• aktuelno
Rusi besni, šta rade Putin i Kremlj - ovo je nedopustivo! Ukrajina je uradila ono što nije smela - sve je odsečeno... Hitno iz Moskve! Počinje udar na Ruse širom Evrope: Brisel doneo jezivu odluku koja će zapaliti kontinent FIFA presekla! Evo ko sudi meč drugog kola grupne faze između Bosne i Švajcarske Svi se pitaju kako je ovo moguće: Nije prošlo ni mesec da na od porođaja, a pevačica grmi u miniću Skandal! Osvanula jeziva objava blokadera koja je šokirala javnost – "Deca su samo rekvizit"! "Od malena sam bio bliži devojčicama..." Pevač šokirao priznanjem - Ovo je dugo krio! Putin uputio Siju ove reči! Sprema se velika promena na globalnoj sceni: Sve oči sveta uprte u ove dve sile Kraj petog dana! Kakva senzacija - Egipćani šokirali favorite, Afrička selekcija odolela Španiji Zbog Kaće padaju vilice! Pržila se na suncu, pa pokazala telo - Zategnuta kao struna, svi zure u obline! Logori?! Znate li šta NATO država upravo pravi na svojoj teritoriji za Ruse? Ovo se dešava prvi put posle toliko decenija, znači samo jedno
Rusi besni, šta rade Putin i Kremlj - ovo je nedopustivo! Ukrajina je uradila ono što nije smela - sve je odsečeno... Hitno iz Moskve! Počinje udar na Ruse širom Evrope: Brisel doneo jezivu odluku koja će zapaliti kontinent FIFA presekla! Evo ko sudi meč drugog kola grupne faze između Bosne i Švajcarske Svi se pitaju kako je ovo moguće: Nije prošlo ni mesec da na od porođaja, a pevačica grmi u miniću Skandal! Osvanula jeziva objava blokadera koja je šokirala javnost – "Deca su samo rekvizit"! "Od malena sam bio bliži devojčicama..." Pevač šokirao priznanjem - Ovo je dugo krio! Putin uputio Siju ove reči! Sprema se velika promena na globalnoj sceni: Sve oči sveta uprte u ove dve sile Kraj petog dana! Kakva senzacija - Egipćani šokirali favorite, Afrička selekcija odolela Španiji Zbog Kaće padaju vilice! Pržila se na suncu, pa pokazala telo - Zategnuta kao struna, svi zure u obline! Logori?! Znate li šta NATO država upravo pravi na svojoj teritoriji za Ruse? Ovo se dešava prvi put posle toliko decenija, znači samo jedno
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: stil/informer.rs

04.11.2020

13:30

VEŽBE DISANJA! Oporavite pluća posle upale i bronhitisa, oslobodite se bolnog kašlja!

Ljubav

VEŽBE DISANJA! Oporavite pluća posle upale i bronhitisa, oslobodite se bolnog kašlja!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Tokom vežbi disanja, sekret se razbija i uklanja iz bronhija. U kombinaciji sa lekovima, vežbe disanja oporavljaju pluća od upale, poboljšavaju opšte stanje respiratornog sistema

Kako pomažu vežbe disanja:

Optimizuju funkciju cirkulatornog sistema, što pomaže zasićenju bronhija kiseonikom.
Pojačava imunološki odgovor;
Vraća bronhijalnu funkciju;
Pomaže u povećanju indeksa hemoglobina;
Pomaže u uklanjanju sluzi iz bronhija.
Vežbe pomažu i u povećanju kapaciteta pluća.

Kako se izvode vežbe disanja?

Veoma je važno da pravilno radite ove vežbe: Udahnite na nos oštro i jako. Izdahnite na usta - slobodno. Dišite naizmenično: nos - usta. Ovu vežbu možete da izvodite dok sedite, stojite ili ležite.

Foto: wikipedia.org

3 vežbe disanja:

"Pumpa" - telo je blago nagnuto napred, ruke slobodno stoje kraj tela. Pri udisanju nagdete telo ka napred, a pri izdisaju se malo ispravite. Ponovite ovu vežbu 8 puta.

"Zagrljaj" - savijte ruke u laktovima i podignite ih do nivoa ramena, dok udišete, pomerajte savijene ruke, kao da hoćete da se zagrlite. Pri udisaju ruke raširite, a pri izdisaju ih savijajte ka sebi. Ponovite vežbu 15 puta.

"Ne diši" - nagnite telo malo napred, duboko udahnite na nos i zadržite dah 10 do 15 sekundi. Mirno izdahnite i ponovite vežbu.

Vežbe koje leče bronhitis:

1. Naduvajte balon - lagano kako vam se ne bi zavrtelo u glavi.

2. Uzmite teglu zapreminte 1 litra, napunite je vodom, uzmite slamčicu i duvajte balončiće u tegli.

3. Svirajte frulu (vežba dobra za decu koja pate od bronhitisa).




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Pluća Kašalj Disanje vezbe bronhije

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo
Fond PIO: I povišica i dodatak za penzionere
Društvo

Fond PIO: I povišica i dodatak za penzionere

Velika mi je čast i zadovoljstvo što sam danas sa vama i nadam se da ćemo kroz razgovor uspeti da rešimo i nešto od problema koje možda niste mogli da rešite, ali ono što mi je najvažnije jeste da zajednički napravimo nove planove i da vi budete oni koji upravljaju novcem koji ste tokom decenija svog rada kroz doprinose uplaćivali u naš Fond, kazao je Relja Ognjenović, direktor Republičkog fonda PIO, danas pred više od 300 penzionera Čačka okupljenih na tribini koju su organizovali Fond PIO i Savez penzionera Srbije.

15.06.2026

20:45

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set