• aktuelno
Da li je ovo moguće?! I blokader iz Užica u Hrvatskoj - Cepao plakate sa srpskim herojima, a sad se hvali snimcima s primorja (FOTO) Gujon: Važno je doći na Kosovo i Metohiju i svedočiti istini o životu Srba Prelazni rok uživo: Turci žele da dovedu Salaha i naprave potres u svetskom fudbalu Žestoka prozivka iz Izraela! Vlasnik Hapoela bocnuo Partizan i zapalio društvene mreže! "Zahvalio sam mu na podršci u očuvanju teritorijalnog integriteta Srbije" - Vučić sa odlazećim ambasadorom Kazahstana Počeo tajni rat u Briselu: Iza zatvorenih vrata krenulo obračun koji će promeniti sve Užas kod Kraljeva: Mladić se ubio zbog ljubavi? Ceca spakovala kofere za Španiju: "Idem da se družim sa unukom!" Stigle nove cene goriva: Evo koliko ćemo plaćati benzin i dizel narednih 7 dana Horor detalji o dečaku-ubici iz Niške Banje: "U bolnici je divljački napao medicinare i jednog teško povredio"
Da li je ovo moguće?! I blokader iz Užica u Hrvatskoj - Cepao plakate sa srpskim herojima, a sad se hvali snimcima s primorja (FOTO) Gujon: Važno je doći na Kosovo i Metohiju i svedočiti istini o životu Srba Prelazni rok uživo: Turci žele da dovedu Salaha i naprave potres u svetskom fudbalu Žestoka prozivka iz Izraela! Vlasnik Hapoela bocnuo Partizan i zapalio društvene mreže! "Zahvalio sam mu na podršci u očuvanju teritorijalnog integriteta Srbije" - Vučić sa odlazećim ambasadorom Kazahstana Počeo tajni rat u Briselu: Iza zatvorenih vrata krenulo obračun koji će promeniti sve Užas kod Kraljeva: Mladić se ubio zbog ljubavi? Ceca spakovala kofere za Španiju: "Idem da se družim sa unukom!" Stigle nove cene goriva: Evo koliko ćemo plaćati benzin i dizel narednih 7 dana Horor detalji o dečaku-ubici iz Niške Banje: "U bolnici je divljački napao medicinare i jednog teško povredio"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Novosti

20.02.2021

08:40

SPAVATE MANJE OD 6 SATI? Pod hitno promenite ovu naviku, POSLEDICE SU OZBILJNE!

Ljubav

SPAVATE MANJE OD 6 SATI? Pod hitno promenite ovu naviku, POSLEDICE SU OZBILJNE!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Manje od 6 sati sna može imati ozbilje posledice

Prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar, dovoljno kvalitetnog sna neophodno je za naše zdravlje poput hrane i vode.

Sigurno vam se dešavalo da od velike količine umora ne možete da zaspite iako vam se spava. Jednostavno ne možete da se isključite. 

Srećom, postoje načini kako da uvežbate svoj um i telo da biste više spavali. Istraživanja kažu da će nam odlazak na spavanje i minut ranije doneti dodatnih sat sna svaka dva meseca. To je dodatnih 6 sati sna svake godine. To je kratkoročno malo, ali ima mnogo vrednosti na godišnjem niovu.

Foto: pexels.com

Spavate manje od 6 sati?
Trudite se da spavate duže od 6 sati u toku noći.

Prema Američkom udruženju za spavanje, spavanje manje od šest sati noću može dovesti do toga da se osoba oseća umorno, razdražljivo i zaboravno. Dugoročni efekti su mnogo štetniji, pa mogu da dovedu do bolesti srca, gojaznosti, moždanog udara, slabog imunog sesitema.

Kako biste kvalitetnije i duže spavali potoje manje izmene koje treba da primenite u svojoj rutini. Nabolji način da se motivišete jeste da ugodite sebi prema preporukama Nacionalne fondacije za san, prenosi The List. 

Obucite udobnu pidžamu, stavite čistu posteljinu, dodajte mekane jastuke. Uz to krenite da čitate knjigu praćenu opuštajućom muzikom. Takođe, važno je da ne pijete kofein i alkohol pre odlaska na spavanje.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

San Spavanje posledice 6 sati

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set