• aktuelno
Šta Đina radi kad je niko ne gleda? Pevačeva ćerka uhvaćena u Monaku: Evo ko joj pravi društvo (FOTO) Preminuo scenarista kultnog "Terminatora" Hitno se povlači omiljeni predmet iz srpskih domova! Preti opasnost od strujnog udara: Ako ga imate, odmah ga vratite! Uhapšen muškarac zbog širenja mržnje i pretnji: Izgovorio ove jezive reči Slučaj "telo u buretu" dobio šokantan zaokret! Ključna misterija konačno rešena, policajci dobili anonimni poziv koji je otkrio sve Posle Zete: Pljevlja jednoglasno usvojila deklaraciju o poništenju priznanja tzv. Kosova Ovo se odavno nije desilo u Čačku: Divna vest Šok udarac ispod pojasa: Putin će izgoreti kad ovo čuje, evropskom lideru se crno piše? Brutalan odgovor Ane Brnabić! Sasekla Ješićevu provokaciju - naučite da je Vojvodina Srbija! Pravo lice tajkunskih medija: Za N1 je takozvano Kosovo država – Sada je jasno zašto stoje uz blokadere
Šta Đina radi kad je niko ne gleda? Pevačeva ćerka uhvaćena u Monaku: Evo ko joj pravi društvo (FOTO) Preminuo scenarista kultnog "Terminatora" Hitno se povlači omiljeni predmet iz srpskih domova! Preti opasnost od strujnog udara: Ako ga imate, odmah ga vratite! Uhapšen muškarac zbog širenja mržnje i pretnji: Izgovorio ove jezive reči Slučaj "telo u buretu" dobio šokantan zaokret! Ključna misterija konačno rešena, policajci dobili anonimni poziv koji je otkrio sve Posle Zete: Pljevlja jednoglasno usvojila deklaraciju o poništenju priznanja tzv. Kosova Ovo se odavno nije desilo u Čačku: Divna vest Šok udarac ispod pojasa: Putin će izgoreti kad ovo čuje, evropskom lideru se crno piše? Brutalan odgovor Ane Brnabić! Sasekla Ješićevu provokaciju - naučite da je Vojvodina Srbija! Pravo lice tajkunskih medija: Za N1 je takozvano Kosovo država – Sada je jasno zašto stoje uz blokadere
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: krstarica.com/Informer.rs

02.09.2021

08:30

OSEĆATE SE ISCRPLJENO TOKOM DANA? Ove 3 loše navike pri buđenju utiču na GUBITAK ENERGIJE!

Ljubav

OSEĆATE SE ISCRPLJENO TOKOM DANA? Ove 3 loše navike pri buđenju utiču na GUBITAK ENERGIJE!

1 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Loše navike pri buđenju mogu da utiču na gubitak energije tokom dana. Kada vam zazvoni budilnik, ništa vam nije slađe nego da ga pomerite za još 10, 15 minuta i odspavate još malo, ili čim otvorite oči, kuvate kafu koja treba da vas razbudi?

Britanski naučnici kažu da ove dve navike spadaju među „zabranjene“ ukoliko ne želite da budete iscrpljeni ceo dan.

Ove tri stvari nikako ne smete da uradite čim se probudite.

Vraćanje budilnika

Velika greška, jer na ovaj način telo vraćate u stanje spavanja, što prouzrokuje proizvodnju hormona koji podstiču spavanje.

Zato ćete se, kada konačno ustanete, osećati umorno.

Foto: Pixabay

Sat

Proveravanje mobilnog

Posle buđenja naš mozak se postepeno budi, i iz delta, preko teta do alfa stanja.

Međutim, ako taj ciklus prekinemo time što ćemo koristiti mobilni telefon, mozak će prerano biti u stanju alarma, odnosno u alfa fazi, i zbog toga ćemo biti nervozni ceo dan.

Prva kafa

Naučnici napominju da prvu jutarnju kafu nikako nije dobro piti u 8, 9 ujutru, nego tek oko podneva.

Naime, hormon stresa kortizol, koji naše telo drži budnim i povećava nivo šećera u krvi, najviše se proizvodi baš između 8 i 9 časova ujutru.

Ako u tom periodu popijemo kafu, ona neće imati željeni efekat.

Mnogo bolje je sačekati da nivo kortizola opadne oko podneva, i tada je nabolje popiti prvu kafu.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Kafa Buđenje Spavanje iscrpljenost

Komentari

1 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika
Užas! Žena iz Srbije silovana u Skoplju
Region

Užas! Žena iz Srbije silovana u Skoplju

Policija u Skoplju podnela je krivične prijave protiv dvojice muškaraca iz tog makedonskog grada koji se sumnjiče da su silovali ženu iz Srbije (32) koja živi u Skoplju, saopštilo je Ministarstvo unutrašnjih poslova Severne Makedonije.

21.07.2026

11:13

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set