IMATE RAVNA STOPALA? Ove VEŽBE morate raditi kako biste rešili problem, a evo šta su uzroci ovog DEFORMITETA!
Podeli vest
Treba da budete što više fizički aktivni.
Ravna stopala kod dece su deformitet koji se javlja od treće godine života. Jedan od faktora koji mogu da utiču na njihovu pojavu je genetska predispozicija, a ono na šta bi roditelji posebno trebalo da obrate pažnju jesu uzroci poput gojaznosti i nedovoljna fizička aktivnost.
Ekstrakt semena grožđa sadrži koncentrovane materije iz grožđa koje koje su neopisivo efikasne kada je u pitanju zaštita krvnih sudova, jačaje kapilarne mreže, sprečavaje oksidacije masti i nastanak infarkta. Pored toga, ekstrakt semena grožđa stabiliše venske krvne sudove i smanjuje rizik od razvoja proširenih vena, smanjuje arterijske plakove – masti koje se nakupljaju na zidovima krvnih sudova. Ovo seme štiti i vaše oči, jer sprečava degenerativne promene makule i nastanak katarakte
14.05.2020
09:42
Kako bi ispravili ovaj deformitet, potrebno je nositi udobnu obuću, ali i hodati po neravnim površinama. Veoma je bitno, takođe i da ovaj problem rešite još dok su deca mala.
Vežbe za ravna stopala izvode se svakog dana u trajanju od 10 do15 minuta, dete treba da radi vežbe bez obuće, bosih nogu, vežbe treba izvoditi minimum 2-3 meseca u kontinuitetu.
Pacijentu se sugeriše što više hodanja bez obuće, posebno leti po pesku ili šljunku, odnosno po neravnim podlogama. Takođe za simulaiciju neravnih podloga mogu se koristiti i specijalni trenažeri. Najbolje rezultate u lečenju spuštenih stopala je pokazala, prema naučnim studijama, kombinacija vežbi za stopala i nošenja ortotskih uložaka za obuću.
Vežba 1 - hod na prstima
Vežba 2 - hod na petama
Vežba 3 - u sedećem ili ležećem stavu saviti nožne prste na dole prema tabanu, sa zadržajem 10-15 sekundi ponoviti 3 puta
Vežba 4 - u sedećem ili ležećem stavu saviti stopalo na unutra sa zadržajem 10-15 sekundi ponoviti 3 puta
Vežba 5 - podizanje na prste u mestu
Vežba 6 - u stojećem stavu statički zadržaj na spoljašnjoj ivici stopala 15-20 sekundi
Vežba 7 - sedeći ili ležeći hvatanje maramice nožnim prstima i podizanje u vis
Vežba 8 - sedeći nabiranje maramice nožnim prstima
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ekstrakt semena grožđa sadrži koncentrovane materije iz grožđa koje koje su neopisivo efikasne kada je u pitanju zaštita krvnih sudova, jačaje kapilarne mreže, sprečavaje oksidacije masti i nastanak infarkta. Pored toga, ekstrakt semena grožđa stabiliše venske krvne sudove i smanjuje rizik od razvoja proširenih vena, smanjuje arterijske plakove – masti koje se nakupljaju na zidovima krvnih sudova. Ovo seme štiti i vaše oči, jer sprečava degenerativne promene makule i nastanak katarakte
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević obratio se danas odmah na početku prvog Kolegijuma naše televizije tajkunskoj novinarki Žaklini Tatalović koja ga je, verovali ili ne, prozivala zbog stajlinga.
Iran je navodno spreman da pristane na petogodišnje zamrzavanje svog nuklearnog programa, dok Sjedinjene Američke Države traže znatno duži moratorijum, objavio je Njujork tajms, pozivajući se na detalje sa diplomatskih sastanaka u Pakistanu.
Lider Srpske radikalne stranke (SRS) Vojislav Šešelj prilikom gostovanja na Informer TV potkačio je blokaderskog aktivistu Miloša Parandilovića, poznatog po brojim aferama.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić komentarisao izjavu Borisa Tadića u kojoj kaže da se uspeh predsednika ne meri kilometrima izgrađenih puteva, već atmosferom u društvu.
Na večerašnjem skupu podrške antisrpskoj "N1", nalazi se i naša ekipa Informera, kako bi vam preneli iz prve ruke tačne informacije o još jednom besmislenom protestu.
Propali političar Srđan Milivojević ponovo šokira svojim besmislenim izjavama, ovog puta tokom gostovanja na tajkunskoj televiziji N1, izneo je niz kontroverznih stavova.
Na ambulantama u selima Suvo Grlo i Banje, koje je Priština zatvorila 10. aprila, danas su postavljene table sa obeležjima privremenih prištinskih institucija, a tim povodom oglasila se Srpska lista (SL).
Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam šta je ovog puta radio poslanik blokader Dobrica Veselinović, zašto je najnoviji nadimak tajkuna političara Dragana Đilasa "Gagi Benč", kuda se kreće košarkaški trener Željko Obradović, o čemu priča političarka blokaderka Biljana Stojković, poznatija kao "Dabrica"...
Vremenske prilike u Srbiji biće turbulentne, upozorili su iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda. Zbog jakog vetra i pljuskova sa grmljavinom u nekim delovima zemlje, upaljen je i meteoalarm.
Sutra, 15. marta počinju pripremni radovi na fazi 1 izgradnje dela tunela od ulice Karađorđeva do Dunavske padine, te će zbog toga i četiri linije gradskog prevoza ići izmenjenom trasom.
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović učestvovala je danas u radu Radne grupe Republike Srbije i Evropske komisije za energetiku, a glavne teme razgovora su bile diversifikacija izvora i pravaca snabdevanja naftom i gasom, gasna infrastruktura, implementacija paketa električne energije i spajanje sa tržištem električne energije EU, kao i situacija sa snabdevanjem energentima usled sukoba na Bliskom istoku.
Srpske reprezentativke iz Matematičke gimnazije u Beogradu i Prve kragujevačke osvojile su tri medalje na 15. Evropskoj matematičkoj olimpijadi za devojke u Bordou.
Inspektori u Barseloni i dalje istražuju ko stoji iza brutalnog pokušaja ubistva državljanina Srbije koji je danas, sa najmanje dva hica ranjen dok je sedeo u kafiću, navodno u pratnji supruge i deteta.
Muškarac, za kojeg crnogorski mediji pišu da je Krsto Vujić, navodni pripadnik škaljarskog klana, izrešetan je danas popodne u jednom poznatom kafiću u Barseloni.
Višem sudu u Negotinu izjavljene su tri žalbe na optužnicu protiv Dejana Dragijevića i Srđana Jankovića, zbog sumnje da su 26. marta 2024. u Banjskom Polju kod Bora ubili dvogodišnju Danku Ilić.
Policija je danas oko 10 časova u Smederevskoj Palanci, koristeći presretač, zaustavila pedesetogodišnjeg vozača S. Đ. koji je upravljao kamionom sa prikolicom i kretao se čak 121 kilometar na čas na putu ka Smederevu, iako je u tom delu naselja dozvoljena brzina 50.
Još jedan signal emitovan je u utorak sa ruske radio-stanice UVB-76, poznate i kao „Radio-stanica Sudnjeg dana“, javili su kanali koji prate aktivnost ove misteriozne frekvencije. Nova poruka zabeležena je u 14.48 po moskovskom vremenu, a preneti signal glasio je „Bortograf“.
Preliminarna procena štete koju su Iranu naneli američko-izraelski napadi dostigla je 270 milijardi dolara, izjavila je portparolka iranske vlade Fatemeh Mohadžerani. Kako je navela, taj iznos još nije konačan i mogao bi da bude promenjen nakon dodatnih procena na terenu.
Primirje između Irana i njegovih protivnika moglo bi da posluži samo kao paravan za pripremu kopnene operacije, upozorili su u aparatu Saveta bezbednosti Rusije, uz tvrdnju da Sjedinjene Američke Države i Izrael koriste pregovore kao pauzu za novo vojno grupisanje na Bliskom istoku.
Prema izveštajima analitičara, ruske snage su u kratkom periodu zauzele 150 kvadratnih kilometara graničnog pojasa, izazivajući oštre polemike unutar ukrajinske komande.
U industriji koja decenijama promoviše "barbi" izgled, uske noseve i besprekorno simetrična lica, ove četiri žene su rekle odlučno "ne" estetskim operacijama.
Pevač Saša Matić ispričao je kako je prilikom pisanja pesme "Sve bi ja i ti" Marina Tucaković radila tekst iz dva puta, jer mu se prva verzija nije svidela.
Starleta Aleksandra Subotić je privukla pažnju na društvenim mrežama, ovog puta objavom koja je izazvala buru komentara među fanovima rijaliti programa.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar