SIGURNIJI I JEFTINIJI! Regulišite visok krvni pritisak uz pomoć ovih šest lekovitih biljaka!
Podeli vest
Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema. Prema nekim izveštajima, polovina odrasle populacije pati od toga. Ta pojava nije samo neprijatna (može izazvati nuspojave kao što su depresija, slabost i glavobolja), već i prilično opasna - visok krvni pritisak je faktor rizika za razvoj svih bolesti kardiovaskularnog sistema. U pokušaju da reše ovaj problem, mnogi pribegavaju skupim lekovima sa puno neželjenih efekat
Postoji lakši, sigurniji i jeftiniji izlaz iz situacije, a potiče iz same prirode. Ovoga puta, prikupili smo 6 lekovitih biljaka koje mogu da se nose sa visokim krvnim pritiskom i pruže vam osećaj blagostanja.
Miris iseckanog domaćeg belog luka, salate od svežeg povrća uz dodatke začinskog bilja, marinade za pečenja i razni umaci samo su neki od specijaliteta kojima ukuse biramo sami, i to dok oblikujemo svoje vrtne gredice. Za gurmanski vrt neće vam biti potrebno desetine kvadrata, dovoljno će biti i nekoliko saksija na terasi ili kutak dvorišta.
09.06.2021
07:19
BOSILJAK
Bosiljak je aromatična biljka koja dolazi u raznim oblicima, a popularna je u alternativnoj medicini, jer je bogata raznim korisnim jedinjenjima.
Foto: Shutterstock
Slatki bosiljak je bogat eugenolom. Istraživanje je povezalo ovaj biljni antioksidans sa mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući snižavanje krvnog pritiska. Naučnici su dokazali da eugenol može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska tako što deluje kao prirodni blokator kalcijumovih kanala. Blokatori kalcijumovih kanala sprečavaju kretanje kalcijuma u srce i arterijske ćelije, omogućavajući opuštanje krvnih sudova.
Studije na životinjama pokazale su da ekstrakti slatkog bosiljka pomažu u opuštanju krvnih sudova i razređivanju krvi, što zauzvrat pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Međutim, naučnici treba da izvrše više istraživanja kako bi otkrili da li bosiljak pomaže u snižavanju krvnog pritiska kod ljudi.
PERŠUN
Peršun je popularan sastojak kuhinje. Rodom je sa Mediterana i ima impresivan niz svojstava, sadrži mnoga jedinjenja, poput vitamina C i karotenoida, koja mogu smanjiti krvni pritisak. Nekoliko studija je pokazalo da karotenoidni antioksidanti snižavaju krvni pritisak i nivo holesterola, koji su faktor rizika za srčane bolesti.
Studije na životinjama pokazale su da peršun snižava sistolni i dijastolni krvni pritisak delujući kao blokator kalcijumovih kanala, što pomaže u opuštanju i širenju krvnih sudova. Međutim, ograničeno je istraživanje kako peršun deluje na krvni pritisak kod ljudi. Da bi se bolje razumeo njegov uticaj, potrebno je više istraživanja u ovoj oblasti.
Foto: Shutterstock
Biljke koje regulišu krvni pritisak
ĐUMBIR
Đumbir je neverovatno svestran i jedan je od osnovnih sastojaka alternativne medicine. Ljudi ga koriste vekovima za poboljšanje mnogih aspekata zdravlja srca, uključujući cirkulaciju krvi, nivo holesterola i krvni pritisak.
Studije na ljudima i životinjama pokazale su da unos đumbira snižava krvni pritisak na nekoliko načina. Đumbir deluje kao prirodni blokator kalcijumovih kanala i prirodni ACE inhibitor, koji su inače poznati lekovi za krvni pritisak. Studija na preko 4.000 ljudi otkrila je da oni koji su konzumirali 2-4 grama dnevno - imaju najmanji rizik od razvoja visokog krvnog pritiska. Kao alternativu možete kupiti suplemente đumbira koji su koncentrisaniji.
CIMET
Cimet je aromatični začin koji se vadi iz kore drveta iz roda Cinnamomum. Ljudi ga vekovima koriste u tradicionalnoj medicini za lečenje srčanih oboljenja, uključujući visok krvni pritisak. Iako nije potpuno razumljivo kako cimet snižava krvni pritisak, studije na životinjama pokazuju da pomaže u širenju i opuštanju krvnih sudova.
Pregled 9 studija sa 640 učesnika otkrilo je da je dodatak cimeta smanjio sistolni i dijastolni krvni pritisak u proseku za 6,2 mmHg. i 3,9 mm Hg. Ovaj efekat je bio jači kada su ljudi neprekidno uzimali cimet tokom 12 nedelja. Štaviše, pregled 3 studije u kojima je učestvovalo 139 učesnika sa dijabetesom tipa 2 ispitivalo je efekte dodavanja cimeta. Oni koji su uzimali 500-2400 mg cimeta dnevno tokom 12 nedelja imali su prosečan pad sistolnog krvnog pritiska od 5,39 mmHg. i dijastolni krvni pritisak od 2,6 mm Hg. Cimet je lako dodati u hranu.
Foto: Shutterstock
SEME CELERA
Celer je začin bogat hranljivim sastojcima poput gvožđa, magnezijuma, mangana, kalcijuma i vlakana. Nekoliko studija pokazuje da seme celera može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Jedno istraživanje na pacovima ispitivalo je efekte ekstrakta semena celera na krvni pritisak, a dokazalo je da ekstrakt semena celera smanjuje krvni pritisak kod pacova sa već postojećim visokim krvnim pritiskom, ali ne i kod pacova sa normalnim krvnim pritiskom.
Istraživači su sugerisali da jedinjenja u ekstraktu semena celera mogu da pomognu u snižavanju krvnog pritiska delujući kao prirodni blokator kalcijumovih kanala. Pored toga, semena celera su dobar izvor dijetalnih vlakana koja su povezana sa snižavanjem krvnog pritiska. Međutim, postoji samo nekoliko studija o semenu celera i njihovim efektima na krvni pritisak.
RUZMARIN
Ruzmarin je mirisna biljka koja sadrži mnogo korisnih supstanci. Kiselina ruzmarina je jedno od takvih jedinjenja. Istraživanja su to povezala sa mnogim prednostima, poput smanjenja upale i nivoa šećera u krvi i povećanja protoka krvi, dok vam takođe može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Studije na životinjama pokazale su da je uzimanje ruzmarinske kiseline pomoglo značajno smanjenju sistolnog krvnog pritiska. Druge studije na životinjama pokazale su da uzimanje ekstrakta smanjuje faktore rizika od srčanih oboljenja kao što su povišeni holesterol, trigliceridi i krvni pritisak.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Miris iseckanog domaćeg belog luka, salate od svežeg povrća uz dodatke začinskog bilja, marinade za pečenja i razni umaci samo su neki od specijaliteta kojima ukuse biramo sami, i to dok oblikujemo svoje vrtne gredice. Za gurmanski vrt neće vam biti potrebno desetine kvadrata, dovoljno će biti i nekoliko saksija na terasi ili kutak dvorišta.
Proruski vojni blogeri izvestili su o ozbiljnom preokretu na ratištu, navodeći da su ukrajinske snage u velikoj meri ponovo preuzele kontrolu nad Kupjanskom, ključnim železničkim čvorištem u Harkovskoj oblasti, o čemu ruski generali nisu obavestili ruskog predsednika Vladimira Putina.
Srbija je na pravom putu, a u budućnosti treba da obezbedi vrhunsko obrazovanje na fakultetima u saradnji sa vodećim univerzitetima širom sveta i izgradi data centre kako bi bila konkurentna na međunarodnom nivou, izjavio je američki profesor ekonomije, akademik i svetski priznati geopolitički analitičar Džefri Saks u intervjuu koji je vodio ministar finansija Srbije Siniša Mali.
Nenada Rašića, Kurtijevog slugu, napustila je i Gordana Mihajlović, jedini kandidat za poslanika na vanrednim parlamentarnim izborima iz Zubinog Potoka ispred njegove stranke Za slobodu, pravdu i opstanak.
Izraelski istoričar Gideon Grajf izjavio je danas da se u Srebrenici desio zločin tokom ratnih dejstava devedesetih, ali da to nije bio genocid, dodajući da su Srbi optuženi za zločine koje nisu počinili.
Sezona prazničnog darivanja je počela, a roditelji, bake i deke tradicionalno pripremaju paketiće za svoje najmlađe. Informerova računica prikazuje raspon cena, kao i najpovoljniji način da mališane obradujete poklonima.
Premijer Đuro Macut danas je u Vladi Srbije razgovarao sa predstavnicima mlekara i trgovinskih lanaca o prevazilaženju eventualnih posledica krize proizvodnje mleka na evropskom tržištu po srpsko tržište.
Viši sud u Beogradu osudio je danas Nemanju Šućurovića (42) na 14 godina zatvora jer je kontinuirano zlostavljao 50-godišnju vanbračnu suprugu u njenom stanu, što je za posledicu imalo njenu smrt 21. juna 2024. godine.
Zapadne zemlje, uključujući Ujedinjeno Kraljevstvo i saveznike u NATO, nisu spremne za mogući rat s Rusijom, upozoravaju vojni i bezbednosni stručnjaci okupljeni prošlog meseca u Londonu, prenosi CNN.
Izraelska policija uhapsila je Palestinca koji je bio obučen kao Deda Mraz na božićnoj zabavi u gradu Haifa, saopštila je grupa za ljudska prava, prenose danas mediji.
U jednoj istorijskoj hrišćanskoj crkvi u Lubečku, Nemačka, tokom božićne službe zabeležen je incident koji je izazvao buru komentara na društvenim mrežama.
Dok se sve češće govori o nepotizmu i privilegijama u filmskoj industriji, zaboravlja se da su mnoge najveće svetske zvezde do uspeha stigle potpuno same.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar