• aktuelno
Vučića dočekao veliki broj ljudi u Raški! "Uvek sam odano služio svim građanima i Srbiji" (FOTO/VIDEO) "Mamu ti je*em, polomiću ti..." Jezive pretnje osvanule u javnosti - Kraj rijaliti prijateljstva Poznato ko je skočio u Tamiš: Oglasilo se tužilaštvo (VIDEO) Udarno! Rusija razvalila američku fabriku: Vašington patosiran, Putin više nema milosti - počeo je totalni obračun Istrćila se na plaži! Bogata Srpkinja mami uzdahe u 6. deceniji - Kratka haljinica otkrila previše Ovo je vrhunac ustaške histerije! Objavili tekst pun mržnje jer Vučić obilazi Srbiju - ima li kraja njihovom ludilu?! (FOTO) Rodila vinova loza na svetoj zemlji: Ubrano prvo grožđe na Savinom polju Sin ubio oca! Horor u Smederevu Top 5 najboljih ruskih romana koje svako treba da pročita Sjajne vesti za penzionere: Stiže novo povećanje penzija - I to pre nego što ste očekivali
Vučića dočekao veliki broj ljudi u Raški! "Uvek sam odano služio svim građanima i Srbiji" (FOTO/VIDEO) "Mamu ti je*em, polomiću ti..." Jezive pretnje osvanule u javnosti - Kraj rijaliti prijateljstva Poznato ko je skočio u Tamiš: Oglasilo se tužilaštvo (VIDEO) Udarno! Rusija razvalila američku fabriku: Vašington patosiran, Putin više nema milosti - počeo je totalni obračun Istrćila se na plaži! Bogata Srpkinja mami uzdahe u 6. deceniji - Kratka haljinica otkrila previše Ovo je vrhunac ustaške histerije! Objavili tekst pun mržnje jer Vučić obilazi Srbiju - ima li kraja njihovom ludilu?! (FOTO) Rodila vinova loza na svetoj zemlji: Ubrano prvo grožđe na Savinom polju Sin ubio oca! Horor u Smederevu Top 5 najboljih ruskih romana koje svako treba da pročita Sjajne vesti za penzionere: Stiže novo povećanje penzija - I to pre nego što ste očekivali
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Harpersbazaar.rs

28.03.2021

09:10

NE PRETERUJTE SA JABUKAMA! Ako ih jedete PREVIŠE, mogu vam se javiti OVI neželjeni efekti!

Ljubav

NE PRETERUJTE SA JABUKAMA! Ako ih jedete PREVIŠE, mogu vam se javiti OVI neželjeni efekti!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Široko je rašireno verovanje da je za zdravo telo svakodnevno potrebno jesti jabuke.

U zemljama engleskog govornog područja čak postoji izreka o ovom rezultatu, koja kaže: "An apple a day keeps the doctor away" što u bukvalnom prevodu znači "jabuka na dan drži doktora daleko".

Otkrivamo da li je to zaista tako ili je to još jedan mit o zdravoj ishrani.

Foto: Pixabay

Korist za zdravlje

Jabuke imaju brojne prednosti koje mogu doprineti dugotrajnoj snazi. One su bogate važnim hranljivim sastojcima, uključujući vlakna, vitamine, minerale i antioksidante. Tačnije, vitamin C deluje kao antioksidans, neutrališući štetna jedinjenja poznata kao slobodni radikali i štiti od bolesti. Jabuke su takođe odličan izvor antioksidanata poput kvercetina, kofeinske kiseline i epikatehina. Neke studije takođe pokazuju da konzumiranje jabuka može da smanji rizik od nekoliko hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, a čak može da pomogne u prevenciji raka.

Uz sve ovo, pokazalo se da jabuke pomažu da se osećate sito, smanjite unos kalorija i povećate gubitak kilograma zbog sadržaja vlakana. Studije na ljudima, životinjama i u laboratorijama pokazale su da unos više voća može da bude povezan sa povećanom mineralnom gustinom kostiju i smanjenim rizikom od osteoporoze. Pored toga, neka istraživanja sugerišu da konzumacija jabuka može da pomogne u smanjenju oksidativnog stresa, sprečavanju opadanja mentalnih performansi i usporavanju znakova starenja. Povećan unos jabuka može da bude povezan sa manjim rizikom od astme i dijabetesa.

Foto: Pixabay

Mogući nedostaci

Svakodnevno konzumiranje jabuka nije štetno po vaše zdravlje. Međutim, ako ih jedete previše, može se pojaviti nekoliko neželjenih efekata. Konkretno, to može da izazove simptome kao što su nadimanje i bolovi u stomaku. Kao i ostalo voće, i jabuka ima puno ugljenih hidrata u svakoj porciji. Iako ovo nije problem za većinu ljudi, oni koji su na dijeti sa niskim sadržajem ugljenih hidrata ili se vode keto dijetom, možda će morati da smanje unos.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

sport Zdravlje Žena jabuke voće

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Džejkob Elordi biće novi Džejms Bond?
Showbiz

Džejkob Elordi biće novi Džejms Bond?

Pitanje koje već godinama potresa svetsku filmsku scenu je ko će naslediti Danijela Krejga i obući odelo najpoznatijeg tajnog agenta na svetu, po svemu sudeći dobija svoj epilog.

23.08.2026

14:45

Džet set