OJAČAJTE IMUNITET OVIM CITRUSNIM VOĆEM! Mala vitaminska bomba

Citrusnom voću, koje se zbog bogatstva vitaminom C više jede baš u vreme virusa, dodajte još jednu vrstu

Za razliku od pomorandži, mandarina, klementina, kumkvat je malo slađi i jede se zajedno sa korom. Prvobitno je uzgajan samo u Kini, a danas je njegova proizvodnja proširena po celom svetu. Ovo voće, kao i većina citrusa, sadrži velike količine vitamina A, C i E, koji nas štite od virusa i bakterija. Evo još nekoliko razloga zbog kojih bi trebalo da probate ovo voće.

Jača imunitet. Kumkvat sadrži 43,9 miligrama vitamina C na 100 grama, što je 73 odsto od preporučene dnevne doze. Zato je odličan za jačanje imuniteta, a štiti i od prehlade, gripa, kao i uobičajenih infekcija. Ova voćka je bogata kalijumom, koji održava dobar nivo tečnosti u telu, a to je od velikog značaja za dobar krvni pritisak i otkucaje srca. Pored svega toga tu su i zdrave omega-3 i omega-6 masne kiseline, poznate po velikom značaju za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Neka se ova neobična voćka obavezno nađe u vašim jutarnjim šejkovima jer je odličan izvor riboflavina, koji dokazano ubrzava metabolizam i potpomaže probavu proteina i masti. Veoma je efektan za brz nalet energije.

Foto: Printscreen You Tube

Čuvanje i kupovina. Zdravi plodovi treba da imaju lepu tamniju narandžastu boju i treba da su čvrsti na dodir. Izbegavajte plodove koji po sebi imaju bilo kakve tačkice. Zreli plodovi na sobnoj temperaturi mogu da stoje od tri do pet dana, a u frižideru i do tri nedelje. Pre jela ovu voćku malo protrljajte među prstima da otpusti sokove i ulja, koja imaju slatkasti citrusni ukus, i na ovaj način će biti puno ukusniji. Pre nego što počnete s konzumacijom kumkvata, dobro ga operite.
 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.