Ljubav
Izveštaj naglašava da nisu sva spavanja jednaka i da način na koji se završava noćni san može da bude pokazatelj opšteg blagostanja. Istraživanje sugeriše da odlaganje alarma remeti REM fazu sna odnosno restorativno stanje sna, kazala je doktorka Rina Mehra, direktorka klivlendske klinike.
Svake noći prolazimo kroz dve osnovne vrste spavanja, REM (Rapid Eye Movement) i ne-REM spavanje. Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar opisuje ne-REM spavanje kao kretanje kroz tri faze:
Foto: pexels.com
Faza 1: Kada prelazite iz budnosti u san
Faza 2: Kada uđete u lagani san
Faza 3: Kada uđete u najdublji nivo sna za najduže razdoblje.
Zbog faze tri ujutro se osećate potpuno osveženo, prenosi MSN.com.
Sa druge strane, REM faza nastupi oko 90 minuta nakon što zaspite.
- Oči vam se brzo pomeraju s jedne na drugu stranu iza zatvorenih kapaka - objašnjavaju stručnjaci s instituta.
- Vaše disanje postaje brže i nepravilno, a puls i krvni pritisak povećavaju se gotovo do nivoa buđenja. Većina vašeg sanjanja događa se tokom REM spavanja, iako se neka mogu dogoditi i u ne-REM fazi. Mišići ruku i nogu postaju privremeno paralizovani, što vas sprečava da ostvarite svoje snove - navodi se u istraživanju.
Foto: Pixabay
Tu dolazi do problema s odlaganjem alarma - tokom ulaska i izlaska iz REM faze sna. Uz već povišen nivo budnosti, narušavanje ovog sna alarmom u intervalima od 10 minuta može da prouzrokuje povišen krvni pritisak i ubrza otkucaje srca, dok je interval prekratak da omogući miran san.
Kako upozorava britanska Nacionalna zdravstvena služba, nedovoljno miran san vremenom može da doprinese gojenju, kardiovaskularnim bolestima, visokom krvnom pritisku, oslabljenom imunološkom sistemu i dijabetesu.
Kojih 7 PRIRODNIH LEKOVA provereno SNIŽAVAJU PRITISAK čitajte OVDE.
A koje boje ipak NISU za SPAVAĆU SOBU jer UZNEMIRUJU I REMETE SAN čitajte OVDE.
Ren pomaže pri gubitku težine, smanjuje krvni pritisak, podstiče imuni sistem, predupređuje artritis i osteoporozu, poboljšava varenje i disanje, a deluje i kao antibakterijski agens
04.10.2020
10:04 >> 10:05
107. 10. 2026. u 17:05
207. 10. 2026. u 17:05
107. 10. 2026. u 16:45
207. 10. 2026. u 16:45
Ren pomaže pri gubitku težine, smanjuje krvni pritisak, podstiče imuni sistem, predupređuje artritis i osteoporozu, poboljšava varenje i disanje, a deluje i kao antibakterijski agens
04.10.2020
10:04 >> 10:05
Blokderska NVO ''CRTA'' objavila je da sutra predstavlja, verovali ili ne, izveštaj o dosadašnjem toku kampanje. Jasno je reč o još jednoj blokaderskoj obmani naroda.
07.10.2026
15:34
Aleksandar Vučić, nosilac SNS "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" prvi je favorit za budućeg premijera Srbije nakon vanrednih parlamentarnih izbora 25. oktobra, pokazuju najnovije kvote koje su izbacile domaće kladionice.
07.10.2026
12:36
Aleksanar Vučić, kandidat za premijera liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" poručio okupljenom narodu na velikom mitingu u Pančevu da je ponosan što je bio među onima koji su sprečili dobro organizovanu i spolja finansiranu obojenu revoluciju u Srbiji.
07.10.2026
18:44
Aleksanar Vučić, kandidat za premijera liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" ocenio je na skupu u Pančevu da je takozvana Studentska lista najstarija od svih koje se takmiče na izborima 25. oktobra.
07.10.2026
18:29
Aleksanar Vučić, kandidat za premijera liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", poručio je da Srbija nikada u svojoj istoriji nije imala stabilan kurs, osim u poslednjih 14 godina.
07.10.2026
18:21
Nosilac izborne liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, ponovo je oduševio javnost i zapalio društvene mreže najnovijim snimkom koji je objavio na svom Instagram profilu.
07.10.2026
18:20
Potpredsednik GO SNS-a Siniša Mali posetio je danas Dobanovce u opštini Surčin, gde je sa mladima vodio izuzetno važan razgovor o njihovoj budućnosti, obrazovanju, zapošljavanju i daljem razvoju Srbije.
07.10.2026
18:03
Crveni tim u Exatlonu Srbija uživao je u čarima boljeg kampa koji su osvojili napornom borbom na poligonu.
07.10.2026
11:05
Današnja 18. epizoda Exatlona donela je potpunu kulminaciju sukoba i ono što nije dozvoljeno - udaranje protivnika.
07.10.2026
11:00
Ljubitelji sportskog rijalitija "Exatlon 2" moraće danas da isprate novu epizodu u izmenjenom terminu na Informer TV - emitovaće se u 18.45!
07.10.2026
10:13
Rasprava Strahinje i Mensura, koji smatra da Jovanić nema stav i da dopušta da mu sve određuju žene u timu.
07.10.2026
09:05
Plava takmičarka u Exatlonu Srbija Julija Budiša komentarisala je novu učesnicu Crvenog tima Milu Ivanovski i za nju je imala samo reči hvale.
07.10.2026
07:03
Srbija i Rumunija bi mogle da krenu u izgradnju auto-puta koji povezuje Beograd, Pančevo, Vršac i Temišvar, rekao je Aleksandar Vučić.
07.10.2026
19:24
Platforma za dostavu "Wolt" danas se suočava sa tehničkim problelima, zbog čega je korisnicima u Srbiji onemogućeno da naruče proizvode preko iste.
07.10.2026
15:40
Na autoputu na deonici Sedlari – Debelo brdo – Rogačica će od 9. do 10. i od 12. do 14. oktobra od 7 do 19 časova zbog radova biti obustavljen saobraćaj.
07.10.2026
16:35
Tri vatrogasne ekipe iz Čačka hitno su upućene na teren u selo Vidova.
07.10.2026
17:52
Naučno-tehnološki park u Nišu 16. oktobra ugostiće NASA astronauta Daniela Tanija koji je učestvovao u svemirskim misijama i boravio na Međunarodnoj svemirskoj stanici.
07.10.2026
16:01
Jedan čovek ispričao je ono što zna pred svoju smrt, njegov prijatelj uradio je isto, a onda je treća osoba odlučila da progovori. Tako je, posle skoro šest godina, otkrivena sudbina Marije Kepić iz Aranđelovca, koja je nestala u oktobru 2020. godine. Njene kosti pronađene su kod pećine Risovača, a policija sada pokušava da pronađe još jednu kariku u jezivom lancu ćutanja.
07.10.2026
19:43
Nakon saslušanja u Osnovnom državnom tužilaštvu u Podgorici određeno je zadržavanje do 72 sata policajcu M.H. zbog osnovane sumnje da je počinio krivično delo nasilje u porodici.
07.10.2026
17:54
Jeziva saobraćajna nesreća dogodila se danas oko 14.30 časova na glavnom putu Mostar–Čitluk, u mestu Miljkovići, a u sudaru automobila i motocikla poginuo je 48-godišnji motociklista, dok se njegova 46-godišnja saputnica nalazi u izuzetno teškom stanju.
07.10.2026
19:18
Iz jednog bjelopoljskog kafića nepoznata osoba ukrala je između 500 i 600 evra.
07.10.2026
17:05
Javno tužilaštvo zatražilo je kaznu doživotnog zatvora za Trajka Bojkovskog (25) iz Starog Nagoričana kod Kumanova, optuženog za jeziva ubistva četiri nemoćne starice i dva pokušaja ubistva, koja je, kako tvrdi tužilac, počinio radi zadovoljenja bolesnih seksualnih nagona nad mrtvim telima.
07.10.2026
16:13
Ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov izjavio je da Rusija nije kriva za neuspeh SAD pod pritiskom Evrope.
07.10.2026
18:30
Slovački premijer Robert Fico upozorava da bi zbog naknada za emisije štetnih gasova mogli poskupeti gorivo, stanovanje i energija.
07.10.2026
18:00
Predsednica Evropske komisije (EK) Ursula fon der Lajen osudila je ruske napade na Ukrajinu, optuživši Moskvu za "strategiju terora".
07.10.2026
17:30
Nemačke vlasti upozorile su građane na moguću pojavu velike grabljivice u blizini aerodroma u Minhenu.
07.10.2026
17:08
Reditelj i voditelj Slobodan Đukić nastradao je sinoć u saobraćajnoj nesreći, u 76. godini.
07.10.2026
15:14
Američka glumica i dobitnica Oskara Eva Mari Sejnt preminula je u svom domu u Los Anđelesu u 102. godini, saopštio je njen portparol.
07.10.2026
07:48
Turski glumac Fejaz Duman, poznat domaćoj publici po ulozi u seriji "Žena" i reditelj Tunč Davut bili su gosti manifestacije Dani turskog filma u Jugoslovenskoj kinoteci sa ostvarenjem "Posečeno drvo”, kandidatom za Oskara za najbolji međunarodni film.
06.10.2026
18:15
Holivudska glumica Konstans Zimer, zvezda popularnih serija "Svita", "Nerealno" i projekta "Ljubavna priča", šokirala je javnost i fanove širom sveta priznanjem da se u potpunoj tajnosti, poslednjih sedam meseci, borila sa rakom dojke.
06.10.2026
14:48
Međunarodni beogradski sajam knjiga biće održan od 23. do 31. oktobra, pod sloganom "Reči grade svet", u halama Beogradskog sajma, najavili su danas organizatori.
06.10.2026
14:26
Starleta Stanija Dobrojević ponovo je privukla pažnju svojim atraktivnim izgledom, nakon što je objavila vrelu fotografiju sa treninga.
07.10.2026
18:50
Danas se navršava prva godišnjica od smrti pevača Halida Bešlića, a na pomenu se nije pojavio niko od poznatih, dok su samo dve njegove koleginice na društvenim mrežama podelile objavu posvećenu njemu.
07.10.2026
18:01
Frizer pevačice Cece Ražnatović, Stevan Radivojević, proslavio je juče rođendan u restoranu u centru Beograda, a sada je na Instagramu objavio snimke i pokazao ko se sve latio mikrofona.
07.10.2026
17:47
Pevačica Milica Todorović otkrila je da se nakon porođaja suočila sa zdravstvenim problemom, ali i da je uspela da se reši viška kilograma.
07.10.2026
17:22
Hodža je održao govor na mezaru na groblju Bare u Sarajevu, tokom obeležavanja godišnjice smrti pevača Halida Bešlića.
07.10.2026
17:06
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.