• aktuelno
Pakao! Francuske vlasti saopštile jezivu informaciju, zemlja ne pamti ovakav užas Arina Sabalenka preklinje Engleze da urade jednu stvar Zvanično stupila na snagu nova taksa EU na male pakete: Evo šta to znači za Srbiju "Maksimalno se ponižavaju pred Hrvatima": Evo šta se dešava u Crnoj Gori - Kada hoće da se dodvore Zagrebu napadaju Srbiju Skandalozna izjava selektora Belgije: "Znamo kakve su to ekipe, pred kraj gube disciplinu" Selaković: U razvoj kulture u Nišu uloženo više od 280 miliona dinara Do 15. avgusta radovi u ovom delu Beograda: Evo šta se dešava sa saobraćajem Mundijal, dan 22! Ameri bacili Bosance u očaj, čudo Belgije, 2:0 je najopasniji rezultat Šok: Poznati glumac otkrio da boluje od Alchajmerove bolesti Prelić se oglasio posle optužbi Jovanovića: Laže i izmišlja, da sam ga udario ne bi mogao da priča 6 meseci
Pakao! Francuske vlasti saopštile jezivu informaciju, zemlja ne pamti ovakav užas Arina Sabalenka preklinje Engleze da urade jednu stvar Zvanično stupila na snagu nova taksa EU na male pakete: Evo šta to znači za Srbiju "Maksimalno se ponižavaju pred Hrvatima": Evo šta se dešava u Crnoj Gori - Kada hoće da se dodvore Zagrebu napadaju Srbiju Skandalozna izjava selektora Belgije: "Znamo kakve su to ekipe, pred kraj gube disciplinu" Selaković: U razvoj kulture u Nišu uloženo više od 280 miliona dinara Do 15. avgusta radovi u ovom delu Beograda: Evo šta se dešava sa saobraćajem Mundijal, dan 22! Ameri bacili Bosance u očaj, čudo Belgije, 2:0 je najopasniji rezultat Šok: Poznati glumac otkrio da boluje od Alchajmerove bolesti Prelić se oglasio posle optužbi Jovanovića: Laže i izmišlja, da sam ga udario ne bi mogao da priča 6 meseci
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Harpersbazaar.rs

28.03.2021

09:10

NE PRETERUJTE SA JABUKAMA! Ako ih jedete PREVIŠE, mogu vam se javiti OVI neželjeni efekti!

Ljubav

NE PRETERUJTE SA JABUKAMA! Ako ih jedete PREVIŠE, mogu vam se javiti OVI neželjeni efekti!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Široko je rašireno verovanje da je za zdravo telo svakodnevno potrebno jesti jabuke.

U zemljama engleskog govornog područja čak postoji izreka o ovom rezultatu, koja kaže: "An apple a day keeps the doctor away" što u bukvalnom prevodu znači "jabuka na dan drži doktora daleko".

Otkrivamo da li je to zaista tako ili je to još jedan mit o zdravoj ishrani.

Foto: Pixabay

Korist za zdravlje

Jabuke imaju brojne prednosti koje mogu doprineti dugotrajnoj snazi. One su bogate važnim hranljivim sastojcima, uključujući vlakna, vitamine, minerale i antioksidante. Tačnije, vitamin C deluje kao antioksidans, neutrališući štetna jedinjenja poznata kao slobodni radikali i štiti od bolesti. Jabuke su takođe odličan izvor antioksidanata poput kvercetina, kofeinske kiseline i epikatehina. Neke studije takođe pokazuju da konzumiranje jabuka može da smanji rizik od nekoliko hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, a čak može da pomogne u prevenciji raka.

Uz sve ovo, pokazalo se da jabuke pomažu da se osećate sito, smanjite unos kalorija i povećate gubitak kilograma zbog sadržaja vlakana. Studije na ljudima, životinjama i u laboratorijama pokazale su da unos više voća može da bude povezan sa povećanom mineralnom gustinom kostiju i smanjenim rizikom od osteoporoze. Pored toga, neka istraživanja sugerišu da konzumacija jabuka može da pomogne u smanjenju oksidativnog stresa, sprečavanju opadanja mentalnih performansi i usporavanju znakova starenja. Povećan unos jabuka može da bude povezan sa manjim rizikom od astme i dijabetesa.

Foto: Pixabay

Mogući nedostaci

Svakodnevno konzumiranje jabuka nije štetno po vaše zdravlje. Međutim, ako ih jedete previše, može se pojaviti nekoliko neželjenih efekata. Konkretno, to može da izazove simptome kao što su nadimanje i bolovi u stomaku. Kao i ostalo voće, i jabuka ima puno ugljenih hidrata u svakoj porciji. Iako ovo nije problem za većinu ljudi, oni koji su na dijeti sa niskim sadržajem ugljenih hidrata ili se vode keto dijetom, možda će morati da smanje unos.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

sport Zdravlje Žena jabuke voće

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Specijalno izdanje Dnevnika zapadne Srbije koje se ne propušta
Live TV

Specijalno izdanje Dnevnika zapadne Srbije koje se ne propušta

Danas tačno u 17 časova, u programu Dnevnika Zapadne Srbije, gledaoci će imati priliku da prate specijalno, dvosatno izdanje posvećeno otvaranju Moravskog koridora - saobraćajnice koja menja lice ovog dela Srbije i otvara novo poglavlje razvoja, povezivanja i investicija.

25.06.2026

09:55

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set