IMATE RAVNA STOPALA? Ove VEŽBE morate raditi kako biste rešili problem, a evo šta su uzroci ovog DEFORMITETA!
Podeli vest
Treba da budete što više fizički aktivni.
Ravna stopala kod dece su deformitet koji se javlja od treće godine života. Jedan od faktora koji mogu da utiču na njihovu pojavu je genetska predispozicija, a ono na šta bi roditelji posebno trebalo da obrate pažnju jesu uzroci poput gojaznosti i nedovoljna fizička aktivnost.
Ekstrakt semena grožđa sadrži koncentrovane materije iz grožđa koje koje su neopisivo efikasne kada je u pitanju zaštita krvnih sudova, jačaje kapilarne mreže, sprečavaje oksidacije masti i nastanak infarkta. Pored toga, ekstrakt semena grožđa stabiliše venske krvne sudove i smanjuje rizik od razvoja proširenih vena, smanjuje arterijske plakove – masti koje se nakupljaju na zidovima krvnih sudova. Ovo seme štiti i vaše oči, jer sprečava degenerativne promene makule i nastanak katarakte
14.05.2020
09:42
Kako bi ispravili ovaj deformitet, potrebno je nositi udobnu obuću, ali i hodati po neravnim površinama. Veoma je bitno, takođe i da ovaj problem rešite još dok su deca mala.
Vežbe za ravna stopala izvode se svakog dana u trajanju od 10 do15 minuta, dete treba da radi vežbe bez obuće, bosih nogu, vežbe treba izvoditi minimum 2-3 meseca u kontinuitetu.
Pacijentu se sugeriše što više hodanja bez obuće, posebno leti po pesku ili šljunku, odnosno po neravnim podlogama. Takođe za simulaiciju neravnih podloga mogu se koristiti i specijalni trenažeri. Najbolje rezultate u lečenju spuštenih stopala je pokazala, prema naučnim studijama, kombinacija vežbi za stopala i nošenja ortotskih uložaka za obuću.
Vežba 1 - hod na prstima
Vežba 2 - hod na petama
Vežba 3 - u sedećem ili ležećem stavu saviti nožne prste na dole prema tabanu, sa zadržajem 10-15 sekundi ponoviti 3 puta
Vežba 4 - u sedećem ili ležećem stavu saviti stopalo na unutra sa zadržajem 10-15 sekundi ponoviti 3 puta
Vežba 5 - podizanje na prste u mestu
Vežba 6 - u stojećem stavu statički zadržaj na spoljašnjoj ivici stopala 15-20 sekundi
Vežba 7 - sedeći ili ležeći hvatanje maramice nožnim prstima i podizanje u vis
Vežba 8 - sedeći nabiranje maramice nožnim prstima
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ekstrakt semena grožđa sadrži koncentrovane materije iz grožđa koje koje su neopisivo efikasne kada je u pitanju zaštita krvnih sudova, jačaje kapilarne mreže, sprečavaje oksidacije masti i nastanak infarkta. Pored toga, ekstrakt semena grožđa stabiliše venske krvne sudove i smanjuje rizik od razvoja proširenih vena, smanjuje arterijske plakove – masti koje se nakupljaju na zidovima krvnih sudova. Ovo seme štiti i vaše oči, jer sprečava degenerativne promene makule i nastanak katarakte
Ekipa Gledalačko-obaveštajne službe Informera (GOSI) pronašla je jutros rektora Beogradskog univerziteta Vladana Đokića na aerodromu "Nikola Tesla" u Beogradu. Kako saznajemo, blokaderski rektor krenuo je na tajnu misiju u Berlin.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić za sutra u 11 časova sazvao je vanrednu sednicu Saveta za nacionalnu bezbednost zbog cena energenata na globalnom tržištu.
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović izjavila je večeras da država neće prenositi teret rasta cena nafte na građane i privredu.
J.V. (50) iz aleksinačkog sela Tešica, protiv koje je podneta krivična prijava zbog ubijanja i zlostavljanja životinja za šta je propisana kazna zatvora do tri godine, pred organima gonjenja priznala je delo.
Ministarstvo prosvete saopštilo je da isplata treće i četvrte mesečne rate stipendija za izuzetno nadarene učenike i studente počinje u petak, 20. marta.
U Galeriji Matice Srpske, u Novom Sadu, u čast "Kapetana Miše Anastasijevića" uručeno je priznanje - Lider društvene odgovornosti za 2025. godinu direktoru Privrednog društva "Srbijašume" Krstu Janjuševiću.
Brat bivšeg predsednika Crne Gore Mila Đukanovića, Aco Đukanović uhapšen je zbog posedovanja nedozvoljenog arsenala oružja, a kako za Informer tvrdi izvor blizak bezbednosnim crnogorskim službama (ime poznato redakciji), iza njegovog hapšenja stoji FBI.
Službenici Odeljenja za suzbijanje krijumčarenja Uprave carina su na graničnom prelazu Horgoš sprečili putnika da prokrijumčari satove, vrednosti više od 10.000 evra, saopšteno je juče iz Uprave carina.
Tokom večernjih sati u čačanskom naselju Suvi Breg, došlo je do ogromnog požara kada se, prema prvim nezvaničnim informacijama, zapalila stolarska radionica.
Nenad K. ubijen je 15. marta u Čačku udarcima čekićem u glavu, a istim oružjem usmrćen je Drago Mašulović 29. januara 2015. godine, ali je njegovo telo i raskomadano. Ubicu iz Mirijeva i osumnjičenog za ubistvo u Čačku povezuje i isti motiv, a to su neraščišćeni računi iz prošlosti.
Američki lovac F-35 izvršio je prinudno sletanje na vazduhoplovnu bazu SAD na Bliskom istoku nakon što je, prema navodima američkih medija, pogođen tokom misije iznad Irana.
Komandant američkih snaga za Latinsku Ameriku, šef Južne komande, rekao je tokom saslušanja u Senatu da SAD ne sprovode vežbe niti planiraju vojno zauzimanje ostrva.
Eskalacija napada na ključne naftne i gasne objekte na Bliskom istoku preti da pokrene novu fazu sukoba, sa ozbiljnim posledicama po globalno snabdevanje energijom i svetsku ekonomiju.
Kultna serija "Čuvari plaže" koja je obeležila devedesete i stvorila planetarne seks simbole dobija svoj rimejk, a prve fotografije sa seta već su zapalile svet.
Rijaliti učesnik Asmin Durdžić posmatrao je Maju Marinković dok se tuširala, a situaciju o kojoj dva dana bruji "Bela kuća" prokomentarisao je i njegov otac.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar