Ljubav
Istraživanje Univerziteta Vašington potvrdilo je da su ljudi koji su hodali 15 minuta posle svakog obroka imali bolju ravnotežu šećera u krvi od onih koji su hodali 45 minuta u bilo koje doba dana.
To znači da vas hodanje posle ručka može spasiti od uobičajene popodnevne letargije posle jela i želje za slatkim.
Lični trener Hana Dejvis preporučuje da ciljate na 15.000 koraka dnevno i da toliko koraka napravite svaki dan. Možda vam se ta brojka čini prevelika, ali u tu brojku ulazi svaki korak koji napravite od trenutka kada ustanete iz kreveta.
Foto: Shutterstock
Isprobajte i trikove s kojim ćete istopiti 20 posto više kalorija dok hodate - hodajte uzbrdo triput nedeljno, radite intervale brzog hodanja (u početku u trajanju od jednog minuta, a onda ih povećavajte) i svakom pešačenju dodajte vežbe, recimo 15 do 20 čučnjeva, sklekova uz klupu ili dubokih raskoraka.
VODA OD BELOG LUKA će vam PREPORODITI ORGANIZAM za samo 7 dana! Evo šta treba da radite!
JEDNA kašičica je DOVOLJNA! Uvrstite ovaj ZAČIN u ishranu i gledajte kako se KILOGRAMI TOPE, a zdravlje POPRAVLJA!
Laboratorijske studije su pokazale da sirovi beli luk ubija bakterije, snižava masnoće u krvi i potencijalno snižava krvni pritisak. Neke studije su takođe pokazale da beli luk može da stimuliše imuni sistem da uspori rast tumora...
17.01.2021
15:26
128. 10. 2026. u 18:24 >> 18:31
228. 10. 2026. u 18:24 >> 18:31
128. 10. 2026. u 18:04
228. 10. 2026. u 18:04
Laboratorijske studije su pokazale da sirovi beli luk ubija bakterije, snižava masnoće u krvi i potencijalno snižava krvni pritisak. Neke studije su takođe pokazale da beli luk može da stimuliše imuni sistem da uspori rast tumora...
17.01.2021
15:26
Grupa blokadera upala je danas u prostorije državnog preduzeća Srbijavode.
28.10.2026
11:44
Sonja Simonović, master studentkinja Pravnog fakulteta Univerziteta u Beogradu "otkrila" je u emisiji "Utisak nedelje" da će Srbija, nakon pobede blokaderske liste na parlamentarnim izborima, dobiti premijera?!
28.10.2026
08:08
Lider Pokreta socijalista Aleksandar Vulin oštro je reagovao na izjave evropske komesarke za proširenje Marte Kos, koja je poručila da Srbija neće moći da napreduje ka EU bez uvođenja sankcija Rusiji i usklađivanja sa bezbednosnom politikom Zapada.
28.10.2026
16:13
Blokaderi su prostorije Srpske napredne stranke (SNS) u Staroj Rakovici demolirali, a prizori iz prostorija pokazuju polomljen inventar, uvredljive grafite po zidovima i dokumentaciju razbacanu napolju.
28.10.2026
14:37
Lider opozicije Aleksandar Vučić poručio je da ga mnogo više od onoga što pojedini politički protivnici govore o njemu zanima ono što rade protiv države.
28.10.2026
14:18
Predsednik Srpske napredne stranke (SNS) Miloš Vučević najoštrije je osudio upade u prostorije predsednika opština, kao i niz incidenata koji su obeležili prethodnih 48 sati u Srbiji.
28.10.2026
13:46
Više javno tužilaštvo u Beogradu odgovorilo je na zahtev Vrhovne javne tužiteljke Zagorka Dolovac, koja je naložila svim javnim tužilaštvima u Srbiji da, na osnovu Opšte obaveznog uputstva, javnim tužiocima Vrhovnog javnog tužilaštva, članovima Komisije formirane 27. oktobra, bez odlaganja omoguće uvid u svaki predmet na kojem rade.
28.10.2026
13:39
Crveni su se udružili kako bi se izborili da Nemanja Makuljević ostane deo tima, jer je ove nedelje nominovan u borbi za život.
28.10.2026
12:04
Dragomir Radojević, učesnik sportskog rijalitija "Exatlon", govorio je o Plavom timu i tome kako su izgubili sve borbe tokom ove nedelje.
28.10.2026
11:40
Večeras vas u 31. epizodi Exatlona Srbija očekuje napeta borba između Crvenog i Plavog tima za luksuzni kamp.
28.10.2026
11:00
Takmičar "Exatlona" Boris Stanojević žali što u borbi za život mora da se takmiči protv svog Plavog tima.
28.10.2026
06:01
Kapiten Crvenog tima Nikola Lakić porazgovarao je sa voditeljem Aleksom Erskim o borbi njergove ekipe na poligonu i rekao da je siguran da če baš oni odneti pobedu.
27.10.2026
23:31
Kupci u "Mekdonaldsu" plaćaju i ono što im se ne isporuči! Upravo u ovoj situaciji se našla Marija Ilić (42) iz beogradskog naselja Vidikovac, kada je odlučila da počasti hranom sina za dobru ocenu u školi, baš u ovom američkom lancu restorana.
28.10.2026
16:00
Granični prelaz Bački Vinogradi - Ašothalom od 1. novembra 2026. petkom, subotom i nedeljom radiće od 7 do 22 časa, a ostalim danima od 7 do 19.
28.10.2026
17:00
Zimske gume u Srbiji ovih dana mogu da se nađu već od 3.900 dinara po komadu, pa komplet od četiri košta oko 15.600 dinara bez servisa.
28.10.2026
11:00
Neobična životinja snimljena na obali Dunava kod Kovina začudila je stanovnike u priobalju jer u prvi mah, sudeći po objavama na društvenim mrežama nisu mogli da veruju šta vide.
28.10.2026
10:00
Dom zdravlje u Nišu organizuje sutra "Otvorena vrata za dezintometriju", odnosno merenje gustine kostiju, a besplatni pregledi će biti organizovani od 7 do 19 časova.
28.10.2026
15:00
Policijski službenici Uprave policije Ministarstva unutrašnjih poslova Kantona Sarajevo, pod nadzorom Kantonalnog tužilaštva, sproveli su operativnu akciju "Crni vrh", usmerenu na suzbijanje neovlašćene trgovine narkoticima.
28.10.2026
18:01
U Ulici Vožda Karađorđa u Jakovu danas se dogodila teška saobraćajna nesreća u kojoj je teško povređen muškarac star oko 50 godina, kada je na njega naletelo teretno vozilo.
28.10.2026
17:02
Jezivo nasilje dogodilo se 26. oktobra oko 23 sata u krugu jedne firme u Batajnici, kada je, nakon verbalne rasprave dvojice kolega, jedan od njih potegao nož i drugom naneo ubodnu ranu u stomak.
28.10.2026
16:35
Jeziva i nesvakidašnja saobraćajna nezgoda dogodila se jutros u 5.30 časova u Mačvanskom Pričinoviću kod Šapca u Ulici kralja Petra.
28.10.2026
13:47
Napadač iz Šapca, kojeg su bezbednosne službe pratile kao pristalicu Islamske države, izveo je u 00:15 časova teroristički napad ispred Ambasade Izraela u Beogradu, gde ga je nakon nasrtaja noževima na pripadnika Žandarmerije policajac usmrtio u samoodbrani, saopštio je MUP.
28.10.2026
13:51
Alžirski parlament odobrio je slanje kopnenih snaga u susedni Niger, što predstavlja veliki zaokret u dugogodišnjoj politici ove zemlje da izbegava angažovanje kopnenih trupa u inostranstvu.
28.10.2026
18:00
Informacije o novim isporukama raketa "storm šedou" Ukrajini ukazuju na to da je Velika Britanija posvećeno eskalaciji rata, izjavila je predstavnica Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova na brifingu.
28.10.2026
17:27
Velika Britanija izdvojiće 10 milijardi funti kao pomoć Ukrajini u naredne tri godine, pri čemu sedam milijardi za ekonomsku podršku i tri milijarde za naoružanje, izjavio je danas ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski.
28.10.2026
16:23
Španski premijer Pedro Sančez otkazao je današnje obaveze da bi se posvetio tragediji kod Urde u pokrajini Toledo, navodeći na platformi Iks da je "potresen zbog teške železničke nesreće" koja se dogodila u tom mestu.
28.10.2026
15:47
Glumica Nikol Kidman tokom bogate karijere sarađivala je sa nekim od najvećih imena svetske kinematografije, ali jedno iskustvo sa snimanja filma "Portret jedne dame" iz 1996. godine posebno joj se urezalo u sećanje.
28.10.2026
15:29
Slavni danski reditelj Lars fon Trir prvi put posle dužeg perioda javno je govorio o svom zdravstvenom stanju i životu nakon što mu je 2022. godine dijagnostikovana Parkinsonova bolest.
28.10.2026
15:16
Knjiga "Kao da me ima", koju je Vedrana Rudan poslednjih meseci života pripremala zajedno sa sinom Slavenom Hrvatinom, pred čitaoce stiže 29. oktobra, na dan njenog rođendana.
28.10.2026
13:43
Komičar Rasel Brend izjavio je danas, u anstavku suđenja za silovanje i seksualni napad, da prijatelji nakon tih optužbi ne žele "ni motkom" da ga taknu.
28.10.2026
13:29
Glumac Metju Peri prolazio je kroz izuzetno težak period u vreme snimanja specijalne epizode serije "Prijatelji" 2021. godine, otkrili su njegovi prijatelji i članovi porodice u novom Netfliksovom dokumentarcu "The One About Matthew Perry".
28.10.2026
12:55
Pevačica Suzana Jovanović našla se na udaru zbog gnusne laži koja se munjevito proširila društvenim mrežama, a sve zbog navodne nove ljubavi nakon smrti Saše Popovića.
28.10.2026
07:24
Pevač Šako Polumenta izazvao je veliku pažnju javnosti i brojne reakcije kada je javno progovorio o svom bračnom životu i vanbračnim aferama.
28.10.2026
17:56
Pevačica Borka Mihajlović otkrila je da li će sa ćerkom Aleksandrom Prijović snimiti duet, a tom prilikom priznala je i koliko je ponosna na naslednicu i koliko je emotivno pogađaju njeni uspesi.
28.10.2026
16:52
Pevač Šako Polumenta žestoko je udario na kolegu Emira Brnučevića zbog drame oko navodnog otkazivanja dueta, poručio mu da preko njegovog imena pokušava da privuče pažnju, a otkrio je i da je zbog čitavog sukoba dobijao pretnje i uvrede na račun porodice.
28.10.2026
15:44
Voditeljka Jovana Jeremić ni na luksuznom odmoru ne odustaje od treninga, a snimkom iz teretane pokazala je kako održava svoju figuru.
28.10.2026
15:10
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari