Kad bi među namirnicama koje poboljšavaju rad mozga morali da izaberemo jednu, kaže bračni par neurologa dr. Dean i Ayeshi Sherzai, izabrali bi plodove bogate nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima – orahe.
– Orasi su za sada naviše proučavani orašasti plodovi i sigurno znamo da su neverovatan izvor polinezasićenih masti, jako važnih za rad miliona manjih arterija koje različite delove našeg mozga snabdevaju kiseonikom i hranom – objasnili su.
Jedna je nedavna studija tako pokazala da polinezasićene masti (posebno omega-3) mogu da umanje stres, a druga kaže da ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama može pomoći i u povećanju zdrave emocionalne ravnoteže i pozitivnog raspoloženja. Isto tako, onima koji pate od migrene, ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama može da smanji i učestalost i jačinu glavobolja.
– Neke su studije pokazale da ljudi koji redovno jedu orahe imaju zdraviji mozak koji mnogo ređe oboleva od bilo kog oblika demencije – objasnio je Dean Ayeshi za Mind Body Green, a dodaje da uz to, orasi sadrže i mnoge hranjive materije i minerale koji su potrebni mozgu: poput vlakana, selena, magnezijuma i kalijuma.
Foto: Shutterstock
– A lako ih je i uvrstiti u razne recepte: bilo da spremate povrće, poslastice ili samo laganu užinu – kažu Ayeshi.
Odličan je, napominju, i maslac od oraha: dovoljno je jednu kašiku dodati u razna jela, a kao najbolju užinu za zdrav mozak bračni par preporučuje – šaku samih oraha.
Već poznato da je voće veoma važno za organizam, ali kada vam kažemo da određena vrsta voća može da vam pomogne da oporavite organizam, kao i da ubrzate mršavljenje, verujemo da ćete se oduševiti
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Već poznato da je voće veoma važno za organizam, ali kada vam kažemo da određena vrsta voća može da vam pomogne da oporavite organizam, kao i da ubrzate mršavljenje, verujemo da ćete se oduševiti
Ustaški političar Tonino Picula, koji zloupotrebljava funkciju izvestioca Evropskog parlamenta kako bi blatio Srbiju, počeo je otvoreno da ucenjuje predsednika Aleksandra Vučića!
U noći između srede i četvrtka dogodio se vandalski čin kada je nepoznato maskirano lice crvenom farbom isprskalo prostorije SNS-a u Dobanovcima - opština Surčin.
Blokaderski analitičar Boško Jakšić zaratio je sa tajkunom Draganom Đilasom, nakon što je Đilas najavio izlazak pro-evropske koalicije na izbore, kad god oni budu raspisani.
Mihailo Marković, tzv. „student u blokadi“ sa Pravnog fakulteta, govorio je pozitivno o Albancima na KiM, zanemarujući loš položaj i probleme sa kojima se srpski narod suočava na otetoj teritoriji.
Mihailo Marković, tzv. student-blokader sa Pravnog fakulteta, gostovao je u podkastu "Bez pardona", gde je komentarisao Savu Manojlovića, lidera pokreta "Kreni-Promeni", i Srđana Milivojevića, lidera "Demokratske stranke".
Opštinski odbor Srpske napredne stranke Surčin najoštrije osuđuje vandalski napad na stranačke prostorije u Dobanovcima, koje su tokom noći isprskane crvenom farbom.
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
VMA oborila crni rekord sa 750 pregleda za dan! Lekari hitno zbrinuli čak 10 pacijenata koji su imali infarkt i više od 180 povređenih Beograđana, bolnica bila pod nezapamćenim pritiskom.
U jagodinskom naselju Tabane i dalje se prepričava saobraćajni incident koji se dogodio pre dve večeri, kada je vozač "pežoa" "preleteo" dečje igralište puno dece i zakucao se u fasadu zgrade!
U Srbiji će se naoblačenje sa kišom, pljuskovima, grmljavinom, padom temperature i umerenim i jakim severozapadnim vetrom sa severa zemlje proširiti na zapadnu i jugozapadnu Srbiju, a zatim i na ostale krajeve.
Komandantu Interventne jedinice 92 Dežurne službe Policijske uprave za grad Beograd Dušanu N. i vođi interventnog tima Nikoli K. određen je pritvor, saznaje Informer.
Miljana Kecmanović govorila je juče u sudnici Palate pravde kada su iznošene završne reči u procesu protiv nje i njenog supruga Vladimira Kecmanovića i naglasila kako niko ne zna "kako je u njenim cipelama".
U jeku pandemije koronavirusa kavčani su uspeli da istovare dva puta po dve i po tone kokaina na evropsko tlo, a onda na Skaju međusobno prepričavali ko je bio zadužen za tu isporuku, pominjući ćelije Balkanskog narkokatela od Pljevalja do kotorskog naselja Kavač.
Kijev trenutno ima priliku da završi sukob sa Rusijom tako što će prihvatiti predloženo realno rešenje za okončanje konfrontacije, kaže šef Ruskog fonda za direktne investicije (RDIF) Kiril Dmitrijev.
Američki ministar odbrane Pit Hegset, koji voli da sebe naziva "ministar rata", posetio je juče američku pomorsku bazu na Kubi kako bi se sastao sa vojnicima usred rastućih tenzija sa ovom karipskom nacijom.
Policija Severne Irske upotrebila je vodene topove kako bi rasterala demonstrante tokom druge noći antimigrantskih protesta u oblasti Njutaunabi, severno od Belfasta, nakon što su demonstranti zapalili vozilo i gađali policiju ciglama i Molotovljevim koktelima.
Premijer Izraela Benjamin Netanjahu pozvao je Libance da se "pridruže Izraelu u miru" uprkos "bolesnim ciljevima" Irana i Hezbolaha, navodeći da su Hezbolah i Iran jedine prepreke dobrim odnosima.
Porodica popularnog grčkog pevača Konstantinosa Argirosa postala je bogatija za još jednog člana. Njegova supruga Aleksandra Nika porodila se 8. juna i na svet donela zdravu devojčicu, njihovo drugo dete.
Na suđenju u aferi sa kovid-potvrdama, medicinska sestra Petra Rumiha iznela je detalje o načinu na koji su tokom pandemije vođene evidencije o vakcinaciji, a u šta je upleten i pevač Toni Cetinski.
Rijaliti učesnik Ivan Marinković požalio se na loš odnos sa ćerkom Lenom i ušao u konflikt sa Stanijom Dobrojević jer je podržala Gocu Tržan u stavu o odgajanju ćerke.
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.