• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: espreso/informer

05.01.2021

10:37

UMOR JE SAMO PRVI ZNAK! Ovo su SIMPTOMI koji ukazuju da vam fali VITAMIN D i MAGNEZIJUM

Ljubav

UMOR JE SAMO PRVI ZNAK! Ovo su SIMPTOMI koji ukazuju da vam fali VITAMIN D i MAGNEZIJUM

Podeli vest

Prvi simptom nedostatka važnih vitamina i minerala je osećaj umora i pad energije. Glavni razlog deficita neophodnih nutritijenata leži u ishrani, tako da u većini slučajeva sa povećanjem unosa kvalitetnih namirnica ovaj nedostatak se može lako otkloniti

Kod žena se pak, pored osećaja umora, ističe i niz različitih drugih simptima koji mogu biti posledica nedostatka vitamina D.

Nedostatak vitamina D

Simptomi nedostatka vitamina D su česte respiratorne infekcije, umor, sezonski afektivni poremećaj, kostobolja, zimska melanholija.

Mogući razlozi nedostatka vitamina D kod žena:

gubitak gustine kostiju ( osteoporoza, prelomi)
dijabetes
hipertenzija
onkologija
autoimune patologije

Izvori Vitamina D: Sunčevo zračenje, suplementi ovog vitamina.

Foto: pexels.com

Vitamini

Magnezijum

Simptomi nedostatka Mg su hronično napeti mišići, tikovi, grčevi, nizak nivo šećera u krvi, mučnina, poremećaj spavanja.

Mogući rizici od nedostatka magnezijuma:

hipertenzija
kardiološki i vaskularni problemi
dijabetes tipa 2
osteoporoza
migrena

Izvori Mg: lisnato zeleno povrće, mahunarke, orasi, seme, cela zrna.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set