OPREZNO! Evo u kojim trenucima je NAJBOLJE PITI VODU, a evo šta može izazvati nepoštovanje ovog pravila!

Vodite računa o svom zdravlju.

Mnogi dijetetičari smatraju da velika čaša vode pre jela ili tokom obroka može da vam pomogne da jedete manje i izgubite kilograme. Objašnjenje je logično — voda može da vam stvori osećaj sitosti, a vi ćete izbeći prejedanje.

Gledano iz drugog ugla, pojedini eksperti iz oblasti ishrane zagovornici su mišljenja da vodu nije dobro konzumirati uz obrok, već tek nakon što završite sa jelom.

Razlog je što voda razređuje želudačnu kiselinu, remeti se njena pH vrednost koja je potrebna za razgradnju i apsorpciju hrane. Samim tim se usporava varenje, zbog čega se mogu javiti mnogi probavni problemi i nadutost.

- Ispijanje vode odmah nakon jela ima tendenciju razređivanja želudačnih sokova, razređuju se enzimi koji su bitni za probavu. To zna da rezultira manjim izlučivanjem probavnih enzima, a to može dovesti do gorušice i kiseline u želucu objašnjava doktorka Anja Sud.

INSISTIRALA JE DA JE TESTIRAJU I ISPOSTAVILO SE DA JE POZITIVNA! Imala je SAMO OVAJ SIMPTOM, koji nije na listi najčešćih kod koronavirusa!

Foto: Shutterstock

DA LI SPAVATE DOVOLJNO? Jednostavan TEST SA KAŠIKOM može to da vam OTKRIJE! (VIDEO)

Pa, kada bi zapravo trebalo da pijete vodu i zašto?

— 2 čaše vode ujutru čim ustanete kako biste aktivirali rad unutrašnjih organa,

— 2 čaše vode trideset minuta pre jela za bolje varenje,

— 1 čaša vode pre samog odlaska na tuširanje da biste izbegli podizanje krvnog pritiska,

— 1 čaša vode pre odlaska u krevet — pomaže u sprečavanju moždanog i srčanog udara.

— lakše i brže gubljenje suvišnih kilograma,

— ubrzavanje metabolizma, pOPovećanje nivoa energije,

— poboljšanje koncentracije,

— izbacivanje toksina,

— koža postaje hidrirana, sjajna i glatka.