OSEĆATE SE ISCRPLJENO TOKOM DANA? Ove 3 loše navike pri buđenju utiču na GUBITAK ENERGIJE!

Loše navike pri buđenju mogu da utiču na gubitak energije tokom dana. Kada vam zazvoni budilnik, ništa vam nije slađe nego da ga pomerite za još 10, 15 minuta i odspavate još malo, ili čim otvorite oči, kuvate kafu koja treba da vas razbudi?

Britanski naučnici kažu da ove dve navike spadaju među „zabranjene“ ukoliko ne želite da budete iscrpljeni ceo dan.

Ove tri stvari nikako ne smete da uradite čim se probudite.

Vraćanje budilnika

Velika greška, jer na ovaj način telo vraćate u stanje spavanja, što prouzrokuje proizvodnju hormona koji podstiču spavanje.

Zato ćete se, kada konačno ustanete, osećati umorno.

Foto: Pixabay

Proveravanje mobilnog

Posle buđenja naš mozak se postepeno budi, i iz delta, preko teta do alfa stanja.

Međutim, ako taj ciklus prekinemo time što ćemo koristiti mobilni telefon, mozak će prerano biti u stanju alarma, odnosno u alfa fazi, i zbog toga ćemo biti nervozni ceo dan.

Prva kafa

Naučnici napominju da prvu jutarnju kafu nikako nije dobro piti u 8, 9 ujutru, nego tek oko podneva.

Naime, hormon stresa kortizol, koji naše telo drži budnim i povećava nivo šećera u krvi, najviše se proizvodi baš između 8 i 9 časova ujutru.

Ako u tom periodu popijemo kafu, ona neće imati željeni efekat.

Mnogo bolje je sačekati da nivo kortizola opadne oko podneva, i tada je nabolje popiti prvu kafu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Dragana

pre 2 godine

Nisam znala da je podne juto. Kaze prvu jutarnju piti oko podneva, ko da smo svi iz Crne Gore ha ha ha.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari