DETOKS posle PRAZNIKA! Oporavite se od KALORIJSKOG UDARA na telo i um za NEDELJU DANA! /Recepti/
Podeli vest
Kako se što pre oporaviti od kalorijskog udara na telo i um (nivo energije) kada za samo mesec dana ponekad znamo da dobijemo i do pet kilograma viška?
U vreme praznika i slava teško je odoleti jelu i piću, a tradicionalno prejedanje neretko izaziva i ozbiljne zdravstvene probleme. Kako se što pre oporaviti od kalorijskog udara na telo i um (nivo energije) kada za samo mesec dana ponekad znamo da dobijemo i do pet kilograma viška? Treba imati u vidu da, kao što nije dobro preterivati, isto tako nije dobro ni nakon toga gladovati, te se i u oporavku vodite zlatnom sredinom.
Najvažnije je ubediti ljude da nisu teški zavisnici i da se ničega ne odriču. Kafa može da se popije i bez cigareta. Isto važi za kriglu piva. Zadovoljstvo ne zavisi od dima. Uživati u životu je moguće i bez cigareta i kada se to shvati, lako je prestati s pušenjem
31.01.2021
08:22
Iz kreveta u šetnju
Za početak, obezbedite sebi dovoljno sna, a svako jutro se potrudite da uradite lagane vežbe istezanja i disanja - na taj način ćete omogućiti organizmu veću količinu kiseonika. Joga je takođe odlično sredstvo za pročišćenje organizma.
Uz vežbice možete pustiti i neku opuštajuću muziku koja će vas dodatno relaksirati. Pored toga, bilo bi idealno prošetati pola sata dnevno.
Šitake na meniju
Kada je reč o tome šta unositi u organizam, pre svega treba piti što više vode, tačnije oko dva litra. Započnite i završite dan mlakom vodom s malo limuna ili ujutru "smućkajte" neki okrepljujući smuti.
Konzumirajte sveže voćne sokove, sok od paradajza, biljne čajeve, najbolje breze, lipe, kamilice, đumbira, kore pomorandže, matičnjaka, zeleni čaj i negaziranu mineralnu vodu.
Jedite češće, ali manje obroke. To će vam vratiti energiju i sprečiti nagle padove šećera u krvi, što dovodi do žudnje za hranom. Izbegavajte ono što ste jeli prethodnih dana: hranu koja sadrži mnogo šećera, rafinisane namirnice, kao i one životinjskog porekla, jer zakiseljuju organizam.
Da biste povratili ravnotežu, uključite u ishranu sveže voće i povrće (alkalne namirnice), kao što su kelj, spanać, limun, jabuke, kruške, peršun, kivi, ananas, papričice, mandarine, banane, šargarepa, zelena salata, brokoli, bundeva, celer, avokado, grejpfrut, crni i beli luk, bademi...
Stručnjaci preporučuju da se nakon praznika konzumiraju šitake: one oporavljaju imunitet i smanjuju nivo holesterola.
Masaža, kupke
Masaža će vam pomoći da izbacite svu tenziju i napetost iz organizma, a samim tim poboljšati plan oporavka. Osim profesionalaca, imajte na umu i da ruke voljenog bića pune ljubavi mogu da pomognu.
Umirujući i detoks efekat imaju i mirišljave kupke. Rastvorite po četvrtinu šolje soli, gorke soli i sode bikarbone u ključaloj vodi (oko pola litra). Napunite kadu toplom vodom i sipajte trećinu šolje jabukovog sirćeta. Ubacite rastvorene soli i 10 kapi omiljenog eteričnog ulja (lavanda, nana, pomorandža, ruzmarin). Natapajte se 30 minuta ili koliko dugo želite.
Tri detoks smutija
Zeleni
Sastojci: 2 šolje kelja/raštana, 2 šolje spanaća, trećina krastavca, pola jabuke, komadić svežeg đumbira, banana, 3 kašičice čija semenki, sok od pola limuna, 3 šolje vode.
Priprema:Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete sok bez komadića. Od ove količine dobićete dve velike čaše soka dovoljne za dnevne potrebe. Za najbolji učinak jednu čašu popijte pre doručka, a drugu oko tri sata posle podne.
Narandžasti
Sastojci: 3 šargarepe, paprika babura, krastavac, jabuka ili pomorandža, pola limuna.
Priprema kao i kod prethodnog smutija. Ovaj napitak pružiće vašoj jetri dodatni podsticaj i doprineće očuvanju opšteg zdravlja.
Ljubičasti
Sastojci: 1,5 šolja mešanog bobičastog voća (borovnica, kupina, malina), pola šolje kokosovog mleka, šolja vode, malo ovsenih pahuljica.
Priprema kao i kod prethodnog smutija. Bobičasto voće sadrži obilje antioksidansa i vlakana. Osim toga, boju im daju prirodne materije poznate pod nazivom antocijanini, koje imaju snažna protivupalna svojstva.
Zadovoljstvo NIJE U DIMU! Stručnjaci tvrde da NISTE TEŠKI ZAVISNICI i daju savete kako da OSTAVITE DUVAN!
OVO VOĆE UBRZAVA METABOLIZAM! Poboljšajte VARENJE, regulišite APETIT i osećajte se SITO!
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Najvažnije je ubediti ljude da nisu teški zavisnici i da se ničega ne odriču. Kafa može da se popije i bez cigareta. Isto važi za kriglu piva. Zadovoljstvo ne zavisi od dima. Uživati u životu je moguće i bez cigareta i kada se to shvati, lako je prestati s pušenjem
Početak 2025. godine mogao bi doneti dramatične promene na svetskoj sceni, upozorava poznati ekonomista Mihail Hazin. Prema njegovim predviđanjima, svet se nalazi na ivici prekretnice koja bi mogla pokrenuti lanac događaja sa dalekosežnim posledicama.
Izborni panel za žalbe i predstavke (PZAP) prihvatio je žalbu Srpske liste na odluku CIK-a da ne overi njihov zahtev za učešće na predstojećim parlamentarnim izborima u AP Kosovu i Metohiji.
Zagorka Dolovac, vrhovna javna tužiteljka, prihvatila je pismo studenata koje su doneli pred Tužilaštvo, i rekla im da izaberu petoro ljudi koji će odmah ići na sastanak sa njenom delegacijom.
U godini koja se završava građani su slično reagovali na teške događaje kao i u 2023. godini i istraživanja pokazuju da se brojna dešavanja nisu preterano odrazila na rejtinge političkih stranaka u Srbiji. Kao najveći problem u društvu građani vide korupciju i proteste, a od političara se Aleksandru Vučiću i dalje ubedljivo najviše veruje, čak deset puta više nego prvom sledećem na listi.
Potpredsednik Vlade Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić čestitao je Božić nadbiskupu beogradskom i metropolitu Njegovoj eminenciji kardinalu Ladislavu Nemetu, sveštenstvu, redovništvu, monaštvu i svim građanima koji ovaj praznik slave po gregorijanskom kalendaru, sa željom da zajedništvo, humanost, solidarnost i bratstvo, budu vodilje u svim danima koji dolaze.
Gosti Info jutra na Informer televiiji bili su Ivan Ivanović iz pokreta "Naši" i politički analitičar Dejan Vuk Stanković koji su govorili o opozicionim protestima u Beogradu.
Gost Info jutra na Informer televiziji bio je Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost koji je govorio o jutrošnjem divljanju Đorđa Miketića ispred Skupštine grada Beograda i nasilnom pokušaju ulaska u nju.
Gosti Info jutra na Informer televiziji bili su univerzitetski profesor Milimir Mučibabić i predsednik Narodne skupštine RS Nenad Stevandić. U program se uključio i glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević.
Gosti Info jutra na Informer televiziji bili su član predsedništva SPS Ibro Ibrahimović i advokat Jovana Filipović koji su govorili teškom položaju Srba na Kosovu i Metohiji i to što Priština udara na Srbe preko crkve i institucija.
O mogućem širenju Sjedinjenih Američkih Država na nove teritorije i planovima Donalda Trampa za našu televiziju govorio je Miloje Pršić, pukovnik u penziji.
Učenici Srednje stručne škole u Pirotu, koji se školuju za frizere, pedikire i manikire prekinuli su na kratko svoj raspust da bi realizovali humanitarnu akciju!
Policija trenutno ispituje incident iz Druge ekonomske škole u Beogradu, zato što je prijavljeno da je ranac jednog od učenika znatno teži nego što bi trebao biti, a navodno, jedan od vršnjaka je rekao da ga je video sa pištoljem.
Dugogodišnji crnogorski policijski funkcioner Duško Koprivica i njegova supruga Radosava Koprivica, koji su uhapšeni juče po nalogu podgoričkog Specijalnog državnog tužilaštva, inače su tast i tašta odbeglog Duška Roganovića, kojeg takođe, zajedno sa njima i sinom bračnog para Koprivica, Strahinjom, sumnjiče za krivično delo pranje novca i to u visini od preko milion evra!
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Daniel M. (58) iz Pančeva zbog sumnje da je 23. decembra vozilom, u kojem je u takozvanom „bunkeru“ neovlašćeno držao radi prodaje više od 7.9 kilograma opojne droge kokain, probio policijsku blokadu na putu između Ostružnice i Umke, kojom prilikom je povredio tri policijska službenika.
Taksista Radan Vasiljević (68) osuđen je danas u Višem sudu u Beogradu na 20 godina zatvora zbog ubistva supruge Slavice (54), koju je 9. decembra 2021. u nastupu bolesne ljubomore izmasakrirao nožem u njihovoj porodičnoj kući u ulici Veljka Petrovića u naselju Žarkovo.
Fudbalski klub Crvena zvezda ima veliki broj ponuda za desnog beka Ognjena Mimovića (20), koji bi krajem januara ili početkom februara karijeru mogao da nastavi u inostranstvu, nezvanično saznaje Informer!
Fudbaler Nemanja Radonjić i Tin Jedvaj, objavili su fotografiju putem Instagram platforme uz zajedničko poziranje i pokazivanje podignutog "srednjeg prsta".
Londonska policija uhapsila je muškarca osumnjičenog za pokušaj ubistva nakon što je automobilom uleteo na trotoar u centru britanske prestonice u ranim jutarnjim satima Božića po gregorijanskom kalendaru.
Četiri osobe su poginule, a više od deset se vodi kao nestalo nakon što se most koji povezuje brazilske savezne države Tokantins i Maranjao srušio u nedelju popodne.
Moskva nema iluzija o izgledima za takozvano lako rešavanje krize u Ukrajini, rekao je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov televiziji "Rusija 1", komentarišući plan novoizabranog američkog predsednika Donalda Trampa za Ukrajinu.
Rođen je kao Alfredo Fiorito u Argentini 1953, emigrirao je u Pariz 1976, zatim u Madrid, pa na Ibicu, gde je živeo od prodaje sveća i odeće dok je sticao iskustvo kao di-džej u tamošnjem baru.
Pevač Haris Dživnović nakon razvoda od supruge Meline izgovorio je rečenicu koja je preplavila društvene mreže i za kratko vreme ušla u svakodnevni govor poput replika iz kultnih filmova. Iako mu se ne sviđa vrsta slave koju mu je donela, pevač poručuje da i sad može da kaže "Ja sam dav'o".
Pevačica Anastasija Ražnatović na svom Instagram profilu redovno objavljuje fotografije iz izlaska, a sada je svoje fanove oduševila modnom kombinacijom.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.