SIGURNIJI I JEFTINIJI! Regulišite visok krvni pritisak uz pomoć ovih šest lekovitih biljaka!
Podeli vest
Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema. Prema nekim izveštajima, polovina odrasle populacije pati od toga. Ta pojava nije samo neprijatna (može izazvati nuspojave kao što su depresija, slabost i glavobolja), već i prilično opasna - visok krvni pritisak je faktor rizika za razvoj svih bolesti kardiovaskularnog sistema. U pokušaju da reše ovaj problem, mnogi pribegavaju skupim lekovima sa puno neželjenih efekat
Postoji lakši, sigurniji i jeftiniji izlaz iz situacije, a potiče iz same prirode. Ovoga puta, prikupili smo 6 lekovitih biljaka koje mogu da se nose sa visokim krvnim pritiskom i pruže vam osećaj blagostanja.
Miris iseckanog domaćeg belog luka, salate od svežeg povrća uz dodatke začinskog bilja, marinade za pečenja i razni umaci samo su neki od specijaliteta kojima ukuse biramo sami, i to dok oblikujemo svoje vrtne gredice. Za gurmanski vrt neće vam biti potrebno desetine kvadrata, dovoljno će biti i nekoliko saksija na terasi ili kutak dvorišta.
09.06.2021
07:19
BOSILJAK
Bosiljak je aromatična biljka koja dolazi u raznim oblicima, a popularna je u alternativnoj medicini, jer je bogata raznim korisnim jedinjenjima.
Foto: Shutterstock
Slatki bosiljak je bogat eugenolom. Istraživanje je povezalo ovaj biljni antioksidans sa mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući snižavanje krvnog pritiska. Naučnici su dokazali da eugenol može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska tako što deluje kao prirodni blokator kalcijumovih kanala. Blokatori kalcijumovih kanala sprečavaju kretanje kalcijuma u srce i arterijske ćelije, omogućavajući opuštanje krvnih sudova.
Studije na životinjama pokazale su da ekstrakti slatkog bosiljka pomažu u opuštanju krvnih sudova i razređivanju krvi, što zauzvrat pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Međutim, naučnici treba da izvrše više istraživanja kako bi otkrili da li bosiljak pomaže u snižavanju krvnog pritiska kod ljudi.
PERŠUN
Peršun je popularan sastojak kuhinje. Rodom je sa Mediterana i ima impresivan niz svojstava, sadrži mnoga jedinjenja, poput vitamina C i karotenoida, koja mogu smanjiti krvni pritisak. Nekoliko studija je pokazalo da karotenoidni antioksidanti snižavaju krvni pritisak i nivo holesterola, koji su faktor rizika za srčane bolesti.
Studije na životinjama pokazale su da peršun snižava sistolni i dijastolni krvni pritisak delujući kao blokator kalcijumovih kanala, što pomaže u opuštanju i širenju krvnih sudova. Međutim, ograničeno je istraživanje kako peršun deluje na krvni pritisak kod ljudi. Da bi se bolje razumeo njegov uticaj, potrebno je više istraživanja u ovoj oblasti.
Foto: Shutterstock
Biljke koje regulišu krvni pritisak
ĐUMBIR
Đumbir je neverovatno svestran i jedan je od osnovnih sastojaka alternativne medicine. Ljudi ga koriste vekovima za poboljšanje mnogih aspekata zdravlja srca, uključujući cirkulaciju krvi, nivo holesterola i krvni pritisak.
Studije na ljudima i životinjama pokazale su da unos đumbira snižava krvni pritisak na nekoliko načina. Đumbir deluje kao prirodni blokator kalcijumovih kanala i prirodni ACE inhibitor, koji su inače poznati lekovi za krvni pritisak. Studija na preko 4.000 ljudi otkrila je da oni koji su konzumirali 2-4 grama dnevno - imaju najmanji rizik od razvoja visokog krvnog pritiska. Kao alternativu možete kupiti suplemente đumbira koji su koncentrisaniji.
CIMET
Cimet je aromatični začin koji se vadi iz kore drveta iz roda Cinnamomum. Ljudi ga vekovima koriste u tradicionalnoj medicini za lečenje srčanih oboljenja, uključujući visok krvni pritisak. Iako nije potpuno razumljivo kako cimet snižava krvni pritisak, studije na životinjama pokazuju da pomaže u širenju i opuštanju krvnih sudova.
Pregled 9 studija sa 640 učesnika otkrilo je da je dodatak cimeta smanjio sistolni i dijastolni krvni pritisak u proseku za 6,2 mmHg. i 3,9 mm Hg. Ovaj efekat je bio jači kada su ljudi neprekidno uzimali cimet tokom 12 nedelja. Štaviše, pregled 3 studije u kojima je učestvovalo 139 učesnika sa dijabetesom tipa 2 ispitivalo je efekte dodavanja cimeta. Oni koji su uzimali 500-2400 mg cimeta dnevno tokom 12 nedelja imali su prosečan pad sistolnog krvnog pritiska od 5,39 mmHg. i dijastolni krvni pritisak od 2,6 mm Hg. Cimet je lako dodati u hranu.
Foto: Shutterstock
SEME CELERA
Celer je začin bogat hranljivim sastojcima poput gvožđa, magnezijuma, mangana, kalcijuma i vlakana. Nekoliko studija pokazuje da seme celera može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Jedno istraživanje na pacovima ispitivalo je efekte ekstrakta semena celera na krvni pritisak, a dokazalo je da ekstrakt semena celera smanjuje krvni pritisak kod pacova sa već postojećim visokim krvnim pritiskom, ali ne i kod pacova sa normalnim krvnim pritiskom.
Istraživači su sugerisali da jedinjenja u ekstraktu semena celera mogu da pomognu u snižavanju krvnog pritiska delujući kao prirodni blokator kalcijumovih kanala. Pored toga, semena celera su dobar izvor dijetalnih vlakana koja su povezana sa snižavanjem krvnog pritiska. Međutim, postoji samo nekoliko studija o semenu celera i njihovim efektima na krvni pritisak.
RUZMARIN
Ruzmarin je mirisna biljka koja sadrži mnogo korisnih supstanci. Kiselina ruzmarina je jedno od takvih jedinjenja. Istraživanja su to povezala sa mnogim prednostima, poput smanjenja upale i nivoa šećera u krvi i povećanja protoka krvi, dok vam takođe može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Studije na životinjama pokazale su da je uzimanje ruzmarinske kiseline pomoglo značajno smanjenju sistolnog krvnog pritiska. Druge studije na životinjama pokazale su da uzimanje ekstrakta smanjuje faktore rizika od srčanih oboljenja kao što su povišeni holesterol, trigliceridi i krvni pritisak.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Miris iseckanog domaćeg belog luka, salate od svežeg povrća uz dodatke začinskog bilja, marinade za pečenja i razni umaci samo su neki od specijaliteta kojima ukuse biramo sami, i to dok oblikujemo svoje vrtne gredice. Za gurmanski vrt neće vam biti potrebno desetine kvadrata, dovoljno će biti i nekoliko saksija na terasi ili kutak dvorišta.
Ilon Mask je odigrao ključnu ulogu u pomoći Donaldu Trampu tokom predizborne kampanje, pružajući podršku koja je značajno doprinela njegovoj pobedi na izborima, ističući slobodu govora koja je Ameriku očigledno "kupila".
Predsednik Vlade Srbije Miloš Vučević čestitao je danas Novu godinu svim građanima Srbije i poručio da će Vlada nastaviti da gradi sigurnu budućnost i snažnu i uspešnu Srbiju.
Predsednik Demokratske narodne partije Milan Knežević poručio je da jedan broj javnih ličnosti koji sada podržavaju nasilne proteste u Srbiji, nekada podržavao bivšeg crnogorskog predsednika Mila Đukanovića u njegovim separatističkim aktivnostima u kampanji za predsedničke izbore koje je pokrao 1997. godine!
Antisrpski portal N1 u vlasništvu tajkuna Dragana Šolaka ne može da podnese za njih gorku istinu - da je predsednik Srbije Aleksandar Vučić jedan od najcenjenijih državnika u svetu.
Gost Info jutra na Informer televiziji bio je direktor Srpskog telegrafa Saša Milovanović koji se sa voditeljkama našeg Jutarnjeg programa Jovanom Radović, Katarinom Odalović i Stašom Koprivicom razgpovarao o onome što je obeležilo 2024. godinu.
Policijski službenici iz Bujanovca, Pančeva, Niša i Prokuplja najmlađim sugrađanima iz socijalno ugroženih porodica darovali su novogodišnje paketiće, unoseći osmehe u njihove domove i na njihova lica.
Manifestacija "Ulica otvorenog srca" sa bogatim programom za najmlađe biće održana sutra u gradskim opštinama Stari Grad, Čukarica, Vračar, Voždovac, Zemun, Surčin, Grocka i Mladenovac,
Ako vam se kojim slučajem prijede komplet lepinja, a niste baš u mogućnosti da odete do Zlatibora, možda će vam biti bliža Smederevska Palanka. Ovde Špankinja Laja Blaskez (29) pravi omiljeni srpski specijalitet, koji je svojevremeno proglašen doručkom broj jedan u svetu.
Lepomir Bakić, profesionalni bodibilder, bivši policajac i rijaliti učesnik koji je uhapšen 16. decembra kao oragnizator "doping mafije" sklopio je sporazum o priznanju krivice sa Javnim tužilaštvom za organizovani kriminal. i priznao krivicu za organizovanje prodaje supstanci za doping u sportu.
Na teritoriji Beograda u toku ove godine zaključno sa novembrom, dogodilo se oko 12.000 saobraćajnih nezgoda u kojima je nastradala 81 osoba, među njima je 31 pešak, a u oko u oko 3.200 nesreća bilo je povređenih osoba!
Rukometni savez Srbije (RSS) odlučio je da obraduje sve ljubitelje sporta poslednjeg dana u 2024. godini, pošto je potvrđeno da se Andrea Lekić (37) i Dragana Cvijić (34) vraćaju u našu reprezentaciju.
U maju 2024. godine Crvena zvezda je osvojila duplu krunu, a generalni direktor Crvene zvezde Zvezdan Terzić pamtiće te dane i po tome što je pravosnažno oslobođen optužnice za zloupotrebu službene dužnosti. Prvi čovek crveno-belih kaže da je hapšenje bilo naručeno i da je na kraju sve ispalo jedna velika sramota onih koji su sve to uradili.
Cilj je da u 2025. godini Crvena zvezda ostvari prihod veći od 100 miliona evra. Prvi put otkako sam u klubu mogu da kažem da sam zadovoljan kako smo igrali u Evropi. Ako prodamo neke od najvažnijih igrača, verujte da ćemo dovesti bolje, poručuje, između ostalog, u velikom novogodišnjem intervjuu za Informer generalni direktor Crvene zvezde Zvezdan Terzić.
Ruska vojska nastavlja da uništava ukrajinske snage na desnoj obali Dnjepra koristeći se složenom mrežom dobro isplaniranih tunela i konstantnim baražom "dronova kamikaza".
Širom sveta dočekuje se Nova godina. Prvi su u 2025. zakoračili stanovnici pacifičkih država Samoe i Kiribata, a poslednji će Novu godinu dočekati stanovnici Američke Samoe, Havaja i ostrva
Najbolja opcija kojoj može da pribegne novoizabrani američki predsednik Donald Tramp za rešavanje ukrajinskog sukoba bila bi da ograniči bilo kakve američke aktivnosti u ovom pravcu, izjavio je bivši američki obaveštajac Skot Riter u intervjuu Jutjub kanalu "Dajalog vorks".
Godina 2024. bila je godina velikih izazova i promena na globalnom nivou. Ove godine, svet je bio suočen sa dramatičnim ekološkim i političkim dešavanjima.
Glumca Milana Marića publika je nedavno imala prilike da vidi u pozorišnoj predstavi "Sveti Georgije ubiva aždahu" u Jugoslovenskom dramskom pozorištu.
Holivudski glumci Bred Pit i Andželina Džoli postigli su sporazum o razvodu, osam godina nakon što je glumica podnela zahtev za okončanje njihovog dvogodišnjeg braka zbog "nepomirljivih razlika".
Pevačica Milica Pavlović važi za jednu od najpopularnijih pevačica mlađe generacije, a sada je u svom intervjuu za Informer otkrila kakva joj je bila 2024. godina, kao i koje planove i želje ima za narednu godinu.
Goga Sekulić je na svom Instagram profilu objavila fotografije na kojima je zajedno sa svojim naslednikom Vasilijem, te je pokazala da je nedavno hapšenje koje joj se dogodilo samo ružna prošlost.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.