10 ZNAKOVA DA VAM JE ZAPUŠEN LIMFNI SISTEM! Evo šta treba da uradite

Jedan od najvažnijih sistema u telu, na koji moramo da obratimo posebnu pažnju, je limfni sistem. Naš limfni sistem je veoma važan deo našeg imunološkog sistema i cirkulatornog sistema

Naša limfa ima mnogo funkcija:

Prevozi bela krvna zrnca u i iz limfnih čvorova.
Uklanja svu vanćelijsku tečnost iz tkiva.
Prevozi dendritične ćelije (ćelije koje predstavljaju antigen (APC)) u limfne čvorove i na taj način stimuliše imuni odgovor.
Limfni sistem deluje kao probavni sistem i transportuje i apsorbuje masne kiseline i masti.

Međutim, mnogi ljudi imaju problema sa limfnim sistemom. Ne konzumiraju vitamine ili minerale, jedu samo prerađenu hranu i ne vežbaju. Ako imate bilo koji od sledećih zdravstvenih problema, razmislite o ispiranju/detoksikaciji limfnog sistema:

Česte glavobolje
Artritis
Hrnonični umor
Neobjašnjive povrede
Infekcije sinusa
Loše stanje kože
Višak kilograma
Probavni poremećaji

Foto: Pixabay

Ako osećate ove simptome, vreme je da očistite limfne sisteme:

Vežbe - da biste imali zdrav limfni sistem, morate da vežbate, da se krećete. Skakanje na trambolini smatra se najboljom vežbom za čišćenje limfnih čvorova.

Masaža - ovu masažu treba da sprovedu kvalifikovani maseri, a sve u cilju da se podstakne rad limfe. Sauna isto ima delotvorno dejstvo na limfni sistem.

Hladno-vruća voda: kombinacija vruće, a zatim hladne vode tokom tuširanja pospešuje rad limfnih čvorova. Ovaj vid tuširanja koristite svaki dan.

Izbegavajte usku odeću - telo mora da se kreće slobodno, ne dozvolite da vas odeća steže.

Dišite duboko - osim što ćete smiriti um, dišući duboko pomoći ćete limnim čvorovima da bolje rade.

Izbegavajte slatkiše i prerađenu hranu.

Kuvajte sebi čaj od peršuna.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.