• aktuelno
Medvedev šokiran prizorom: Mučne scene kod moćnih saveznika SAD, šta su ovo dočekali?! Fudbaleru Saši Lukiću demolirali automobil: Vandali mu razlupali skupoceni "bentli" Susret o kome svi pričaju! Aneli Ahmić oči u oči sa Neriom i Hanom - Da li će pasti teške reči? Haos u ovom gradu: Ljudi padaju ko pokošeni Ova je gora i od mentora Gruhonjića! Lice lešinarke: Bojana Vatić se divi "Oluji", ali su objave iz novembra 2024. još jezivije (FOTO) Najnovije informacije! Hitno se oglasio RHMZ Kao na filmu! Srbi harali po Španiji - Ojadili kockarnice, iz banke izneli sef, pa plen prevozili ukradenim luks vozilima (FOTO) Alimpijević objavio spisak! Tu su i Jokić i Kusturica - Nema Bogdana Alarmantno saopštenje Moskve: Znate li čemu su služili strani borci na frontu? Pevačice odrasle u teškoj bedi! Danas žive u luksuzu, a nekad nisu imale ni za hleb
Medvedev šokiran prizorom: Mučne scene kod moćnih saveznika SAD, šta su ovo dočekali?! Fudbaleru Saši Lukiću demolirali automobil: Vandali mu razlupali skupoceni "bentli" Susret o kome svi pričaju! Aneli Ahmić oči u oči sa Neriom i Hanom - Da li će pasti teške reči? Haos u ovom gradu: Ljudi padaju ko pokošeni Ova je gora i od mentora Gruhonjića! Lice lešinarke: Bojana Vatić se divi "Oluji", ali su objave iz novembra 2024. još jezivije (FOTO) Najnovije informacije! Hitno se oglasio RHMZ Kao na filmu! Srbi harali po Španiji - Ojadili kockarnice, iz banke izneli sef, pa plen prevozili ukradenim luks vozilima (FOTO) Alimpijević objavio spisak! Tu su i Jokić i Kusturica - Nema Bogdana Alarmantno saopštenje Moskve: Znate li čemu su služili strani borci na frontu? Pevačice odrasle u teškoj bedi! Danas žive u luksuzu, a nekad nisu imale ni za hleb
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: objektiv.rs/informer.rs

01.09.2021

12:45

ZAŠTO SE GRČEVI U NOGAMA UGLAVNOM JAVLJAJU NOĆU? Evo šta kažu stručnjaci!

Ljubav

ZAŠTO SE GRČEVI U NOGAMA UGLAVNOM JAVLJAJU NOĆU? Evo šta kažu stručnjaci!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Grčevi u nogama se često javljaju tokom noći. Ovo stanje se javlja kod čak 60 odsto ljudi, a može biti prilično neprijatno

Da biste znali kako da sprečite grčeve u nogama, bitno je da znate kako do takvog stanja dolazi.

Ne istežete mišiće

Neka istraživanja pokazuju da je kriv savremeni način života. Dok su naši preci provodili mnogo vremena u čučnju, položaju kojim protežemo noge i mišiće, savremeni način života je uklonio potrebu za njim. Postoje i dokazi da sedelački način života negativno utiče na mišiće i tetive, što može dovesti do grčenja.

Spavanje u lošem položaju

Drugi stručnjaci primetili su da tokom spavanja na stomaku držimo noge ispruženim, što može dovesti do grčenja mišića. Kad su noge dugo u ovom položaju, čak i mali pokreti mogu izazvati grč.

Foto: Shutterstock

Spavanje

Promena godišnjih doba

Jedno istraživanje je pokazalo da su grčevi noću češći leti nego zimi. Iako se ne mora odnositi na sve, grčevi se mogu pojačavati s promenom godišnjih doba. Važno je shvatiti da su ti grčevi mišića povezani sa problemima koji se tiču nerava, a ne poremećajima mišića.

Dehidratacija

Jedan od uzroka grčeva u mišićima svakako može biti dehidratacija. Ona može podstaći neravnotežu elektrolita u krvi, što može biti jedan od pokretača grčeva.

Naporno vežbanje

Naporno vežbanje oduvek se povezuje s grčevima mišića. Preopterećenje mišića i umor mogu podstaći lokalno grčenje mišića u mišićnim vlaknima. To se događa čak i profesionalnim sportistima.

Foto: Shutterstock

Vežbanje

Nedostatak nutritijenata

Nedostatak vitamina kao što su kalcijum, magnezijum i kalijum može igrati važnu ulogu u grčenju mišića. Svaki od tih vitamina pomaže u održavanju ravnoteže u organizmu, a usled nedostatka jednog od njih mogu nastupiti grčevi.

Stajanje

Ljudi koji provode mnogo vremena u stojećem položaju pod većim su rizikom da dožive grčeve, za razliku od onih koji sede. U stojećem položaju krv i voda odlaze u donji deo tela. To može dovesti do neravnoteže u organizmu i povećati pritisak na mišiće i tetive, što može dovesti do grčenja.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena bol grčevi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Tužilaštvo raskrinkalo tvrdnje o Cvijanu: Obdukcija jasno pokazala od čega je preminuo
Politika

Tužilaštvo raskrinkalo tvrdnje o Cvijanu: Obdukcija jasno pokazala od čega je preminuo

Više javno tužilaštvo u Beogradu najoštrije negoduje zbog insinuacija i konfabulacija koje pojedini advokati uporno plasiraju u javnosti u vezi sa smrću advokata Vladimira Cvijana, tvrdeći da je on ubijen, ne bi li doveli javnost u zabludu, iako prikupljeni podaci ukazuju da je smrt nastupila usled utopljenja, sa čime su isti upoznati neposrednim uvidom u predmet.

06.08.2026

13:27

Društvo
"Eto naše dece": Ministarka u Prebilovcima
Društvo

"Eto naše dece": Ministarka u Prebilovcima

Evo naše dece – tako je narod dočekao prebilovačke mučenike kada su 1990. godine, posle skoro pola veka, njihove kosti iznete iz hercegovačkih jama. Istina nije ostala pod zemljom. Zajedno sa mučenicima, posle decenija tišine, na svetlost dana izašlo je i svedočanstvo o njihovom stradanju, poručila je ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski.

06.08.2026

13:29

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set