SELEN JE KLJUČAN ZA DOBRO ZDAVLJE, REGENERIŠE ĆELIJE I USPORAVA STARENJE! Evo u kojim namirnicama ga ima NAJVIŠE

Selen je veoma moćan antioksidans i veoma je važan za zdarvlje čitavog organizma, ali se o njemu malo priča. On štiti ćelije od oksidacije, sprečava prerano starenje kože, mišića i mozga

Takođe učestvuje u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i stimuliše imunitet. Čuva nas od štetnog delovanja slobodnih radikala i stresa, ima antivirusno delovanje, podstiče cirkulaciju i doprinosi boljem radu metabolizma.

Zašto nam nedostaje?

Najčešće, do nedostatka selena dolazi zbog ishrane siromašne proteinima, kao i zbog slabog unosa ribe ili žitarica. Godine i zdrastveno stanje takođe utiču na količinu selena koji se raznosi po organizmu.

Potrebe za selenom kod starijih osoba rastu, jer sve bolesti koje se u ovom periodu života javljaju naglašavaju nedostatak ovog oligoelementa.

Foto: pexels.com

Ovaj mineral organizam ne proizvodi sam zato ga je neophodno obezbediti kroz hranu. U ovim namirnicama ga ima najviše:

brazilski oraščići (najbogatiji izvor selena u hrani!)
suncokretove semenke
banane
grožđe
bobičasto voće
chia semenke
ovas
integralni pirinač
ječam
beli luk
kokos

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.