GRČEVI U NOGAMA NISU NIMALO BEZAZLENI! Evo šta da radite kada vas ZABOLI i kada je potrebno da se javite LEKARU!
Podeli vest
Grčevi u mišićima nisu toliko bezazleni kao što mi inače mislimo. Lekari upozoravaju: u određenim slučajevma spazmi signaliziraju o zapušenim krvnim sudovima i mogućem srčanom nastupu.
Ako ste, bar, jednom osetili naglo i bolno stezanje mišića, dobro vam je poznato koliko neprijatni mogu da budu grčevi. Obično, oni nastaju u nogama i rukama, ali ponekad - i u trbušnom zidu, i u ramenom pojasu.
Špargla ili šparoga (lat. Asparagus officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka. U narodu se nekada više cenila, ali je u poslednje vreme očigledno zaboravljena iako je ukusno i zdravo povrće. Upotrebljavala se i kao lek i naravno kao hrana. Kao i neke druge biljke i špargla može biti alergena, naročito kod osetljivih osoba
23.02.2021
11:25
Spazam mišića u dužem periodu ostavlja posledice.
Imate sreće ako je spazam jednokratne prirode i ne traje dugo: takva pojava neće imati ozbiljnih posledica za zdravlje. Međutim, postoje kombinacije simptoma koje zahtevaju hitno lečenje.
Foto: Shutterstock
Zašto se uopšte pojavljaju grčevi?
1. Prekomerno naprezanje mišica
Grčevi su često rezultat preterivanja sa vežbama u teretani.
2. Poremećaji cirkulacije
Klasičan primer je sindrom "tunela", odnosno bolest programera koji previše vremena provode s računarskim mišem u ruci.
Zbog stalnog fiksnog i neprirodnog položaja zgloba, cirkulacija krvi je poremećena. To može rezultirati bolovima i grčevima u mišićima.
3. Pregrevanje i/ili dehidracija
Sa oslobođenim znojem telo gubi vlagu i elektrolite neophodne za pravilan prenos nervnih impulsa. Mišćci reaguju na ovo, "uključujući" grčeve.
4. Manjak minerala
Nedostatak kalijuma, kalcijuma ili magnezijuma može ometati opuštanje mišica, a ovo dovodi do grčeva.
5. Neurološki poremećaji
U ovim uslovima teško je opustiti mišiće. I grčevi nastaju kao zakonomerna posledica telesne napetosti.
Foto: Pixabay
6. Trudnoća
Grčevi u nogama osećaju mnoge buduće majke. Iako kontrakcije mišića mogu da budu dosta bolne, oni ipak nemaju nikakve negativne posledice za zdravlje trudnice i bebe.
7. Određene bolesti i uzimanje lekova
Spazmi mišica često su povezani sa bolestima poput dijabetesa, bubrežne slabosti i poremećaja štitne žlezde. Takođe, spazme mogu prouzrokovati neki lekovi - na primer, diuretici, preparati za lečenje angine, osteoporoze, Alchajmerove bolesti i drugih oboljenja.
Spazam mišića može biti simptom ozbiljnih problema u organizmu - na primer, zapušenih arterija, ciroze jetre, dijabetesa, neuroloških poremećaja, posebno epilepsije.
Postoji još jedna opasnost: grčevi mogu uticati ne samo na velike, već i na glatke mišice koji su deo membrana unutrašnjih organa. Spazmi ovih mišica su ponekad smrtonosni. Na primer, grč bronhija može dovesti do prestanka disanja, a grč koronarnih arterija do pogoršanja rada srca ili čak do srčanog zastoja.
Potražite medicinsku pomoć što je pre moguće ako se grčevi:
Dešavaju nekoliko puta dnevno ili nekoliko dana zaredom.
Uzrokuju tešku, gotovo nepodnošljivu nelagodnost.
Praćeni edemima, crvenilom ili bilo kakvim drugim promenama u boji i strukturi kože.
Nastaju u kombinaciji sa visokom temperaturom i glavoboljom.
Uzrokuju jaku slabost mišića.
Kako sprečiti grčeve
Pijte puno vode da biste ostali hidrirani.
Ne preterujte sa alkoholom.
Nosite toplu odeć, vunene čarape i udobne cipele.
Pokušajte da izbegnete stres i nervno naprezanje.
Proverite se da je dijeta dobro balansirana i uključuje hranu bogatu kalijumom, magnezijumom i kalcijumom (kiselo mleko, žitarice, lisnato zelenilo, orasi i tako dalje). Nemojte preterivati sa šećerom i kofeinom.
Uzimajte minerale i suplemente po potrebi. Posebno obratite pažnju na vitamine D i B6.
Svakodnevno vežbajte da biste ojačili mišiće.
Pre spavanja napravite kontrastnu kupku za stopala. Spavajte u čarapama od vune.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Špargla ili šparoga (lat. Asparagus officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka. U narodu se nekada više cenila, ali je u poslednje vreme očigledno zaboravljena iako je ukusno i zdravo povrće. Upotrebljavala se i kao lek i naravno kao hrana. Kao i neke druge biljke i špargla može biti alergena, naročito kod osetljivih osoba
Prvi primerci zvaničnog kalendara za 2026. sa fotografijama ruskog predsednika Vladimira Putina razgrabljeni su u Moskvi, pa su trgovci morali da poručuju još.
Milan Antonijević tek je postavljen za poverenika za zaštitu ravnopravnosti, a već je snimljen na sastanku u kafani s Peđom Mitrovićem, poslanikom iz redova Stranke slobode i pravde Dragana Đilasa.
Prava drama odigrava se u Crnoj Gori gde je policija počela da hapsi demonstrante koji protestuju zbog izgradnje postrojenja za prečišćavanje otpadnih voda.
Dečak (13) je juče ozbiljno povređen dok je koristio pirotehniku, pri čemu je zadobio teške povrede dva prsta i zadržan je na lečenju u bolnici u Splitu.
Vladimir Zelenski i njegovo okruženje se ne bi osmelili na napad na rezidenciju ruskog predsednika bez direktne komande i nadzora svojih gospodara, rekao je bivši ukrajinski premijer Nikolaj Azarov.
Nakon gotovo šezdeset godina provedenih na prvim linijama svetskih sukoba, od hladnoratovskih napetosti do pada Berlinskog zida, legendarni BBC-jev urednik za međunarodne odnose Džon Simpson iznosi zabrinjavajuće upozorenje.
Grad Reni u Odeskoj oblasti ostao je bez zaliha hrane zbog blokade puteva od strane ukrajinskih oružanih snaga, rekao je izvor iz snaga bezbednosti za RIA Novosti.
Prvi primerci zvaničnog kalendara za 2026. sa fotografijama ruskog predsednika Vladimira Putina razgrabljeni su u Moskvi, pa su trgovci morali da poručuju još.
Aniko Orban, supruga mađarskog premijera Viktora Orbana, nekada politički aktivna u stranci Fides, danas je posvećena porodici, kulinarstvu i humanitarnom radu. Sa suprugom ima petoro dece, a njihova ljubavna priča traje još od studentskih dana.
Glumica i komičarka Kler Broso (48), koju publika širom sveta izuzetno ceni, saopštila je da razmatra "samoubistvo uz pomoć", navodeći da se više ne može nositi sa dugotrajnim i teškim mentalnim problemima.
Sahrana čuvene francuske glumice Brižit Bardo, koja je preminula prekjuče u 91. godini, biće održana 7. januara u Sen Tropeu, saopštila je njena Fondacija.
Već prvog dana Nove 2026. godine, 1. januara od 20 časova, publiku u Beogradu očekuje Novogodišnji koncert Srpske filharmonije, koji će u velikoj dvorani Sava centra predvoditi maestro Bojan Suđić.
Influenseri Marko Miljković i Luna Đogani poslednjih dana suočili su se sa nizom životnih poteškoća, zbog kojih se Đoganijeva u jednom momentu i rasplakala.
Borba sa karcinomom predstavlja jedno od najtežih životnih iskustava, ali su brojne poznate dame pokazale su da su hrabrost i vera u oporavak jači od bolest.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar