Ljubav
Pojedini napici utiču na naš dnevni, ali i noćni ritam, baš kao i hrana. Pića s kofeinom, recimo, ili sa previše šećera mogu da izazovu nesanicu, posebno ako ih uzimate pre spavanja. S druge strane, postoje napici koji mogu da vam pomognu da lakše utonete u svet snova - popijte ih pre spavanja i uživajte u dugoj i opuštajućoj noći.
Voda je osnovni, esencijalni napitak za zdravo i normalno funkcionisanje vašeg tela. Dnevna preporučena količina je oko dva do (maksimum) tri litra, u slučaju da se više fizički naprežete, da je napolju viša temperatura, trudni ste, dojite ili imate zdravstvene tegobe koje uzrokuju prekomeran gubitak tečnosti.
Foto: Shutterstock
Osobama koje pate od nesanice kiseli nezaslađeni sok od višnje pomaže da lakše utonu u san. Sok je izrazito bogat melatoninom, a neka istraživanja su došla do zaključka kako dve čaše soka od višanja na dan produžavaju vreme sna i odmora do pola sata. Osim toga, ovaj voćni napitak ublažava bolove od artritisa i gihta, čime je dokazano njegovo protivupalno dejstvo.
Vodu pijte celog dana, a kako nema kalorija, preporučuje se i u kasnijim satima. Ona će vašem organizmu osigurati dovoljno hidratacije, što na kraju dovodi do mirnijeg sna. Neka vam flašica s vodom uvek bude nadohvat ruke.
Čaša mleka se vekovima koristi kao lek za uspavljivanje i smatra se izuzetno delotvornom. Mleko vam pomaže tako što sprečava buđenje zbog osećaja gladi, prepuno je proteina, što ga čini odličnom zamenom za kasnu užinu, a vraća nam i lepe uspomene na detinjstvo.
Foto: Shutterstock
Ovaj napitak može da poboljša kvalitet spavanja, jer, između ostalog, sadrži triptofan i melatonin, koji pomažu da lakše i brže utonete u san.
Kamilica i njena brojna lekovita svojstva su od davnina deo tradicionalne medicine, a jedinjenja apigenin i bisabolol su ono što je čine nezamenljivim napitkom za smirenje i bolji san. Kamilica podstiče stvaranje glicina, neurotransmitera koji opušta vaš nervni sistem i ima blago sedativno dejstvo, te neka šolja toplog čaja pred spavanje bude vaše sredstvo za smirenje.
Foto: Shutterstock
Od matičnjaka možete da napravite odličnu kupku koja deluje smirujuće. Skuvajte deset kašika suvih listova matičnjaka u jednoj litri vode, ostavite da odstoji deset minuta, a zatim procedite. Čaj dodajte u vodu za kupanje i leškarite u kadi dvadesetak minuta pre spavanja. Za lekovita svojstva ove biljke najzaslužnija su esencijalna ulja citronelal i citral, pelini i tanini, koja opuštaju mišiće, jačaju srčani mišić i imaju antibiotsko dejstvo.
Ova lekovita biljka reguliše temperaturu tela i nivo šećera u krvi, što sve pruža bolji i mirniji san. Pomaže u smanjenju simptoma stresa, anksioznosti, opušta grčeve i napetost u mišićima, što je takođe preduslov za kvalitetan san. Nakon šolje čaja od kamilice vaš želudac, mišići i nervi će se umiriti, a vi ćete spavati kao beba.
Ovaj čaj je izuzetno zdrav i poželjno ga je piti pre spavanja. Olakšava nadutost i zatvor i pomaže pri ostalim probavnim smetnjama. Đumbir pomaže vašem telu da bolje apsorbuje hranljive materije i izuzetno je blagotvoran prilikom probavljanja hrane.
Nutricionisti savetuju ispijanje ovog čaja pre spavanja kako biste iskoristili sve njegove benefite tokom noći.
Foto: Shutterstock
Nana je tradicionalni napitak za većinu stomačnih problema, a njena analgetska svojstva umiruju želudac i iritabilna creva. Šolja čaja od nane pre spavanja smiruje probavni trakt i samim tim pruža mirniji i lakši san.
Foto: Shutterstock
Nana pomaže i protiv glavobolja, smanjuje simptome alergija, jača imunitet i ublažava simptome stresa i anksioznosti.
San je neophodan kako bismo se odmorili i “napunili” energijom za dan koji sledi, procesuirali informacije i formirali memoriju kao i da bismo odmorili kardiovaskularni sistem
20.11.2021
20:06
107. 08. 2026. u 15:36
207. 08. 2026. u 15:36
107. 08. 2026. u 14:53 >> 14:53
207. 08. 2026. u 14:53 >> 14:53
San je neophodan kako bismo se odmorili i “napunili” energijom za dan koji sledi, procesuirali informacije i formirali memoriju kao i da bismo odmorili kardiovaskularni sistem
20.11.2021
20:06
Blokaderi su još jednom dokazali da su gori od najgorih komunista napravivši pravu listu za odstrel! Informer je otkrio spisak 99 imena koje su "plenumaši" proglasili nepodobnim za izbornu listu!
08.08.2026
08:02
Podaci ukrajinskog Ministarstva odbrane pokazuju koliko je presretanje balističkih raketa postalo ozbiljan izazov za PVO.
08.08.2026
07:30
Funkcioner Zeleno-levog fronta (ZLF) Robert Kozma otkrio je u programu uživo tajkunske televizije Nova S da je njegova stranka pružila podršku "studentskoj listi" na predstojećim izborima, ali da je i te kako postavila uslove koje, kako je on istakao, "studenti" moraju da ispune.
08.08.2026
10:28
Novi talas neviđene mržnje, bezumlja i direktnog udara na Srpsku pravoslavnu crkvu i patrijarha Porfirija stigao je od strane dežurnog blokadera i srbomrzitelja Nenada Čanka. Gostujući u spornom podkastu "Balkan rules", koji vodi osvedočena srbomrziteljka Tatjana Kos.
08.08.2026
10:21
Ekonomista i čuveni profesor sa Fakulteta političkih nauka (FPN) u Beogradu Dušan Pavlović razbucao je blokadere, opoziciju i tajkunske medije i raskrinkao sve njihove laži o stanju srpske ekonomije, otkrivši istinu o javnom dugu naše zemlje, privredi, inflaciji, ali i rizicima od potencijalnog bankrota.
08.08.2026
09:25
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas je ispred Palate Srbija u Beogradu svečano dočekao svog ukrajinskog kolegu Volodimira Zelenskog., koji boravi u zvaničnoj poseti našoj zemlji.
08.08.2026
10:44
Mesecima unazad blokaderi i njihovi portali ubeđuju javnost kako se država navodno "zadužuje" da bi delila jednokratnu pomoć građanima pred izbore, a sada ih je demantovao i sam ekonomista prof. dr Dušan Pavlović usred emisije.
08.08.2026
09:48 >> 09:59
Na južnim padinama Fruške gore nalazi se manastir Grgeteg. Za mnoge vernike ovo je posebno mesto zbog ikone Bogorodice Trojeručice, pred kojom, kako svedoče, dolaze sa problemima za koje više ne pronalaze rešenje – i odlaze sa osećajem mira, vere i nade.
08.08.2026
09:35
Muškarci iz celog sveta maštaju o Srpkinjama zbog lepote i specifičnog karaktera, što potvrđuje činjenica da je jedan strani portal podelio savete na temu "kako smuvati Srpkinju"!
08.08.2026
08:00
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
08.08.2026
09:55
Zvanični srednji kurs dinara za evro menja se u ponedeljak, kada će iznositi 117,3460 dinara.
08.08.2026
07:00
U Srbiji će danas iznad većeg dela zemlje preovlađivati sunčano vreme, sa najnižom temperaturom od 16 do 23, a najvišom od 32 do 36 stepeni.
08.08.2026
06:45
Sudija za istragu kotorskog Osnovnog suda Špiro Pavićević, odredio je pritvor do 30 dana državljaninu Azerbejdžana M.M. (59), zbog sumnje da je seksualno uznemiravao maloletnicu staru 16 godina.
08.08.2026
11:24
Na auto-putu "Princeza Ksenija", E.R. (47) iz Srbije vozio je brzinom od 219 kilometara na čas.
08.08.2026
10:37
Pripadnici beogradske policije stavili su tačku na pravu kolekcionarsku seriju krađa vozila i uhapsili R. P. (19) Iz Beograda.
08.08.2026
08:39
Županijski sud u Hrvatskoj osudio je fizioterapeuta (25) na 9 godina zatvora jer je svoju maloletnu devojku (17) tokom višemesečne veze silovao, brutalno tukao, kljukao kokainom i pretio joj da će joj pištoljem pobiti celu porodicu.
08.08.2026
08:59
U noći između četvrtka i petka u centru za smeštaj beskućnika u Gracu odigrao se stravičan incident kada je turski državljanin (48) sečivom nasrnuo na trojicu stanara.
08.08.2026
08:23
Kineski vojni stručnjak upozorava da nova američka strategija sa taktičkim nuklearnim oružjem povećava rizik od globalnog sukoba.
08.08.2026
10:30
Kijev i okolinu i dalje ugrožavaju ruski vazdušni napadi zbog manjka sistema protivvazdušne odbrane.
08.08.2026
10:00
Abas Arakči poručio je da su iranske snage pokazale snagu, pozvavši muslimanske zemlje na jedinstvo i oslanjanje na sopstvene kapacitete.
08.08.2026
09:00
Ruski ekonomista Mihail Hazin ocenio je da rastuća globalna nestabilnost postaje sve izraženija, dok se ključni ekonomski i politički procesi ubrzavaju.
08.08.2026
08:30
Pevačica Arijana Grande objavila je novi album "Petal", a kontroverze oko nje već su počele da uzburkavaju svetsku javnost.
06.08.2026
13:59
Nakon skandala sa zastavom takozvane države Kosovo, pevačica Kejti Peri se uputila u Crnu Goru, tačnije Kotor.
04.08.2026
22:19
Supruga čuvenog srpskog pisca Borislava Pekića, Ljiljana Pekić preminula je danas u 94. godini.
04.08.2026
14:14
Pop zvezda Kejti Peri tokom nastupa na festivalu u Prištini razvila je zastavu lažne države Kosovo i izazvala burne reakcije.
04.08.2026
12:38
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Poznata starleta i bivša rijaliti učesnica Dragana Mitar trenutno uživa na crnogorskom primorju, a njen nos je i dan danas glavna tema komentarisanja na mrežama.
08.08.2026
10:25
Trubač Dejan Petrović sinoć je nastupao na Dragačevskom saboru trubača, a nakon nastupa stao je pred medije i otvoreno govorio o incidentu koji je bio aktuelan u njegovoj porodici.
08.08.2026
08:34
Poznati privrednik Dragan Stanković čestitao je rođendan svojoj verenici Aleksandri i uputio reči koje su raznežile mnoge.
08.08.2026
07:57
Gostujući u emisiji "Demanti", voditeljka Ana Radulović je našoj voditeljki Milici Stanimirović otkrila da je od novog dečka dobila pesmu, koju je otpevao poznati pevač!
08.08.2026
07:35
Asmin Durdžić podelio je novi snimak sa Majom Marinković, čime je pokazao da su, uprkos nedavnom incidentu i žestokoj svađi, ponovo zajedno.
08.08.2026
07:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.