SIGURNIJI I JEFTINIJI! Regulišite visok krvni pritisak uz pomoć ovih šest lekovitih biljaka!
Podeli vest
Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema. Prema nekim izveštajima, polovina odrasle populacije pati od toga. Ta pojava nije samo neprijatna (može izazvati nuspojave kao što su depresija, slabost i glavobolja), već i prilično opasna - visok krvni pritisak je faktor rizika za razvoj svih bolesti kardiovaskularnog sistema. U pokušaju da reše ovaj problem, mnogi pribegavaju skupim lekovima sa puno neželjenih efekat
Postoji lakši, sigurniji i jeftiniji izlaz iz situacije, a potiče iz same prirode. Ovoga puta, prikupili smo 6 lekovitih biljaka koje mogu da se nose sa visokim krvnim pritiskom i pruže vam osećaj blagostanja.
Miris iseckanog domaćeg belog luka, salate od svežeg povrća uz dodatke začinskog bilja, marinade za pečenja i razni umaci samo su neki od specijaliteta kojima ukuse biramo sami, i to dok oblikujemo svoje vrtne gredice. Za gurmanski vrt neće vam biti potrebno desetine kvadrata, dovoljno će biti i nekoliko saksija na terasi ili kutak dvorišta.
09.06.2021
07:19
BOSILJAK
Bosiljak je aromatična biljka koja dolazi u raznim oblicima, a popularna je u alternativnoj medicini, jer je bogata raznim korisnim jedinjenjima.
Foto: Shutterstock
Slatki bosiljak je bogat eugenolom. Istraživanje je povezalo ovaj biljni antioksidans sa mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući snižavanje krvnog pritiska. Naučnici su dokazali da eugenol može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska tako što deluje kao prirodni blokator kalcijumovih kanala. Blokatori kalcijumovih kanala sprečavaju kretanje kalcijuma u srce i arterijske ćelije, omogućavajući opuštanje krvnih sudova.
Studije na životinjama pokazale su da ekstrakti slatkog bosiljka pomažu u opuštanju krvnih sudova i razređivanju krvi, što zauzvrat pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Međutim, naučnici treba da izvrše više istraživanja kako bi otkrili da li bosiljak pomaže u snižavanju krvnog pritiska kod ljudi.
PERŠUN
Peršun je popularan sastojak kuhinje. Rodom je sa Mediterana i ima impresivan niz svojstava, sadrži mnoga jedinjenja, poput vitamina C i karotenoida, koja mogu smanjiti krvni pritisak. Nekoliko studija je pokazalo da karotenoidni antioksidanti snižavaju krvni pritisak i nivo holesterola, koji su faktor rizika za srčane bolesti.
Studije na životinjama pokazale su da peršun snižava sistolni i dijastolni krvni pritisak delujući kao blokator kalcijumovih kanala, što pomaže u opuštanju i širenju krvnih sudova. Međutim, ograničeno je istraživanje kako peršun deluje na krvni pritisak kod ljudi. Da bi se bolje razumeo njegov uticaj, potrebno je više istraživanja u ovoj oblasti.
Foto: Shutterstock
Biljke koje regulišu krvni pritisak
ĐUMBIR
Đumbir je neverovatno svestran i jedan je od osnovnih sastojaka alternativne medicine. Ljudi ga koriste vekovima za poboljšanje mnogih aspekata zdravlja srca, uključujući cirkulaciju krvi, nivo holesterola i krvni pritisak.
Studije na ljudima i životinjama pokazale su da unos đumbira snižava krvni pritisak na nekoliko načina. Đumbir deluje kao prirodni blokator kalcijumovih kanala i prirodni ACE inhibitor, koji su inače poznati lekovi za krvni pritisak. Studija na preko 4.000 ljudi otkrila je da oni koji su konzumirali 2-4 grama dnevno - imaju najmanji rizik od razvoja visokog krvnog pritiska. Kao alternativu možete kupiti suplemente đumbira koji su koncentrisaniji.
CIMET
Cimet je aromatični začin koji se vadi iz kore drveta iz roda Cinnamomum. Ljudi ga vekovima koriste u tradicionalnoj medicini za lečenje srčanih oboljenja, uključujući visok krvni pritisak. Iako nije potpuno razumljivo kako cimet snižava krvni pritisak, studije na životinjama pokazuju da pomaže u širenju i opuštanju krvnih sudova.
Pregled 9 studija sa 640 učesnika otkrilo je da je dodatak cimeta smanjio sistolni i dijastolni krvni pritisak u proseku za 6,2 mmHg. i 3,9 mm Hg. Ovaj efekat je bio jači kada su ljudi neprekidno uzimali cimet tokom 12 nedelja. Štaviše, pregled 3 studije u kojima je učestvovalo 139 učesnika sa dijabetesom tipa 2 ispitivalo je efekte dodavanja cimeta. Oni koji su uzimali 500-2400 mg cimeta dnevno tokom 12 nedelja imali su prosečan pad sistolnog krvnog pritiska od 5,39 mmHg. i dijastolni krvni pritisak od 2,6 mm Hg. Cimet je lako dodati u hranu.
Foto: Shutterstock
SEME CELERA
Celer je začin bogat hranljivim sastojcima poput gvožđa, magnezijuma, mangana, kalcijuma i vlakana. Nekoliko studija pokazuje da seme celera može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Jedno istraživanje na pacovima ispitivalo je efekte ekstrakta semena celera na krvni pritisak, a dokazalo je da ekstrakt semena celera smanjuje krvni pritisak kod pacova sa već postojećim visokim krvnim pritiskom, ali ne i kod pacova sa normalnim krvnim pritiskom.
Istraživači su sugerisali da jedinjenja u ekstraktu semena celera mogu da pomognu u snižavanju krvnog pritiska delujući kao prirodni blokator kalcijumovih kanala. Pored toga, semena celera su dobar izvor dijetalnih vlakana koja su povezana sa snižavanjem krvnog pritiska. Međutim, postoji samo nekoliko studija o semenu celera i njihovim efektima na krvni pritisak.
RUZMARIN
Ruzmarin je mirisna biljka koja sadrži mnogo korisnih supstanci. Kiselina ruzmarina je jedno od takvih jedinjenja. Istraživanja su to povezala sa mnogim prednostima, poput smanjenja upale i nivoa šećera u krvi i povećanja protoka krvi, dok vam takođe može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Studije na životinjama pokazale su da je uzimanje ruzmarinske kiseline pomoglo značajno smanjenju sistolnog krvnog pritiska. Druge studije na životinjama pokazale su da uzimanje ekstrakta smanjuje faktore rizika od srčanih oboljenja kao što su povišeni holesterol, trigliceridi i krvni pritisak.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Miris iseckanog domaćeg belog luka, salate od svežeg povrća uz dodatke začinskog bilja, marinade za pečenja i razni umaci samo su neki od specijaliteta kojima ukuse biramo sami, i to dok oblikujemo svoje vrtne gredice. Za gurmanski vrt neće vam biti potrebno desetine kvadrata, dovoljno će biti i nekoliko saksija na terasi ili kutak dvorišta.
Predsednik SAD Donald Tramp koristi politički pritisak na ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog kako bi ga primorao na pregovore s Rusijom, tvrdi britanski vojni analitičar Aleksandar Merkuris.
Popularna ideja u Kijevu da se pregovori s Rusijom odlože dok Ukrajina ne postigne taktičku prednost ne čini se održivom, piše novinarka Betani Eliot za „Unherd“.
Isplivala je šokantna fotografija Radoice Radomirovića, bivšeg zamenika ministra u kosovskoj vladi i Kurtijevog podanika na kojoj drži transparent sa krvavom rukom u znak podrške studentima!
Savez udruženja boraca Srbije dao je punu i nedvosmislenu podršku predsedniku Republike Srbije i vrhovnom komandantu Aleksandru Vučiću u borbi za očuvanje slobode, samostalnosti i suvereniteta naše otadžbine.
Ova vlast je uspela nemoguće. Beograd i Srbija su sa ovako praznim ulicama izrazili prezir prema samo još jednoj vlasti u istoriji. Praznim ulicama dočekana je okupaciona vlast Trećeg Rajha 1941. godine.
Danas je specijalni program Informer televizije usled najavljenog generalnog štrajka Antisrpske opozicije i studenata. Od ranih jutarnjih sati, na ulicama su naši reporteri koji izveštavaju o situaciji na ulicama. U našem studiju u okviru emisije "Info jutro" koju vodi naša Jovana Radović, prvi gosti koji će komentarisati ovu temu, jeste Đorđe Milićević, ministar bez portfelja, kao i Miša Ilić iz Instituta geopolitičkih studija "Geopolitikon".
U specijalnom programu "Informer" televizije u okviru emisije "Prve info" , gost kod Miloša Kostadinovića je Andrijana Arnautović iz Srpske radikalne stranke koja je prokomentarisala pokušaj generalnog štraka od strane antisrpske opozicije.
Potencijalno pripajanje Grenlanda SAD i napredak ruske vojske u Časovom Jaru, komentarisali su gosti emisije "Rat uživo" geopolitički analitičar Dragan Petrović i profesor Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka.
Gosti "Info jutra" bili su Nenad Vuković iz Društva lobista Srbije i ekonomista Vladimir Đukanović, govorili su o aktuelnoj temi uvećanja bogatstva bogataša.
Učenik 4. razreda Ekonomsle škole D.T. u Bečeju uputio je jezive pretnje učenicima i nastavnicima koji žele da pohađaju nastavu i koji žele da idu u školu, a koji se nisu odazvali blokadi škole.
Mnogi se zato žale i na nesanicu, oslabljen apetit, ali i ponekad nesnosne bolove u plućima jer kašalj nikako da stane. Sve počinje od simptoma prehlade, visoke temperature, curenja nosa i bolova u grlu, a zaraženi nisu ni svesni da pravi izazov tek dolazi.
Prosečna novembarska neto plata u Srbiji iznosila je 100.738 dinara, a prosečna bruto zarada, dakle sa porezom i doprinosima, 138.911 dinara, objavio je danas Republički zavod za statistiku.
Ministarstvo prosvete Srbije uputilo je danas dopis direktorima osnovnih i srednjih škola, u kome navode da ako štrajk nije organizovan u skladu sa zakonom, zaposleni nemaju pravo na zaradu.
U Srbiji je pokrenuta inicijativa da HPV vakcina bude obavezna. Inicijativu je pokrenulo Udruženje za borbu protiv raka grlića materice i jajnika "Progovori".
Obdukcija D.G. (64), vlasnika prodavnice u selu Dobri Do kod Smedereva, koji je rponađen juče ujturu mrtva ispred svog lokala, utvrdila je da je da mu je srce puklo od straha i stresa.
Pre 20 godina u Horgošu je ubijeno šest članova porodice Salma, a do dana današnjeg ubice koje su im brutalno presudile nisu pronađene, a nije ni utvrđen ni motiv jer iz kuće nije odnet novac ili nakit.
Muškarac V.V. (55) iz Smedereva osuđen je,na kaznu zatvora od jedne godine i novčanu kaznu u iznosu od 100.000 dinara, zbog toga što je izvršio krivično delo - ubijanje i mučenje životinja u sticaju sa neovlašćenim bavljenjem određenom delatnošću.
Polako, ali sigurno, nam se bliži završnica Evrolige. Partizan i Crvena zvezda u igri su za plasman u narednu fazu takmičenja, a s obzirom kakva je konkurencija, situacija nije laka i menja se iz dana u dan. O tome svedoči i raspored, a mi vam predstavljamo kompletan put večitih do kraja regularnog dela sezone.
Najbolji srpski teniser Novak Đoković nakon što je predao meč u polufinalu Australijan opena poručio je da u ovom trenutku ne zna kako će se odvijati njegova dalja saradnja sa aktuelnim trenerom, Endijem Marejem.
Nikola Jokić (29) u noći između četvrtka i petka još jednom je potvrdio da je trenutno najbolji košarkaš na planeti, pošto je novim neverovatnim tripl-dablom doneo Denveru pobedu nad Sakramentom 132:123.
Crvena zvezda doživela je poraz na domaćem terenu od Makabija iz Tel Aviva u meču Evrolige, a Filip Petrušev otvoreno je prokomentarisao razloge neuspeha.
Endi Ogls, republikanski kongresmen iz Tenesija, podneo je predlog amandmana na američki ustav koji bi aktuelnom šefu Bele kuće Donaldu Trampu omogućio i treći predsednički mandat.
Produženje sankcija Evropske Unije Rusiji, koje su na snazi do kraja ovog meseca, zavisi od toga da li će Ukrajina ispuniti uslove vezane za tranzit energenata, izjavio je mađarski premijer Viktor Orban.
Vlada Holandije želi da ograniči pravo na proteste, kako bi se sprečile zloupotrebe i kršenje prava, ali za sada ministarstvo pravde te zemlje još nema konkretne mere, prenose holandski mediji.
Jedna od najvećih srpskih glumačkih diva, Ružica Sokić, ostavila je neizbrisiv trag u domaćoj kinematografiji, a o pojedinim detaljima iz njene biografije je malo toga bilo poznato.
Mnogi učesnici rijalitija započeli su ljubavne veze pred kamerama, neke su brzo okončane, neke opstale i danas, a sve je veći broj parova koji su nakon romase u rijalitiju postali roditelji.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar