PUTIN TRLJA RUKE NAKON IZBORA U AUSTRIJI! Ovako će uticati pobeda krajnje desnice na Evropu
129. 09. 2024. u 19:47
229. 09. 2024. u 19:47
Srce je jedini mišić u našem telu koji radi 24 sata 7 dana u nedelji. Ono nikada ne odmara i uvek daje sve od sebe da osetimo ljubav, uzbuđenje, sreću, ponekad tugu... Govori nam kada je vreme da ubrzamo, usporimo i menjamo ritam. Zar ne mislite da zaslužuje barem jedan dan kada će pažnja biti usmerena samo na njega, kada ćemo bolje slušati kako kuca, ali isto tako dozvoliti i drugima da ga poslušaju i kažu nam da li je njegov ritam dovoljno dobar i ustaljen da može samo nastaviti dalje ili mu je potrebno malo pomoći s naše strane?
Mg Mivela nas podseća da redovno vodimo računa o svom srcu i uspostavimo ustaljeni ritam života svakodnevnim unosom magnezijuma iz prirodnih izvora. Povodom Svetskog dana srca, Mg Mivela na svojim društvenim mrežama Facebook i Instagram organizuje nagradnu aktivaciju kroz koju će najsrećnijem učesniku aktivacije pokloniti jedan sistematski pregled za čitavu porodicu, dok će preostali učesnici imati priliku da osvoje deset internističkih pregleda sa EKG-om u poliklinici Medikom..
A šta je ono što mi svakodnevno, bilo da je praznik ili samo običan dan, možemo da uradimo za naše srce? Možemo da mu dajemo njegov omiljeni mineral – magnezijum. On je jedan je od ključnih minerala za normalan rad srca i brojnih drugih vitalnih funkcija, a vrednost magnezijuma se sve više ističe u kontekstu današnje pandemije. Zato pravilnom ishranom treba osigurati dovoljan unos magnezijuma – iz hrane i vode koje svakodnevno konzumiramo.
Zašto je za kardiovaskularno zdravlje važan magnezijum?
Istraživanja pokazuju da je veći unos magnezijuma u ishrani značajno povezan sa manjim rizikom od ishemijske bolesti srca1 i moždanog udara2, zbog toga što utiče na smanjenje krvnog pritiska, ali i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2, koji takođe može izazvati kardiovaskularne bolesti. Da i voda koju pijemo ima važnu ulogu, pokazala je analiza opsežnih istraživanja, koja je otkrila da je viša koncentracija magnezijuma u vodi za piće povezana sa nižim rizikom od smrti uzrokovane koronarnim bolestima srca5.
Koliko magnezijuma je dnevno potrebno?
Preporučeni dnevni unos magnezijuma6, u zavisnosti od životne dobi, iznosi:
Kategorija |
Uzrast |
Količina u mg |
Deca |
1 – 3 godine |
80 mg |
4 – 8 godina |
130 mg |
|
9 – 13 godina |
240 mg |
|
Dečaci |
14 – 18 godina |
410 mg |
Devojčice |
14 – 18 godina |
360 mg |
Muškarci |
18 + godina |
420 mg |
Žene |
18 + godina |
320 mg; dojilje 350 – 400 mg |
Prirodni izvori magnezijuma
Prirodni izvori magnezijuma su semenke, orašasti plodovi, mahunarke, integralne žitarice, zeleno lisnato povrće i voda koja prirodno sadrži magnezijum, među kojima se posebno ističe Mg Mivela.
Mg Mivela je prirodna sinergija vode i magnezijuma. Jedinstvena je po tome što prirodno sadrži 343 mg magnezijuma u jednoj litri, što gotovo zadovoljava dnevne potrebe organizma za magenzijumom. Njena funkcionalnost ogleda se u tome što, pored zadovoljavanja potrebe za vodom, telu osigurava magnezijum koji doprinosi stvaranju energije, smanjenju umora i normalnom funkcionisanju nervnog sistema i mišića.
Magnezijum i COVID 19
Iako smo već u nekom smislu naučili da živimo sa pandemijom, ona je i dalje glasni „alarm“ koji ne možemo ignorisati. Naučnici svakodnevno rade na pronalaženju što više informacija o tome kako se možemo potpuno vratiti normalnom životu, i među podacima koji se sistemski prikupljaju, posebno naglašavaju da se ne sme zanemariti važnost odgovarajućeg unosa vode7 i magnezijuma, koji doprinosi otpornosti organizma8,9, posebno kod trudnica, dijabetičara i osoba sa povišenim krvnim pritiskom9.
Prevencija je pola zdravlja, sa ili bez pandemije, i zbog toga je važno da pratimo gde nas srce vodi, a danas nas vodi na društvene mreže Instagram i Facebook gde vas čeka mogućnost da osvojite jednu od nagrada.
Reference
1. Del Gobbo LC, Imamura F, Wu JHY, Otto MCdO, Chiuve SE, Mozaffarian D. Circulating and dietary magnesium and risk of cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Am J Clin Nutr 2013;98:160-73.
2. Larsson SC, Orsini N, Wolk A. Dietary magnesium intake and risk of stroke: a meta-analysis of prospective studies. Am J Clin Nutr 2012;95:362-6.
3. Larsson SC, Wolk A. Magnesium intake and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis. J Intern Med 2007;262:208-14.
4. Rodriguez-Moran M, Simental Mendia LE, Zambrano Galvan G, Guerrero-Romero F. The role of magnesium in type 2 diabetes: a brief based-clinical review. Magnes Res 2011;24:156-62.
5. Jiang, Lei et al. Magnesium Levels in Drinking Water and Coronary Heart Disease Mortality Risk: A Meta-Analysis. Nutrients 2016; 8.1: 5.
6. Institute of Medicine (IOM). Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D and Fluorideexternal link disclaimer. Washington, DC: National Academy Press, 1997.
7. Stookey, J. D., Allu, P., Chabas, D., Pearce, D., & Lang, F. (2020). Hypotheses about sub-optimal hydration in the weeks before coronavirus disease (COVID-19) as a risk factor for dying from COVID-19. Medical hypotheses, 144, 110237.
8. Jose, Jes; Magoon, Rohan; Kapoor, Poonam M: Magnesium, The neglected cation in COVID-19? Journal of Anaesthesiology Clinical Pharmacology: Jan–Mar 2021 - Volume 37 - Issue 1 - p 141-142.
9. Tang CF, Ding H, Jiao RQ, Wu XX, Kong LD. Possibility of magnesium supplementation for supportive treatment in patients with COVID-19. Eur J Pharmacol. 2020;886:173546.
Na auto-putu kod Velike Plane u smeru ka Beogradu došlo je do velikog zastoja.
29.09.2024
21:05
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prisustvovaće sutra svečanosti povodom završetka radova na hotelu The St. Regis Belgrade u Kuli Beograd, saopštila je služba za saradnju sa medijima predsednika Republike.
29.09.2024
20:21
Prethodnih dana snažan ciklon sa zapada Evrope premeštao se preko severa kontinenta, dalje na istok, a u sklopu njega i veoma izražen hladni front. Ovi atmosferski poremećaji doneli su obilne padavine, olujne severne vetrove i drastično zahlađenje, usled prodora vrlo hladne vazdušne mase sa severa.
29.09.2024
20:14
Voće koje preporučuju nutricioniste i lekari, kao pogodno za organizam, sadrži ugljene hidrate, glukozu i fruktozu.
29.09.2024
19:39
Dokumentarni film o narodnom heroju Milanu Tepiću "Nebo nad Bjelovarom" biće emitovan ekskluzivno na Informer TV večeras od 20 časova.
29.09.2024
19:29
Nije malo kada kažemo da je predsednik Vučić održao istorijski govor u Njujorku. Danas je sedam dana od kako su predsednik i njegovi saradnici otišli u Njujork. Da li će ovo predstavljati buđenje lidera manjih lidera kako bi se stvorila protivteža zapadnim silama? Na ovu temu u specijalnom programu govorili su politički filozof Dragoljub Kojčić i Mihajlo Olujić iz Centra za društvenu stabilnost.
29.09.2024
21:54
Da li woke kultura može da ugrozi srpsku tradiciju? Šta je uopšte woke kultura o kojoj je govorio i predsednik Aleksandar Vučić u Njujorku? Na ovu temu u "Otvorenom studiju" govorili su javni komentator Biljana Šahrimanjan Obradović, urednik "Optimist magazina" Predrag Azdejković i narodni poslanik SNS Nebojša Bakarec.
29.09.2024
19:38
Koje su Putinove crvene linije? Da li je zaista Putin spreman na sve da bi odbranio Ruse u Ukrajini i celu Rusiju? Izgleda da ga Zapad nije shvatio ozbiljno, a to je njihova najveća greška. Na ovu temu u "Info danu" govorio je Aleksandar Lučić sa Instituta za političke studije.
29.09.2024
17:41
U Skupštini se dogodilo prostačko ponašanje lažnog ekologa i eko-talibana Aleksandra Jovanovića Ćute koji je u narodu poznat po svojim lažima, a NATO general Zdravko Ponoš nastavio je da vređa žene. O svemu tome je u Info jutru govorio Marjan Rističević, narodni poslanik.
29.09.2024
10:16
O tome da li Srbiju očekuje budućnost u EU, govorili su gosti Info jutra član Predsedništva SNS Sandra Božić i član Predsedništva Socijalističke partije Srbije Ibro Ibrahimović.
29.09.2024
09:34
U Ulici Ćire Ratkovića u Novom Pazaru danas oko 17 časova nađeno je telo muškarca na sred kolovoza.
29.09.2024
18:09
Telo muškarca (85) nađeno je večeras u kući u selu Grgaje u opštini Sjenica, a prema nezvaničnim saznanjima Informera na telu je nađeno nekoliko povreda pa se sumnja na ubistvo!
29.09.2024
19:36
Pripadnici kavačkog klana godinama su tragali za Cetinjaninom Vaskom Lješkovićem (37) ubijenim prije dva dana u dvorištu svoje kuće.
29.09.2024
16:24
Stravična saobraćajna nesreća dogodila se u mestu Brankovina, oko 04.05 sati u gradu Valjevo na državnom putu Valjevo - Šabac kada je vozilo marke "audi" sletelo sa kolovoza kojim je upravljao V.K. (22).
29.09.2024
15:24
Spartak propisno namučio četu Željka Obradovića u drugom kolu ABA lige, na kraju - 80:89 (25:24, 19:17, 15:18, 21:30), za beogradski tim!
29.09.2024
21:00
Srpski vicešampion uspeo večeras u gostima da sruši Mladost sa 3:1 (2:1) u 10. kolu Superlige.
29.09.2024
18:55
Srpski fudbaler strelac na gostovanju Antalijasporu gde je ušao u konflikt sa navijačima domaćeg tima.
29.09.2024
20:26
Košarkaši Dubaija zabeležili su i drugu pobedu u ABA ligi, pošto su nakon trijumfa nad Crvenom zvezdom savladali i Cedevita Olimpiju. Novopečeni član regionalnog takmičenja slavio je u Ljubljani rezultatom - 92:84 (29:17, 34:25, 20:18, 9:24).
29.09.2024
21:14
As Madriđana Kilijan Mbape neće moći uživo večeras da gleda meč svog tima protiv gradskog rivala Atletika (21.00).
29.09.2024
20:42
NASA i svemirska kompanija "Spejs iks" Ilona Maska pokrenuli su misiju spasavanja dvoje astronauta koji su zaglavljeni na Međunarodnoj svemirskoj stanici (MKS)
29.09.2024
21:00
Danas su u Podgorici održani lokalni izbori na kojima pravo glasa imalo 145.724 birača. Na izborima je učestovalo 13 lista.
29.09.2024
20:53
Građani Podgorice i Kotora glasali su na vanrednim lokalnim izborima, a birališta su bila otvorena od sedam do 20 sati.
29.09.2024
20:15 >> 20:47
Fridrih Merc, lider konzervativnog bloka CDU/CSU, najveće opozicione snage u Bundestagu, izjavio je danas da saveznici Ukrajine nikada nisu kao cilj imali pobedu Kijeva u ratu protiv Rusije.
29.09.2024
20:00
Reforma Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) postala je sve važnija tema u globalnoj diplomatiji, a različiti akteri imaju suprotstavljene stavove o njenom pravcu. Rsuija, kroz izjave svog ministra spoljnih poslova Sergeja Lavrova, jasno se pozicionirala protiv proširenja SB UN na zemlje poput Nemačke i Japana, koje su bliski saveznici Sjedinjenih Američkih Država (SAD) i Severnoatlantske alijanse (NATO).
29.09.2024
19:40
Glumac Petar Zekavica hitno se danas oglasio na društvenim mrežama zbog nestanka ćerke Sofije. On apeluje na sve koji su primetili njegovu nasledicu da se jave njemu ili policiji. Apel su podelili mnoge njegove kolege Milan Marić i Nikola Kojo.
29.09.2024
18:36
Legendarni kantri pevač Edi Lav preminuo je u 81. godini nako duge borbe sa kancerom.
28.09.2024
20:25
Toma Zdravković snimio je jednu scenu za kultni film "Kako je propao rokenrol" (1989) koja je na kraju izbačena!
28.09.2024
14:23
Za potrebe filma "Ljubavni slučaj ili tragedija službenice PTT" reditelja Dušana Makavejeva iz 1967. godine, Eva Ras skinula se potpuno gola, i postala prva glumica koja se slikala naga na domaćem filmu.
28.09.2024
12:53
Predrag Ejdus bio je bard domaćeg glumišta, a o svojim strahovima govorio je jednom prilikom i tada ogolio svoju dušu.
28.09.2024
12:12
Srpski glumac i voditelj Milan Kalinić razvodi se od supruge Sandre nakon 18 godina braka.
29.09.2024
19:45
Rijaliti "Famra 8" počeo je u subotu, a već su pale i prve suze.
29.09.2024
22:16
Glumac i njegova supruga pre devet godina imali su saobraćajnu nesreću o kojoj su zajedno govorili u njegovoj emisiji.
29.09.2024
21:36
Đorđe David je otkrio kada možemo da očekujemo povratak Saše Popovića.
29.09.2024
21:11
Glumac Milan Kalinić ranijih godina često je u medijima hvalio besprekoran izgled svoje supruge.
29.09.2024
20:51
Kad bi zidovi mogli da govore, možete li zamisliti kakve bi se priče čule sa ovog mesta?
28.09.2024
15:09
Kad čovek zaokruži jednu životnu priču, kao što je "radni vek", onda mu prijatelji i rodbina obavezno požele da bude zdrav i da što duže uživa u penziji!
28.09.2024
14:15
Istrošeni šrafovi i burgije, pregorele sijalice i parčići lima za Dušana Borkovca iz Beograda nisu otpad već materijal od koga pravi zanimljive skulpture životinja, ptica i insekata.
28.09.2024
13:16
Po letnjim vrućinama, usred dana, bilo je neprijatnih susreta sa zmijama i u gradskim sredinama, o kojima smo pisali....
27.09.2024
18:09
Učenici Osnovne škole "Blagoje Polić" u Kratovu kod Priboja, svih 24-oro nedavno su dobili poklon-iznenađenje od svog omiljenog zemljaka!
27.09.2024
16:48
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.