SIGURNIJI I JEFTINIJI! Regulišite visok krvni pritisak uz pomoć ovih šest lekovitih biljaka!
Podeli vest
Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema. Prema nekim izveštajima, polovina odrasle populacije pati od toga. Ta pojava nije samo neprijatna (može izazvati nuspojave kao što su depresija, slabost i glavobolja), već i prilično opasna - visok krvni pritisak je faktor rizika za razvoj svih bolesti kardiovaskularnog sistema. U pokušaju da reše ovaj problem, mnogi pribegavaju skupim lekovima sa puno neželjenih efekat
Postoji lakši, sigurniji i jeftiniji izlaz iz situacije, a potiče iz same prirode. Ovoga puta, prikupili smo 6 lekovitih biljaka koje mogu da se nose sa visokim krvnim pritiskom i pruže vam osećaj blagostanja.
Miris iseckanog domaćeg belog luka, salate od svežeg povrća uz dodatke začinskog bilja, marinade za pečenja i razni umaci samo su neki od specijaliteta kojima ukuse biramo sami, i to dok oblikujemo svoje vrtne gredice. Za gurmanski vrt neće vam biti potrebno desetine kvadrata, dovoljno će biti i nekoliko saksija na terasi ili kutak dvorišta.
09.06.2021
07:19
BOSILJAK
Bosiljak je aromatična biljka koja dolazi u raznim oblicima, a popularna je u alternativnoj medicini, jer je bogata raznim korisnim jedinjenjima.
Foto: Shutterstock
Slatki bosiljak je bogat eugenolom. Istraživanje je povezalo ovaj biljni antioksidans sa mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući snižavanje krvnog pritiska. Naučnici su dokazali da eugenol može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska tako što deluje kao prirodni blokator kalcijumovih kanala. Blokatori kalcijumovih kanala sprečavaju kretanje kalcijuma u srce i arterijske ćelije, omogućavajući opuštanje krvnih sudova.
Studije na životinjama pokazale su da ekstrakti slatkog bosiljka pomažu u opuštanju krvnih sudova i razređivanju krvi, što zauzvrat pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Međutim, naučnici treba da izvrše više istraživanja kako bi otkrili da li bosiljak pomaže u snižavanju krvnog pritiska kod ljudi.
PERŠUN
Peršun je popularan sastojak kuhinje. Rodom je sa Mediterana i ima impresivan niz svojstava, sadrži mnoga jedinjenja, poput vitamina C i karotenoida, koja mogu smanjiti krvni pritisak. Nekoliko studija je pokazalo da karotenoidni antioksidanti snižavaju krvni pritisak i nivo holesterola, koji su faktor rizika za srčane bolesti.
Studije na životinjama pokazale su da peršun snižava sistolni i dijastolni krvni pritisak delujući kao blokator kalcijumovih kanala, što pomaže u opuštanju i širenju krvnih sudova. Međutim, ograničeno je istraživanje kako peršun deluje na krvni pritisak kod ljudi. Da bi se bolje razumeo njegov uticaj, potrebno je više istraživanja u ovoj oblasti.
Foto: Shutterstock
Biljke koje regulišu krvni pritisak
ĐUMBIR
Đumbir je neverovatno svestran i jedan je od osnovnih sastojaka alternativne medicine. Ljudi ga koriste vekovima za poboljšanje mnogih aspekata zdravlja srca, uključujući cirkulaciju krvi, nivo holesterola i krvni pritisak.
Studije na ljudima i životinjama pokazale su da unos đumbira snižava krvni pritisak na nekoliko načina. Đumbir deluje kao prirodni blokator kalcijumovih kanala i prirodni ACE inhibitor, koji su inače poznati lekovi za krvni pritisak. Studija na preko 4.000 ljudi otkrila je da oni koji su konzumirali 2-4 grama dnevno - imaju najmanji rizik od razvoja visokog krvnog pritiska. Kao alternativu možete kupiti suplemente đumbira koji su koncentrisaniji.
CIMET
Cimet je aromatični začin koji se vadi iz kore drveta iz roda Cinnamomum. Ljudi ga vekovima koriste u tradicionalnoj medicini za lečenje srčanih oboljenja, uključujući visok krvni pritisak. Iako nije potpuno razumljivo kako cimet snižava krvni pritisak, studije na životinjama pokazuju da pomaže u širenju i opuštanju krvnih sudova.
Pregled 9 studija sa 640 učesnika otkrilo je da je dodatak cimeta smanjio sistolni i dijastolni krvni pritisak u proseku za 6,2 mmHg. i 3,9 mm Hg. Ovaj efekat je bio jači kada su ljudi neprekidno uzimali cimet tokom 12 nedelja. Štaviše, pregled 3 studije u kojima je učestvovalo 139 učesnika sa dijabetesom tipa 2 ispitivalo je efekte dodavanja cimeta. Oni koji su uzimali 500-2400 mg cimeta dnevno tokom 12 nedelja imali su prosečan pad sistolnog krvnog pritiska od 5,39 mmHg. i dijastolni krvni pritisak od 2,6 mm Hg. Cimet je lako dodati u hranu.
Foto: Shutterstock
SEME CELERA
Celer je začin bogat hranljivim sastojcima poput gvožđa, magnezijuma, mangana, kalcijuma i vlakana. Nekoliko studija pokazuje da seme celera može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Jedno istraživanje na pacovima ispitivalo je efekte ekstrakta semena celera na krvni pritisak, a dokazalo je da ekstrakt semena celera smanjuje krvni pritisak kod pacova sa već postojećim visokim krvnim pritiskom, ali ne i kod pacova sa normalnim krvnim pritiskom.
Istraživači su sugerisali da jedinjenja u ekstraktu semena celera mogu da pomognu u snižavanju krvnog pritiska delujući kao prirodni blokator kalcijumovih kanala. Pored toga, semena celera su dobar izvor dijetalnih vlakana koja su povezana sa snižavanjem krvnog pritiska. Međutim, postoji samo nekoliko studija o semenu celera i njihovim efektima na krvni pritisak.
RUZMARIN
Ruzmarin je mirisna biljka koja sadrži mnogo korisnih supstanci. Kiselina ruzmarina je jedno od takvih jedinjenja. Istraživanja su to povezala sa mnogim prednostima, poput smanjenja upale i nivoa šećera u krvi i povećanja protoka krvi, dok vam takođe može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Studije na životinjama pokazale su da je uzimanje ruzmarinske kiseline pomoglo značajno smanjenju sistolnog krvnog pritiska. Druge studije na životinjama pokazale su da uzimanje ekstrakta smanjuje faktore rizika od srčanih oboljenja kao što su povišeni holesterol, trigliceridi i krvni pritisak.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Miris iseckanog domaćeg belog luka, salate od svežeg povrća uz dodatke začinskog bilja, marinade za pečenja i razni umaci samo su neki od specijaliteta kojima ukuse biramo sami, i to dok oblikujemo svoje vrtne gredice. Za gurmanski vrt neće vam biti potrebno desetine kvadrata, dovoljno će biti i nekoliko saksija na terasi ili kutak dvorišta.
Rat u Iranu već pogađa britansku ekonomiju, a građani bi mogli da promene kupovne navike i planove za odmor ukoliko kriza potraje, izjavio je britanski premijer Kir Starmer.
Američki potpredsednik Džej Di Vens na zatvorenim sastancima dovodi u pitanje zvanične tvrdnje Pentagona o uspehu rata protiv Irana, objavio je Atlantik.
Tajkuna Dragana Đilasa, predsednika opozicione Stranke slobode i pravde (SSP), narod je urnisao na društvenoj mreži Iks nakon što je on po ko zna koji put javno počeo da preti svima redom, a pogotovo Informeru i o ostalim medijskim kućama.
Hrvatski evroposlanik Tomislav Sokol udario je bez trunke stida i srama sa blokaderske N1 na predsednika Srbije Aleksandra Vučića ističući da oko Srbije treba stvoriti sanitarni kordon i da je Srbija izvor zla.
Darko Mladić, sin generala Ratka Mladića, izjavio je da je zdravstveno stanje njegovog oca i dalje teško i da nije siguran da će do kraja sedmice Mehanizam za krivične sudove u Hagu odgovoriti na zahtev za njegovo puštanje na lečenje u Srbiju.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić ugostiće danas predsednika Švajcarske Konfederacije Gi Parmelina, koji će boraviti u zvaničnoj poseti Srbiji 28. i 29. aprila 2026. godine.
U Srbiji će u danas, nakon hladnog jutra, tokom dana na severu biti umereno oblačno, dok će u ostalom delu zemlje preovladavati pretežno sunčano i toplo vreme.
Na četiri i po godine zatvora nepravosnažno je danas osuđen bivši šef kriminalističke policije PU primorsko-goranske Željko Kruneš jer je pokušao da organizuje ubistvo unuka Slavice Šote, riječke preduzetnice i aktivistkinje koja se godinama bori protiv korupcije.
Evropska unija mogla bi da uvede sankcije izraelskim kompanijama zbog isporuka ruskog žita za koje se sumnja da potiče sa bivših ukrajinskih teritorija, piše izraelski Harec.
Sjedinjene Američke Države neće dozvoliti Iranu da zadrži kontrolu nad Ormuskim moreuzom i da prolazak brodova kroz taj strateški pomorski pravac pretvori u instrument pritiska, izjavio je američki državni sekretar Marko Rubio.
Američki potpredsednik Džej Di Vens na zatvorenim sastancima dovodi u pitanje zvanične tvrdnje Pentagona o uspehu rata protiv Irana, objavio je Atlantik.
Ruska vojska počela je bočni obuhvat Konstantinovke, nastavljajući napredovanje na tom delu fronta i vodeći borbe u gradu i na njegovim prilazima, navode ruski vojni izvori.
Pevačica Nadica Ademov ističe da nikada nije patila od brendiranih stvari, ali je osudila one koji nemaju i žele da pokažu bogatstvo, te nose fejk garderobu.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar