• aktuelno
"Ili smo mafijaši ili smo govno... Nema praštanja... ": Švercerska grupa planirala odmazdu - 30.000 evra za ubistvo Dok se Đokić brčka, Vučić obilazi narod! Sve je jasno - Izbori će uskoro, nije teško odlučiti se! Kimovi lavovi ulaze u vrata pakla! Nova sila se približava ratištu - krv se ledi Građani, promenio se kurs evra: Evo koliko sada iznosi Tetka Nataša se pretvorila u dete: Zaboravila na sve obaveze, pa sa sestrićima uživala u prirodi! "Imate rok 120 dana!" Nešto krupno se sprema, Pentagon hitno traži jezivo oružje Heroj Srbije odmara: Puši tompus i uživa na gliseru, a tri godine je bez kluba "Pobedili smo inflaciju!" Vučić otkrio ko je najzaslužniji za to, pa uputio direktnu poruku političkim protivnicima RHMZ - Vreme danas (4. avgust) u Srbiji: Temperatura do 40 stepeni, ovog datuma stižu pljuskovi sa grmljavinom "O pokojnicima sve najbolje!" Sofija bez srca - Do juče mu slala da ga voli, a sad Daneta sahranila
"Ili smo mafijaši ili smo govno... Nema praštanja... ": Švercerska grupa planirala odmazdu - 30.000 evra za ubistvo Dok se Đokić brčka, Vučić obilazi narod! Sve je jasno - Izbori će uskoro, nije teško odlučiti se! Kimovi lavovi ulaze u vrata pakla! Nova sila se približava ratištu - krv se ledi Građani, promenio se kurs evra: Evo koliko sada iznosi Tetka Nataša se pretvorila u dete: Zaboravila na sve obaveze, pa sa sestrićima uživala u prirodi! "Imate rok 120 dana!" Nešto krupno se sprema, Pentagon hitno traži jezivo oružje Heroj Srbije odmara: Puši tompus i uživa na gliseru, a tri godine je bez kluba "Pobedili smo inflaciju!" Vučić otkrio ko je najzaslužniji za to, pa uputio direktnu poruku političkim protivnicima RHMZ - Vreme danas (4. avgust) u Srbiji: Temperatura do 40 stepeni, ovog datuma stižu pljuskovi sa grmljavinom "O pokojnicima sve najbolje!" Sofija bez srca - Do juče mu slala da ga voli, a sad Daneta sahranila
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

05.10.2021

13:17

KOJE DOBA DANA JE NAJBOLJE ZA VEŽBANJE? Za kilažu jutro, za mišiće veče

Shutterstock

Ljubav

KOJE DOBA DANA JE NAJBOLJE ZA VEŽBANJE? Za kilažu jutro, za mišiće veče

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako imate problema sa kilažom ili samo želite da zategnete i definišete mišiće, trebalo bi da znate da doba dana kada vežbate može da utiče na to

Ujutru

Ukoliko želite da smršate, jutro je najbolje za vežbanje. Organizam ujutru brzo sagoreva šećere, a zatim prelazi na masti. Ukoliko ne možete da krenete na trening praznog stomaka, onda uzmite nešto lagano pre odlaska, poput jogurta, orašastih plodova ili neke voćke.

Po podne

Ako ste okupirani obavezama uglavnom tokom celog dana, popodnevni treninzi će vam pomoći da se "izduvate" i bukvalno izbacite stres iz sebe. Stručnjaci tvrde da pola sata umerenog treninga znatno smanjuje stres i povećava lučenje serotonina, hormona sreće i zadovoljstva.

Foto: Shutterstock

Koje doba dana je najbolje za vežbanje?

Uveče

Ukoliko želite da definišete i izgradite mišiće, onda su večernji sati najbolji za to. Mišići tokom dana, uz dnevne obaveze koje imate, konstantno rade, tako da su zagrejani i snabdeveni kiseonikom. Vežbanje tada ima najveći efekat na mišiće, a trening je, kažu fitnes instruktori, lakši. Jedina mana je što večernje vežbe mogu da vam pokvare san, pa je najbolje da ga završite najmanje sat vremena pre spavanja.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Vežbanje telo

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set