IMATE RAVNA STOPALA? Ove VEŽBE morate raditi kako biste rešili problem, a evo šta su uzroci ovog DEFORMITETA!
Podeli vest
Treba da budete što više fizički aktivni.
Ravna stopala kod dece su deformitet koji se javlja od treće godine života. Jedan od faktora koji mogu da utiču na njihovu pojavu je genetska predispozicija, a ono na šta bi roditelji posebno trebalo da obrate pažnju jesu uzroci poput gojaznosti i nedovoljna fizička aktivnost.
Ekstrakt semena grožđa sadrži koncentrovane materije iz grožđa koje koje su neopisivo efikasne kada je u pitanju zaštita krvnih sudova, jačaje kapilarne mreže, sprečavaje oksidacije masti i nastanak infarkta. Pored toga, ekstrakt semena grožđa stabiliše venske krvne sudove i smanjuje rizik od razvoja proširenih vena, smanjuje arterijske plakove – masti koje se nakupljaju na zidovima krvnih sudova. Ovo seme štiti i vaše oči, jer sprečava degenerativne promene makule i nastanak katarakte
14.05.2020
09:42
Kako bi ispravili ovaj deformitet, potrebno je nositi udobnu obuću, ali i hodati po neravnim površinama. Veoma je bitno, takođe i da ovaj problem rešite još dok su deca mala.
Vežbe za ravna stopala izvode se svakog dana u trajanju od 10 do15 minuta, dete treba da radi vežbe bez obuće, bosih nogu, vežbe treba izvoditi minimum 2-3 meseca u kontinuitetu.
Pacijentu se sugeriše što više hodanja bez obuće, posebno leti po pesku ili šljunku, odnosno po neravnim podlogama. Takođe za simulaiciju neravnih podloga mogu se koristiti i specijalni trenažeri. Najbolje rezultate u lečenju spuštenih stopala je pokazala, prema naučnim studijama, kombinacija vežbi za stopala i nošenja ortotskih uložaka za obuću.
Vežba 1 - hod na prstima
Vežba 2 - hod na petama
Vežba 3 - u sedećem ili ležećem stavu saviti nožne prste na dole prema tabanu, sa zadržajem 10-15 sekundi ponoviti 3 puta
Vežba 4 - u sedećem ili ležećem stavu saviti stopalo na unutra sa zadržajem 10-15 sekundi ponoviti 3 puta
Vežba 5 - podizanje na prste u mestu
Vežba 6 - u stojećem stavu statički zadržaj na spoljašnjoj ivici stopala 15-20 sekundi
Vežba 7 - sedeći ili ležeći hvatanje maramice nožnim prstima i podizanje u vis
Vežba 8 - sedeći nabiranje maramice nožnim prstima
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ekstrakt semena grožđa sadrži koncentrovane materije iz grožđa koje koje su neopisivo efikasne kada je u pitanju zaštita krvnih sudova, jačaje kapilarne mreže, sprečavaje oksidacije masti i nastanak infarkta. Pored toga, ekstrakt semena grožđa stabiliše venske krvne sudove i smanjuje rizik od razvoja proširenih vena, smanjuje arterijske plakove – masti koje se nakupljaju na zidovima krvnih sudova. Ovo seme štiti i vaše oči, jer sprečava degenerativne promene makule i nastanak katarakte
Ukrajina je spremna da se odrekne do 20 odsto svoje teritorije pod uslovom da se to tumači kao de fakto priznanje, a ne kao pravno priznanje, piše Njujork post pozivajući se na visokopozicioniranog zvaničnika iz američke administracije.
Drugi dan nakon Vaskrsa naziva se Svetli ili Vaskrsni utorak, a tada se nastavlja proslavljanje najvećeg hrišćanskog praznika, kako u Crkvenim bogosluženjima, tako i u domovima. Službe su iste kao i prethodna dva dana.
Takozvani studenti, a zapravo opozicija koja pokušava da se sakrije iza blokadera, uveliko se sprema za izbore, mada u javnim nastupima odbijaju svaku mogućnost izbora ukoliko se ne formira takozvana prelazna vlada!
Ruski predsednik Vladimir Putin ocenio je danas tokom sastanka sa patrijarhom srpskim Porfirijem u Moskvi da su, kako je rekao, saveznički odnosi između Rusije i Srbije najtopliji i najbliži.
Generalni direktor Telekoma Vladimir Lučić gostujući u emisiji "Da se ne lažemo" na Informer televiziji otvoreno je govorio o svim izazovima sa kojima se susreo Telekom, o propagandi Junajted grupe, kao i o svim inovacijama koje možemo očekivati u narednom periodu.
Teolog prof. dr Vladimir Poterjahin i sveštenik Srpske pravoslavne crkve Igor Bates gostujući na Informer televiziji govorili su o običajima i istoriji najvećeg hrišćanskog praznika - Vaskrsa.
Granični prelaz Dojran već nekoliko dana funkcioniše sa dve nove kontrolne tačke i dve novootvorene trake za prolazak što značajno unapređuje protok putnika i vozila. Novi kapaciteti omogućavaju brži i efikasniji prolazak naročito u vreme pojačanog saobraćaja.
Banja Vidrište je prirodno izletište smešteno oko 15 kilometara od Niša, u blizini sela Miljkovac, na teritoriji Gradske opštine Crveni Krst. Poznata je po termalnom izvoru čija se voda tradicionalno koristi u narodu zbog svojih lekovitih svojstava.
Porodična preduzeća i preduzetnici mogu, kroz Program podrške za 2025. godinu, preko Fonda za razvoj dobiti finansijsku podršku u vidu bespovratnih sredstava. Ova inicijativa namenjena je mikro i malim porodičnim firmama i preduzetnicima koji se bave proizvodnjom i preradom dobara.
Evroliga je saopštila danas da je oborila rekord po gledanosti četvrtu godinu u nizu i istakla da je Partizan najgledaniji klub regularnog toka sezone sa prosekom od 18.486 navijača po meču a Crvena zvezda druga sa 18.239.
Trener Partizana, Srđan Blagojević, je uoči meča 32. kola Superlige Sribje protiv OFK Beograda održao konferenciju, a glavna tema je bila odluka da se Nemanja Nikolić i Đorđe Jovanović sklone iz tima.
Evropska fudbalska unija (UEFA) raspodelila je 233 miliona evra na ukupno 901 klub kroz program beneficija za učešće igrača u reprezentativnim takmičenjima u periodu od 2020. do 2024. godine.
Dok evropski mediji bruje o mogućem razvodu Ane Ivanović (37) i Bastijana Švajnštajgera (40), slavna teniserka odlučila je da se ne oglašava – već da poruku pošalje s Mauricijusa, gde ovih dana odmara, pozira u bikiniju i uživa daleko od špekulacija, a podršku kroz komentare na društvenim mrežama pružila joj je i Dragana Džajić.
Ruski filosof, politikolog i sociolog Aleksandar Dugin izjavio je da bi Kardinal Robert Sara bio najbolji izbor za novog papu, jer je konzervativan i crnac.
U trenutku kada deo Evrope javno zagovara dalju eskalaciju umesto deeskalacije odnosa sa Moskvom, postavlja se ključno pitanje: Zašto bi mir bio nepoželjan? U ekskluzivnoj analizi za portal "Vojni poslovi", politikolog i publicista Rostislav Iščenko daje odgovor koji, ako ništa drugo, pomera fokus sa obične retorike na dublju političku stvarnost.
Sigurnosna kamera u američkom gradu Pokipsiju, u saveznoj državi Njujork, snimila je dramatičan trenutak kada je poklopac šahta eksplodirao sekundu nakon što su pored njega prošli žena s dečjim kolicima i još jednim detetom, objavio je BBC.
Ruski predsednik Vladimir Putin pokazao je sultanu Omana Haitamu bin Tareku Al Saidu kako se koristi slušalicu za simultani prevod tokom pregovora u Kremlju. Ovaj trenutak je zabeležila kamera.
Prvog dana svog povratka u Belu kuću, američki predsednik Donald Tramp potpisao je izvršnu uredbu o proglašenju vanrednog stanja na južnoj granici SAD zbog ilegalnih migracija i zatražio od svojih visokih zvaničnika da procene da li da aktiviraju retko korišćeni zakon iz 19. veka.
Miodrag Krivokapić kaže da mu se srce slomilo kada je otišao u rodni grad Peć na Kosovu i Metohiji i nije mogao da prepozna zgradu u kojoj je odrastao.
Slike iz detinjstva ostaju u najlepšem sećanju i svako od nas ih se rado seća, a svremena na vreme bacimo pogled na njih da nas podsete na bezbrižan period života.
Na društvenim mrežama pojavio se snimak koji je izazvao lavinu komentara i emocija kod publike. Reč je o duetu "Jugić", koji su pre dve decenije izveli Jovana Pajić i Bojan Tomović.
Samo nekoliko dana nakon što je objavila da će organizovati druženje sa publikom u Novom Sadu 24. aprila, interesovanje na društvenim mrežama je prevazišlo sva očekivanja i nižu se pozitivni komentari pa je muzička zvezda odlučila da to postane tradicija kada je ona u pitanju.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar