SIMPTOMI TROVANJA VODOM! Ne preterujte s KOLIČINOM, bubrezi ne mogu da rade TOLIKO BRZO!

Hiperhidracija podrazumijeva ekstremno unošenje vode u organizam u veoma kratkom vremenu. Bubreg ima kapacitet izlučivanja tečnosti urinom, procenjuje sa na oko 1 litar na sat

Retko se događa, ali i prevelik unos vode u kratkom vremenu, obilna i brza konzumacija (hiperhidracija) nije dobra, jer dovodi do neravnoteže elektrolita u telesnim tečnostima, koja uzrokuju smetnje. Osim toga, bubreg ima svoj kapacitet izlučivanja tečnosti urinom, procenjuje se na oko 1 litar na sat, te ako je priliv vode veći od njegovog kapaciteta, bubreg nije u mogućnosti da to kompenzuje.

Prvi simptomi da se u telu nalazi daleko više vode od potrebne količine su glavobolja, mučnina, grčevi. Javljaju se i otežano disanje u ležećem položaju zbog nakupljanja tečnosti u plućima (stanje se poboljšava u sedećem), glavobolja uzrokovana pritiskom edema na mozgu, povraćanje, konvulzije, povećan krvni pritisak, otečene ruke i noge... U najtežim slučajevima javlja se gubitak svesti, koma i smrt.

Foto: Shutterstock

Lečenje se sprovodi restrikcijom unosa vode, davanjem elektrolita, koncentrisanon rastvora glukoze uz koju, ako je potrebno, i insulin. U svakom slučaju u svemu, pa i u pijenju vode, moramo biti umereni i slušati svoj organizam da li nam daje osećaj žeđi ili ne, ne potiskivati osećaj žeđi nego mu udovoljiti uzimanjem tečnosti pravovremeno.

Koliko vode popiti?

Ljudsko telo prosečno se sastoji od 65 do 70 posto vode, ali to se s godinama starosti polako smanjuje. Da bi bili zdravi i dobro se osećali, neophodno je održavati taj nivo, odnosno unositi dovoljno tečnosti u tilo, ali nikako ne previše. 

Foto: Shutterstock

Potrebe za vodom zavise od količine unesene hrane i telesne mase, dobu i telesnoj aktivnosti. Dnevno se u umerenoj klimi u proseku preporučuje da pijete 0,3 dl vode po kilogramu telesne mase.

Primer: Osoba koja ima 50 kilograma, treba da puje dnevno 1,5 l (0,3 dl vode x 75 kg) vode, a osoba koja ima 75 treba da pije 2,25 l (0,3 dl vode x 75 kg) vode na dan.