagoru glumicu svih vremena.
22.02.2026
12:18
U kvizu "Superpotera" Miomir Dačić je sam nadmudrio tri Tragača, osvojio 500.000 dinara i ostavio studio u šoku, dok mu je Jovan Memedović čestitao na velikom podvigu.
22.02.2026
11:37
Nove pustolovine slavnih Nindža kornjača stižu ranije nego što smo očekivali. Film "Mutant Mayhem 2" u bioskope dolazi već 13. avgusta 2027, donoseći još više akcije, haosa i omiljenih junaka u jednom filmu.
22.02.2026
11:09
Na 76. Berlinaleu dodeljene su prestižne nagrade - Zlatni medved osvojio je Ilker Čatak za film "Žuta pisma", Sandra Hiler ponela priznanje za najbolju glumicu, a završnicu festivala obeležio je apel na značaj umetnosti u podeljenom svetu.
22.02.2026
09:32
Pevačica Viki Miljković tražila je od produkcije da njen kandidat prođe direktno dalje zbog polomljene noge, na šta se Dragomir Despić Desingerica po cenu prolaza našalio da će svom kandidatu polomiti obe noge.
22.02.2026
12:22
Nakon što je transrodna pevačica Elektra Elit puštena iz zatvora, u javnost je došla informacija kako je do hapšenja došlo nakon što ju je prijavio ugledni biznismen.
22.02.2026
11:02
Saa Mia Jokić, ćerka voditeljke Lee Kiš pohvalila se zavidnom linijom u četvrtom mesecu trudnoće.
22.02.2026
10:59
Sin pevača Dragana Kojića Kebe, Igor Kojić, do ušiju je zaljubljen u novu devojku od koje se ne odvaja.
22.02.2026
10:20
Voditeljka Jovana Jeremić u jutarnjem programu direktno se obratila nadležnim organima Crne Gore zbog zabrane emitovanja jutarnjeg programa u njihovoj zemlji.
22.02.2026
09:36
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar