• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

19.11.2021

10:59

NAVIKE KOJE REGULIŠU HOLESTEROL! Evo šta treba da IZBEGAVATE - spas za krvne SUDOVE

Ljubav

NAVIKE KOJE REGULIŠU HOLESTEROL! Evo šta treba da IZBEGAVATE - spas za krvne SUDOVE

Podeli vest

Veoma je važno da redovno odlazimo kod lekara, jer visok nivo holesterola može da dovede do srčanog ili moždanog udara

Kako biste holesterol, odnosno nivo masnoće držali pod kontrolom, tu može da vam pomogne  pravilna ishrana, određeni suplementi i fizička aktivnost.

Ishrana treba da vam izgleda ovako:
 

Ekstra devičansko maslinovo ulje

Povrće

Orašasti plodovi

Laneno seme

Losos

Foto: Shutterstock

Ishrana

Kurkuma

Beli luk

Mahunarke

Zeleni čaj

Avokado

Foto: pixabay.com

Hrana koju treba da izbegavate

Šećer i rafinisani ugljeni hidrati
Alkohol
Kofein
Masna i pržena hrana

Suplementi kao što je Kuenzim Q10 mogu da regulišu nivo holesterola.

Što se tiče fizičke aktivnosti, ona je obavezna jer drži holesterol pod kontrolom. Preporučuje je vežbanje sa tegovima, ali i aerobik.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Dok je postajao najbogatiji čovek u zemlji, Beograd i Srbija su gladovali!! Đilasovu bahatost nijedan normalan čovek ne može da razume
STRAŠNE MALVERZACIJE

Dok je postajao najbogatiji čovek u zemlji, Beograd i Srbija su gladovali!! Đilasovu bahatost nijedan normalan čovek ne može da razume

Tajkun i lider hejterske opozicije Dragan Đilas svesno je prekršio zakon u vezi sa izgradnjom Mosta na Adi i potrošio ogromne svote novca građana. Prema informacijama koje je Informer objavio, Đilas je uložio skoro 10 miliona evra, naravno, narodnih para, kako bi most bio otvoren pred izbore, a sve u cilju lične promocije i marketinškog poteza za Novu godinu.

08.11.2024

15:18

TV

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Onlajn obuka "Standardi integriteta javnih funkcionera kroz pravni i institucionalni okvir za sprečavanje korupcije"
Srbija

Onlajn obuka "Standardi integriteta javnih funkcionera kroz pravni i institucionalni okvir za sprečavanje korupcije"

U skladu sa preporukom iz Evaluacionog izveštaja Grupe država za borbu protiv korupcije (GRECO) u okviru Petog kruga evaluacije, danas je održana onlajn obuka ''Standardi integriteta javnih funkcionera kroz pravni i institucionalni okvir za sprečavanje korupcije'' koju su pratili nosioci najviših izvršnih funkcija u Republici Srbiji: državni službenici na položaju, odnosno pomoćnici ministara, zatim direktori organa u sastavu ministarstava, pomoćnici direktora posebnih organizacija i pomoćnici direktora službi Vlade.

08.11.2024

15:21

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set