• aktuelno
Panović sahranio CRTU! Glasanje dvojnih državljana je po zakonu - a napadi opozicije su besmisleni (VIDEO) Suze same teku! "Hajde, pa da osvojite zlato": Sin Edina Avdića sreo Jokića, ove reči slamaju srca (VIDEO) Lavrov saopštio odluku vrha Rusije! Sledi veliki preokret u svetskom poretku: Ono što će se dogoditi trajaće veoma dugo Predsednik Vučić o pretnjama blokadera: "Sunce slobode meni sija u mojoj zemlji i nikada me niko neće ograničiti" Nova vrsta kriminalaca vreba iz "senke": Ne treba im oružje, ovo im je dovoljno (FOTO/VIDEO) Okadili ste kuću i ne znate šta da radite sa pepelom iz kadionice? Teolog ukazao na jednu stvar Bikini jedva prekrio međunožje! Poznata Srpkinja se baškari na jahti - Vrelim pozama preznojila muškarce Drama na Detelinari u Novom Sadu: Jeziv požar na parkingu, više vozila izgorelo (VIDEO) Danas referendum! Evropska unija dobija novu članicu? Oči celog sveta uprte u Evropi, od ove odluke zavisi sve Haos i fijasko Đilasovaca! Pokušali da napadnu EXPO i Sinišu Malog, pa priznali sve uspehe vlasti (VIDEO)
Panović sahranio CRTU! Glasanje dvojnih državljana je po zakonu - a napadi opozicije su besmisleni (VIDEO) Suze same teku! "Hajde, pa da osvojite zlato": Sin Edina Avdića sreo Jokića, ove reči slamaju srca (VIDEO) Lavrov saopštio odluku vrha Rusije! Sledi veliki preokret u svetskom poretku: Ono što će se dogoditi trajaće veoma dugo Predsednik Vučić o pretnjama blokadera: "Sunce slobode meni sija u mojoj zemlji i nikada me niko neće ograničiti" Nova vrsta kriminalaca vreba iz "senke": Ne treba im oružje, ovo im je dovoljno (FOTO/VIDEO) Okadili ste kuću i ne znate šta da radite sa pepelom iz kadionice? Teolog ukazao na jednu stvar Bikini jedva prekrio međunožje! Poznata Srpkinja se baškari na jahti - Vrelim pozama preznojila muškarce Drama na Detelinari u Novom Sadu: Jeziv požar na parkingu, više vozila izgorelo (VIDEO) Danas referendum! Evropska unija dobija novu članicu? Oči celog sveta uprte u Evropi, od ove odluke zavisi sve Haos i fijasko Đilasovaca! Pokušali da napadnu EXPO i Sinišu Malog, pa priznali sve uspehe vlasti (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: magazin.novosti.rs/informer.rs

17.01.2021

16:04

ŠETNJOM do VITKE LINIJE? Zvuči kao BAJKA, ali NIJE! Ovoliko treba da HODATE DNEVNO!

Ljubav

ŠETNJOM do VITKE LINIJE? Zvuči kao BAJKA, ali NIJE! Ovoliko treba da HODATE DNEVNO!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Najbolja i najdostupnija fizička aktivnost je šetnja, tj. pešačenje ili jednostavno hodanje. Ako svaki dan, tri puta dnevno pešačite po 15 minuta, to će vam pomoći da dosegnete željeni broj koraka i da smršate...

Istraživanje Univerziteta Vašington potvrdilo je da su ljudi koji su hodali 15 minuta posle svakog obroka imali bolju ravnotežu šećera u krvi od onih koji su hodali 45 minuta u bilo koje doba dana.

To znači da vas hodanje posle ručka može spasiti od uobičajene popodnevne letargije posle jela i želje za slatkim.

Lični trener Hana Dejvis preporučuje da ciljate na 15.000 koraka dnevno i da toliko koraka napravite svaki dan. Možda vam se ta brojka čini prevelika, ali u tu brojku ulazi svaki korak koji napravite od trenutka kada ustanete iz kreveta.

Foto: Shutterstock

Šetajte u društvu, biće vam lakše da se motivišete

Isprobajte i trikove s kojim ćete istopiti 20 posto više kalorija dok hodate - hodajte uzbrdo triput nedeljno, radite intervale brzog hodanja (u početku u trajanju od jednog minuta, a onda ih povećavajte) i svakom pešačenju dodajte vežbe, recimo 15 do 20 čučnjeva, sklekova uz klupu ili dubokih raskoraka.

VODA OD BELOG LUKA će vam PREPORODITI ORGANIZAM za samo 7 dana! Evo šta treba da radite!

JEDNA kašičica je DOVOLJNA! Uvrstite ovaj ZAČIN u ishranu i gledajte kako se KILOGRAMI TOPE, a zdravlje POPRAVLJA!

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

šetnja Mršavljenje Hodanje dnevno vitkost

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set