• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

19.11.2021

10:59

NAVIKE KOJE REGULIŠU HOLESTEROL! Evo šta treba da IZBEGAVATE - spas za krvne SUDOVE

Ljubav

NAVIKE KOJE REGULIŠU HOLESTEROL! Evo šta treba da IZBEGAVATE - spas za krvne SUDOVE

Podeli vest

Veoma je važno da redovno odlazimo kod lekara, jer visok nivo holesterola može da dovede do srčanog ili moždanog udara

Kako biste holesterol, odnosno nivo masnoće držali pod kontrolom, tu može da vam pomogne  pravilna ishrana, određeni suplementi i fizička aktivnost.

Ishrana treba da vam izgleda ovako:
 

Ekstra devičansko maslinovo ulje

Povrće

Orašasti plodovi

Laneno seme

Losos

Foto: Shutterstock

Ishrana

Kurkuma

Beli luk

Mahunarke

Zeleni čaj

Avokado

Foto: pixabay.com

Hrana koju treba da izbegavate

Šećer i rafinisani ugljeni hidrati
Alkohol
Kofein
Masna i pržena hrana

Suplementi kao što je Kuenzim Q10 mogu da regulišu nivo holesterola.

Što se tiče fizičke aktivnosti, ona je obavezna jer drži holesterol pod kontrolom. Preporučuje je vežbanje sa tegovima, ali i aerobik.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
Live TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

21.11.2024

22:19 >> 23:21

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO)
Hronika

SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO)

Kako Informer nezvanično saznaje od izvora bliskog istrazi, Alija Balijagić je u policiji pričao gde je sve bio, ali sve je to nepovezano pričao, pa se sada sastavljaju kockice i prati trag. On se trenutno nalazi u istražnom pritvoru u zatvoru u Užicu i očekuje se da sa policijskim nalazima i dokazima bude saslušan pred Višim tužilaštvom u Užicu.

22.11.2024

10:29

Sport

Povratak otpisanih
Partizan

Povratak otpisanih

Košarkaši Partizana ostvarili su najvažniju pobedu ove sezone, srušili su Crvenu zvezdu pred njenim navijačima i mnogi veruju da će upravo taj trijumf biti prekretnica sezone za ekipu Željka Obradovića!

22.11.2024

14:10

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set