Ljubav
Ponekad bol u stopalima ima očigledan uzrok, kao što su gljivične infekcije, kurje oko ili urastanje noktiju. Ali ako neprijatnost koju osećate naprosto potiče od umora ili cipela koje vam ne pristaju dobro, vaš najbolji prijatelj može da bude voda - topla ili hladna, sa biljnim dodacima ili bez njih - ili oporavljajuća masaža. Ukoliko niko nije spreman da vam masira noge, slede laki načini da "počastite" svoja stopala.
Provodimo skoro 80 odsto svog vremena u budnom stanju "na nogama", pa ne iznenađuje da nam s vremena na vreme stopala zahvate bolovi. Bukvalno sve može da ih izazove, uključujući neudobne cipele, bolesti kao što su artritis i dijabetes, kao i slaba cirkulacija.
Foto: Shutterstock
Teške noge najčešće su posledica dugog sedenja ili stajanja. Ukoliko je vaš posao vezan za sedenje ili ne izlazite dugo iz kola, veće su šanse da noge osećate kao teške i trome. Uzrok mogu da budu i proširene vene, a kod dama često nošenje visokih potpetica. Osim nošenja kompresivnih čarapa, lek za umorne i teške noge uključuju obloge od kupusa, jabukovo sirće, melem od divljeg kestena, mast od nevena, ulje koštica grožđa, mast od gaveza i na kraju možete da pijete čaj od ruzmarina. Birajte hranu bogatu magnezijumom, gvožđem i vitaminima E i D, jer nedostatak ovih nutrijenata može da utiče na slabost u mišićima.
Da biste počastili svoja stopala osvežavajućim i stimulativnim tretmanom, napunite jedan lavor hladnom vodom, a drugi vrućom, koliko god možete da podnesete. Zavalite se u fotelju ili stolicu i stavite stopala u hladnu vodu, posle pet minuta ih prebacite u vruću. Ponavljajte to. Ova "hidromasaža" na smenu širi i skuplja krvne sudove pojačavajući cirkulaciju.
Da biste "napojili" stopala esencijalnim uljima, što je ritual koji seže do biblijskih vremena, napunite posudu vrućom vodom i dodajte dve kapi ulja nane, zajedno sa po četiri kapi ulja eukaliptusa i ulja ruzmarina. Natapajte u tome svoja stopala 10 minuta. Ukoliko u kući nemate esencijalna ulja, skuvajte veoma jak čaj od nane i dodajte jednu šolju u kupku.
U bolje snabdevenim sportskim prodavnicama potražite valjak spacijalno dizajniran da masira pete. Isto tako, možete nekoliko minuta jednostavno valjati bosim stopalima tenisku lopticu, lopticu za golf ili oklagiju.
Foto: Shutterstock
Da biste napravili stimulativno ulje za masažu za ublažavanje bolova u stopalima, pomešajte tri kapi ulja karanfilića, za koje se smatra da poboljšava cirkulaciju, i tri kašike susamovog ulja. Dobro izmešajte sastojke i masiranjem ih utrljajte u bolna mesta.
Foto: Shutterstock
Bol u petama, posebno u jutarnjim časovima, može da bude znak plantarnog fascitisa (trna u peti), upale tkiva koja povezuje kost pete i nožne prste. Da biste postigli olakšanje, istežite Ahilovu tetivu. Stanite na metar od zida, stavite ruke na zid i pomerajte svoju desnu nogu napred sa savijenim kolenom. Držite ispruženu levu nogu, sa petom na podu. Trebalo bi da osetite blago istezanje u peti i svodu stopala. Ostanite tako 10 sekundi, a zatim promenite strane. Tri puta dnevno držite po 20 minuta pakovanje leda na bolnoj peti, a možete da kupite u apoteci i uložak za pete.
Još jedan recept za masiranje zahteva tri kapi ulja lavande, kap ulja kamilice i kap ulja geranijuma, pomešanih sa dve kašike maslinovog ulja.
Razbacajte nekoliko olovaka po podu i podižite ih nožnim prstima. Ova mala vežba pomaže da se ublaži bol u stopalima.
Ili, obmotajte debelu gumicu za tegle oko svih prstiju jedne noge. Raširite prste i održavajte pet sekundi gumicu rastegnutom. Ponovite to deset puta i tako ćete pružiti olakšanje svojim stopalima nakon što su bila skupljena u cipelama.
Kad god morate dugo da stojite na jednom mestu, stanite na gumenu podlogu, ako je to moguće. Takođe, nosite patike za trčanje kad god ste u prilici, jer one obezbeđuju najbolju jastučnu potporu i podršku svodu stopala.
Foto: Shutterstock
Ukoliko ne želite da nosite patike, izaberite barem cipele sa debelim đonom, a novu obuću kupujte po podne, kada su vaša stopala otekla do maksimalne veličine.
BEZ NJIH smo BOLESNI! Ova tri MINERALA su SVETO TROJSTVO - evo gde ih NAJVIŠE ima!
ŠTA ĆE SE DESITI VAŠEM ORGANIZMU ako jedete DVE POMORANDŽE dnevno?
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
17.04.2021
22:13
120. 09. 2026. u 13:50
220. 09. 2026. u 13:50
120. 09. 2026. u 13:17
220. 09. 2026. u 13:17
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
17.04.2021
22:13
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se građanima putem svog TikTok naloga "Ja sam Aleksandar". On je vozio po novoj obilaznici oko Kragujevca i govorio o političkim planovima ako pobedi na izborima.
20.09.2026
09:50
Moskva je odbila, kako je gradonačelnik glavnog grada Sergej Sobjanjin opisao, najveći napad dronovima do sada, a ruski sistemi protivvazdušne odbrane od subote su oborili više od 1.600 bespilotnih letelica.
20.09.2026
09:31
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić javio se uživo putem svog TikTok naloga na putu ka Kragujevcu, gde otvara novu obilaznicu, te tom prilikom otkrio ekskluzivne detalje iz razgovora sa svetskim liderima.
20.09.2026
14:02
Aleksandar Radovanović, generalni sekretar Pokreta slobodnih građana (PSG) koji zvanično podržava blokadere, razbio je kao kulu od karata blokaderske laži krađi izbora.
20.09.2026
12:43
U vreme kada je svet u potpunoj neizvesnosti, dok u okruženju i svetu bukte ratovi, cene goriva i hrane skaču u nebo, a čitava Evropa strahuje da li će biti dovoljno gasa, nafte i struje za zimu - blokaderi i Pajtićevi poslušnici otvoreno priznaju da nemaju nikakav plan, nikakav program i da ih sudbina Srbije uopšte ne zanima.
20.09.2026
11:48
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski započela je posetu Jablanickom okrugu, a prvi susret imala je sa vrednim ženama u selu Kacabać.
20.09.2026
13:30
Još jedan blokader priznao je na mrežama da su ih reciklirani političari prevarili.
20.09.2026
13:15
Mentor Crvenog tima i bivši učesnik Exatlona Radojica Lazić prokomentarisao je provokaciju Mensura Ajdarpašića pred njihov duel na poligonu.
20.09.2026
09:31
Učesnice prve sezone Exatlona Srbija Anabela Zonai i Sanja Kalinović žestoko su se sukobile u emisiji "Exatlon Specijal", a varnice u studiju nisu jenjavale.
19.09.2026
23:00
U emisiji Exatlon Specijal došlo je do žestokog sukoba između učesnice prošle sezone Sanje Kalinović i trenera Crvenog tima Radojice Lazića.
19.09.2026
22:29
Iako se čini da turbulencije u Plavom timu Exatlona stvara Mensur Ajdarpašić, eliminisana takmčarka Sanja Jurošević smatra da je on samo srčan i borben.
19.09.2026
22:16
Mentorka Plavog tima Anabela Zonai u emisiji Exatlon Specijal osvrnula se na dešavanja u njihovom taboru i Dragomirovu reakciju na njen izlazak na poligon.
19.09.2026
21:55
Turista Ivan upozorio je na ribe u plićaku na Krfu, nakon što ga je jedna ujela i napravila mu ozbiljnu povredu.
20.09.2026
09:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da država trenutno interveniše sa još 20.000 tona dizela kako bi održala punu snabdevenost tržišta.
20.09.2026
08:34
Još 15 zdravstvenih radnika vraća se posredstvom Kancelarije za saradnju sa dijasporom i Ministarstva zdravlja u Srbiju i nastavlja rad u zdravstvenim ustanovama širom zemlje i da leče svoj narod i pomažu svojim kolegama.
20.09.2026
13:00
Među starim srpskim običajima, jedan od najbizarnijih smatra se lapot, koji podrazumeva "uklanjanje" starijih članova porodice kada postanu teret potomcima.
20.09.2026
08:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro će u ponedeljak, 21. septembra, iznositi 117,4038 dinara.
20.09.2026
07:00
Odlukom Uprave za izvršenje krivičnih sankcija, optuženi pripadnici "kavačkog klana" Mario Milošević i Zoran Kažić brutalno su kažnjeni i bačeni u hladne samice spuškog zatvora Spuž, nakon što su tokom posete izveli mučki napad na Radoslava Gila Stanišića.
20.09.2026
14:01
U subotu uveče se u naselju Skrobara dogodila saobraćajna nesreća u kojoj je život izgubila S.M. (71) , kada je na nju automobilom naleteo za sada nepoznati vozač koji je potom pobegao sa lica mesta.
20.09.2026
13:43
Mladen Mijatović objavio je ekskluzivne fotografije zaplene lažnog novca u Banjaluci, gde su pripadnici Uprave za teški i organizovani kriminal MUP-a lišili slobode M. R. iz Banjaluke i državljanina Srbije E. Š. zbog sumnje da su u promet stavljali falsifikovane novčanice u evrima i dolarima.
20.09.2026
12:50
Na moto-putu kod Studentskog grada u Beogradu, u delu gde se trenutno izvode radovi na putu, danas oko 10.30 časova dogodila se teža saobraćajna nezgoda u kojoj su učestvovala četiri vozila.
20.09.2026
12:34
Otac je poginuo, a dete je teško povređeno u teškoj nesreći koja se juče poslepodne dogodila u blizini vodopada Savica, u slovenačkom Bohinju.
20.09.2026
11:30
Francuski predsednik Emanuel Makron poručio je da će arhipelag Sen Pjer i Mikelon ostati francuska teritorija, nakon što je američki predsednik Donald Tramp na društvenoj mreži objavio mapu na kojoj su brojne teritorije Severne Amerike, Kariba i okolnih područja prikazane u bojama američke zastave.
20.09.2026
13:13
Sjedinjene Američke Države suočavaju se sa talasom nestabilnog vremena, koji je tokom proteklih dana doneo obilne padavine, snažne grmljavinske oluje, grad, jak vetar i lokalnu opasnost od bujičnih poplava i tornada.
20.09.2026
11:41
Ukrajina je tokom masovnog noćnog napada na Rusiju, prema tvrdnjama predsednika Ukrajine Volodimira Zelenskog, koristila veliki broj dalekometnih dronova, ali i rakete "Flamingo" i "Pelikan".
20.09.2026
11:05
Jemenska pobunjenička grupa Huti saopštila je da je izvela raketne i napade dronovima na "osetljive" ciljeve u Rijadu, glavnom gradu Saudijske Arabije.
20.09.2026
10:13
Poznati američki komičar Karot Top, čije je pravo ime Skot Tompson, navodno je bio žrtva žestoke ucene zbog eksplicitnog snimka u periodu koji je neposredno prethodio njegovoj novoj hospitalizaciji, nakon navodnog pokušaja samoubistva.
20.09.2026
13:25
Pevačica i glumica Dženifer Lopez (57) ponovo je privukla pažnju svojim modnim izdanjem u kojem je pokazala svoje poprsje.
20.09.2026
12:31
Neki od najpoznatijih filmova u istoriji kinematografije nisu dočekani sa oduševljenjem kada su se pojavili u bioskopima.
20.09.2026
10:27
Legendarni glumac Davor Dujmović obesio se pre 27 godina, nakon duge borbe sa heroinom, alkoholizmom i depresijom.
20.09.2026
09:31
Naziv nove domaće serije "Okamova oštrica" znači da je najjednostavnije objašnjenje često i istinito.
20.09.2026
09:19
Žena Darka Lazića, Katarina Lazić, otvoreno je progovorila o svom odnosu sa udovicom njegovog pokojnog brata Dragana Lazića.
20.09.2026
13:30
Reper Nenad Aleksić Ša izvređao je cimerku Slađu Lazić Poršelinu u "Eliti 10", izazvavši haos među učesnicima.
20.09.2026
13:10
Influenserka, Kristina Kika Živković (37), odlučila je da prekine ćutanje i javno govori o teškom fizičkom i psihičkom nasilju koje je pretrpela od strane bivšeg partnera.
20.09.2026
12:50
Producent Goran Ratković Rale odgovorio je pevaču Bokiju 13 na komentare o Ani Nikolić, koja se na petogodišnjem pomenu Marine Tucaković nije pojavila kada i svi ostali.
20.09.2026
12:30
Bivša rijaliti učesnica Ana Ćurčić podelila je fotografiju svoje ćerke na svom Instagram profilu sa opisom "Moj svet".
20.09.2026
11:45
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.