GRČEVI U NOGAMA NISU NIMALO BEZAZLENI! Evo šta da radite kada vas ZABOLI i kada je potrebno da se javite LEKARU!
Podeli vest
Grčevi u mišićima nisu toliko bezazleni kao što mi inače mislimo. Lekari upozoravaju: u određenim slučajevma spazmi signaliziraju o zapušenim krvnim sudovima i mogućem srčanom nastupu.
Ako ste, bar, jednom osetili naglo i bolno stezanje mišića, dobro vam je poznato koliko neprijatni mogu da budu grčevi. Obično, oni nastaju u nogama i rukama, ali ponekad - i u trbušnom zidu, i u ramenom pojasu.
Špargla ili šparoga (lat. Asparagus officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka. U narodu se nekada više cenila, ali je u poslednje vreme očigledno zaboravljena iako je ukusno i zdravo povrće. Upotrebljavala se i kao lek i naravno kao hrana. Kao i neke druge biljke i špargla može biti alergena, naročito kod osetljivih osoba
23.02.2021
11:25
Spazam mišića u dužem periodu ostavlja posledice.
Imate sreće ako je spazam jednokratne prirode i ne traje dugo: takva pojava neće imati ozbiljnih posledica za zdravlje. Međutim, postoje kombinacije simptoma koje zahtevaju hitno lečenje.
Foto: Shutterstock
Zašto se uopšte pojavljaju grčevi?
1. Prekomerno naprezanje mišica
Grčevi su često rezultat preterivanja sa vežbama u teretani.
2. Poremećaji cirkulacije
Klasičan primer je sindrom "tunela", odnosno bolest programera koji previše vremena provode s računarskim mišem u ruci.
Zbog stalnog fiksnog i neprirodnog položaja zgloba, cirkulacija krvi je poremećena. To može rezultirati bolovima i grčevima u mišićima.
3. Pregrevanje i/ili dehidracija
Sa oslobođenim znojem telo gubi vlagu i elektrolite neophodne za pravilan prenos nervnih impulsa. Mišćci reaguju na ovo, "uključujući" grčeve.
4. Manjak minerala
Nedostatak kalijuma, kalcijuma ili magnezijuma može ometati opuštanje mišica, a ovo dovodi do grčeva.
5. Neurološki poremećaji
U ovim uslovima teško je opustiti mišiće. I grčevi nastaju kao zakonomerna posledica telesne napetosti.
Foto: Pixabay
6. Trudnoća
Grčevi u nogama osećaju mnoge buduće majke. Iako kontrakcije mišića mogu da budu dosta bolne, oni ipak nemaju nikakve negativne posledice za zdravlje trudnice i bebe.
7. Određene bolesti i uzimanje lekova
Spazmi mišica često su povezani sa bolestima poput dijabetesa, bubrežne slabosti i poremećaja štitne žlezde. Takođe, spazme mogu prouzrokovati neki lekovi - na primer, diuretici, preparati za lečenje angine, osteoporoze, Alchajmerove bolesti i drugih oboljenja.
Spazam mišića može biti simptom ozbiljnih problema u organizmu - na primer, zapušenih arterija, ciroze jetre, dijabetesa, neuroloških poremećaja, posebno epilepsije.
Postoji još jedna opasnost: grčevi mogu uticati ne samo na velike, već i na glatke mišice koji su deo membrana unutrašnjih organa. Spazmi ovih mišica su ponekad smrtonosni. Na primer, grč bronhija može dovesti do prestanka disanja, a grč koronarnih arterija do pogoršanja rada srca ili čak do srčanog zastoja.
Potražite medicinsku pomoć što je pre moguće ako se grčevi:
Dešavaju nekoliko puta dnevno ili nekoliko dana zaredom.
Uzrokuju tešku, gotovo nepodnošljivu nelagodnost.
Praćeni edemima, crvenilom ili bilo kakvim drugim promenama u boji i strukturi kože.
Nastaju u kombinaciji sa visokom temperaturom i glavoboljom.
Uzrokuju jaku slabost mišića.
Kako sprečiti grčeve
Pijte puno vode da biste ostali hidrirani.
Ne preterujte sa alkoholom.
Nosite toplu odeć, vunene čarape i udobne cipele.
Pokušajte da izbegnete stres i nervno naprezanje.
Proverite se da je dijeta dobro balansirana i uključuje hranu bogatu kalijumom, magnezijumom i kalcijumom (kiselo mleko, žitarice, lisnato zelenilo, orasi i tako dalje). Nemojte preterivati sa šećerom i kofeinom.
Uzimajte minerale i suplemente po potrebi. Posebno obratite pažnju na vitamine D i B6.
Svakodnevno vežbajte da biste ojačili mišiće.
Pre spavanja napravite kontrastnu kupku za stopala. Spavajte u čarapama od vune.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Špargla ili šparoga (lat. Asparagus officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka. U narodu se nekada više cenila, ali je u poslednje vreme očigledno zaboravljena iako je ukusno i zdravo povrće. Upotrebljavala se i kao lek i naravno kao hrana. Kao i neke druge biljke i špargla može biti alergena, naročito kod osetljivih osoba
Ruski PVO sistemi S-500 "Prometej", koji su uvedeni u naoružanje novog raketnog puka, predstavljaju ozbiljnu pretnju avionima za dopunu goriva i letelicama za daljinsko otkrivanje i upravljanje, koje su ključne za operacije vazdušnih snaga NATO-a, piše američki magazin Militari voč magazin.
Ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog je potrebno sankcionisati zbog nepridržavanja pravila oblačenja, rekao je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov.
Tajkun Dragan Šolak više ni ne krije ni za koga radi i za čiju zemlju je zainteresovan pa se ponosi sa svakim ustaškim pljuvanjem po Srbiji i predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću!
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić poručio je da je premijer privremenih prištinskih institucija Aljbin Kurti čovek prepun mržnje koji više ne uživa nikakvo visoko poštovanje od strane zapadnih zemalja.
Sud BiH odredio je jednomesečni pritvor ministru bezbednosti u Savetu ministara Nenadu Nešiću. Pritvor je određen i Mladenu Lučiću i direktoru "Puteva Republike Srpske" Milanu Dakiću.
Od početka protesta srpski glumci koji nisu otvoreno podržali proteste izloženi su jezivoj torturi od strane kolega glumaca pod kontrolom Dragana Bjelogrlića, ali u napadima, uvredama i pretnjama prednjači "od skora autovani gej montažer, koji sebe voli da zove rediteljem, čovek koga kontroliše i plaća hrvatska obaveštajna služba - Stevan Filipović.
Premijer Miloš Vučević najavio je veliku akciju države u borbi protiv korupcije i kriminala koju je u javnosti izneo predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
U večerašnjoj emisiji "Otvoreni studio" na Informer TV gosti su bili akademik prof dr. Dragan Radenović, prof. dr Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka i politički filozof Dragoljub Kojčić, a glavna tema bila je potencijalni Treći svetski rat.
Gosti "Info jutra" bili su lider Srpske radikalne stranke Vojislav Šešelj, predsednik Srpskog pokreta obnove Aleksandar Cvetković i novinar Tomislav Lovreković.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da će biti uvedene sankcije NIS-u, da je to potvrđeno i da oko 1. januara čekamo dokument. Ta odluka, prema njegovim rečima, ne odgovara ni Hrvatima, jer bi naftovod Janaf za dve godine prestao da postoji.
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, fokusirajući se na rusko-ukrajinski sukob, rušenje duboke države i moguće planove novoizabranog predsednika Amerike - Donalda Trampa.
U večerašnjoj emisiji "Otvoreni studio" na Informer TV gosti su bili ekonomista Vladimir Đukanović i istoričar dr Stanislav Sretenović, govorili su o ratu u Ukrajini ali i o svim aktuelnim svetskim temama.
U najopevanijem selu u Šumadiji, ali i u Srbiji Dušan Pjevović iz Mrčajevaca, unuk čuvenog tekstopisca Obrena Pjevovića rešio je da obraduje svoju suprugu na poseban način tako što joj je izgradio foto atelje.
Zbog predstojećih praznika, ali i tranzita, pojačan je saobraćaj na putevima u Srbiji, posebno ka Zlatiboru, Kopaoniku i Staroj planini, a zadržavanja na graničnim prelazima nema, saopštio je Auto-moto savez Srbije (AMSS).
Rođena braća B.S. (14) i S.S. (9), koje je N.P. (30) pokosila "folksvagenom" na pešačkom prelazu u Kraljevu u petak uveče, sinovi su sveštenika iz lokalnog hrama koji se nalazi u blizini mesta stravične nesreće.
Devojčica (9) iz Crne Trave pretučena je 20. decembra u ovom mestu, nakon što su je, kako tvrdi otac žrtve, vršnjaci terali da zvoni komšijama na vrata, što je ona odbila.
Viši sud u Beogradu u ponedeljak 30. decembra bi trebalo da objavi presudu Vladimiru i Miljani Kecmanović, roditeljima dečaka koji je 3. maja 2023. godine u OŠ “Vladislav Ribnikar” pucajući iz pištolja usmrtio devetoro đaka i radnika obezbeđenja te škole i ranio još petoro učenika i nastavnicu istorije.
Muškarac koji je pao sa krova dok se obučen kao Deda Mraz spuštao niz uže na novogodišnjem vašaru u Krnjači nalazi se prema poslednjim informacijama u stabilnom stanju.
Bivši fudbaler, danas fudbalski analitičar, Rade Bogdanović govorio je o stanju u Partizanu, pa otvoreno rekaO da nije za Predraga Mijatovića, člana nove uprave crno-belih.
Srpski centar Nikola Jokić igra možda najbolju sezonu u dresu Denver Nagetsa, pa je dalje prvi u MVP trci, što mnogima smeta, pa smatraju da je MVP trka pokvarena i predlažu da se promene pravila izbora.
Na današnji dan 2013. legendarni Mihael Šumaher doživeo je tešku povredu prilikom pada na skijanju u Francuskoj. Zbog jakog udarca u glavu, nemački vozač stavljen je u stanje indukovane kome.
Nepoznate osobe su provalile u kuću Luke Dončića, zvezde Dalasa i jedne od najvećih zvezda NBA lige. Ovo je samo još jedna u nizu pljački domova poznatih sportista u Americi, a FBI tvrdi da su na meti južnoameričkih kriminalnih grupa.
Ruske snage započele su završnu fazu ofanzive na Kurahovo, ključni strateški grad u Donjeckoj Narodnoj Republici. Fokus napada je Kurahovska termoelektrana, poslednje ukrajinsko uporište u ovom području.
Avion južnokorejske kompanije Jeju Air srušio se na Muan međunarodnom aerodromu u Južnoj Koreji. Prema prvim informacijama, 179 ljudi je poginulo, dok su dve osobe preživele i hitno prebačene u bolnicu, saopštila je agencija Jonhap.
Švedske pogrebne organizacije intenzivno traže zemljište za nova groblja kako bi se pripremile za potencijalne krizne situacije, uključujući rat, prenosi Asošijeted pres.
Američki milijarder Ilon Mask izazvao je buru u nemačkoj javnosti svojim komentarima podrške stranci Alternativa za Nemačku (AfD), koju mnogi vide kao antisistemsku političku opciju u zemlji. Mask je u tekstu za nemačke novine „Velt am Zontag“ izjavio da samo AfD može vratiti Nemačkoj prosperitet i političku stabilnost.
Ukrajinska Glavna uprava za obaveštajne poslove (HUR) objavila je video eksplozije teretnih vagona na železničkoj stanici u Voskresensku, u Moskovskoj oblasti. Incident, koji se dogodio 27. decembra 2024. godine, u jedan sat posle ponoći, izazvao je veliku štetu na teretnom vozu koji je, prema navodima HUR-a, korišćen za logističku podršku ruskoj vojsci u Ukrajini.
Vukašin Marković koji je u seriji "Porodično blago" (1998) glumio Bratislava Bebana Gavrilovića 2015. godine poziroa je potpuno go za potrebe spota "Kliziš"!
Ćerka pevačice Svetlane Cece Ražnatović, Anastasija Ražnatović, podelila je putem društvene mreže Instagram fotografiju sa intrigantnim opisom, kojim je otkrila detalje odnosa sa suprugom Nemanjom Gudeljom.
Pevač Nenad Knežević Knez je otkrio kako je došlo do saradnje sa Svetlanom Cecom Ražnatović, kao i kakav je odnos imao sa pevačicinim suprugom, pokojnim Željkom Ražnatovićem Arkanom.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.