• aktuelno
Luka Bošković oduševio čitavu Evropu! Pogledajte skok o kom priča ceo svet (VIDEO) Pogledajte kako blokaderi najprljavije pljuju Jelenu Pavlovi! Optužili je za spletke sa Nestorovićem i Vučićem (VIDEO) Neočekivani susret na moru! Janjuš naleteo na bivšu - Nije znao šta ga je snašlo i to pred ćerkom Pomračenje Sunca biće vidljivo i iz Srbije! Stiže fenomen kakav se retko viđa, ovo je tačna satnica kad sve počinje Gotovo je! Putin predaje baze, moćna planetarna tačka nije više rusko uporište! Najvatrenija sestra Rodić uhvaćena sa dečkom: Pojavile se fotke, sve puca od strasti - Pogledajte samo mačku! Sinančević u finalu EP! Srpski rekorder prestupio dva puta, a onda jednim hicem izborio finale Skandalozno ponašanje Čabe Dera u zatvoru: "Nasmejani ubica" pretio likvidacijom svom advokatu Uznemirujući krici odjekivali Ostrogom! Monah Arsenije otkrio šta se krije iza ove jezive scene (VIDEO) Intimni snimak zapalio Srbe: Maja i Asmin u zanosu na javnom mestu - Dohvatili se pred svima (VIDEO)
Luka Bošković oduševio čitavu Evropu! Pogledajte skok o kom priča ceo svet (VIDEO) Pogledajte kako blokaderi najprljavije pljuju Jelenu Pavlovi! Optužili je za spletke sa Nestorovićem i Vučićem (VIDEO) Neočekivani susret na moru! Janjuš naleteo na bivšu - Nije znao šta ga je snašlo i to pred ćerkom Pomračenje Sunca biće vidljivo i iz Srbije! Stiže fenomen kakav se retko viđa, ovo je tačna satnica kad sve počinje Gotovo je! Putin predaje baze, moćna planetarna tačka nije više rusko uporište! Najvatrenija sestra Rodić uhvaćena sa dečkom: Pojavile se fotke, sve puca od strasti - Pogledajte samo mačku! Sinančević u finalu EP! Srpski rekorder prestupio dva puta, a onda jednim hicem izborio finale Skandalozno ponašanje Čabe Dera u zatvoru: "Nasmejani ubica" pretio likvidacijom svom advokatu Uznemirujući krici odjekivali Ostrogom! Monah Arsenije otkrio šta se krije iza ove jezive scene (VIDEO) Intimni snimak zapalio Srbe: Maja i Asmin u zanosu na javnom mestu - Dohvatili se pred svima (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: magazin.novosti

30.05.2021

23:30

ZAŠTO TREBA DVA PUTA DA RAZMISLIMO O SPAVANJU SA UPALJENIM SVETLOM? Evo šta kažu stručnjaci!

Ljubav

ZAŠTO TREBA DVA PUTA DA RAZMISLIMO O SPAVANJU SA UPALJENIM SVETLOM? Evo šta kažu stručnjaci!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Neki ljudi ipak odluče da spavaju sa upaljenim svetlima, a stručnjaci kažu da taj izbor može da utiče na kvalitet sna koji imaju i na njihovo celokupno zdravlje

Jedna od poslednjih stvari koje verovatno radite uveče pre spavanja je gašenje svetla. To je signal vašem telu i umu da je vreme da se smirite i pripremite za spavanje.

To je zato što svetlost utiče na naš cirkadijalni ritam, koji je ciklus koji usmerava naše obrasce spavanja / buđenje. Svetlost govori našem mozgu da je vreme da se budimo i potiskuje proizvodnju melatonina, hormona koji dovodi do sna. Tako da ostavljanje svetla možda sprečava spavanje čak i kada je vreme za spavanje.

Foto: Shutterstock

Svetlost govori našem mozgu da je vreme da se budimo i potiskuje proizvodnju melatonina

Kada zaspite sa upaljenim svetlom, biće teško pasti u fazu spavanja poznatu kao REM fazu, što znači brzo kretanje očiju. Naše telo prirodno kruži kroz tri faze sna, uključujući lagani, duboki i REM san tokom noći.

Vremenom nedovoljno dobrog odmora predstavlja rizik za celokupno zdravlje. Mogućnost depresije povećava se među ljudima koji nemaju dovoljno mirnog sna.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Spavanje svetlo

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set