STALNO STE UMORNI I HVATA VAS NERVOZA? Ovo su simptomi NEDOSTATKA SELENA

Veoma je važno unositi dovoljno vitamina, minerala i drugih hranljivih materija. Nedovoljan unos nekih od ovih nutrijenata može vam narušiti zdravlje

Mineral koji je ujedno i snažan antioksidant koji štiti od slobodnih radikala jeste selen. Ovaj mineral se bori protiv umora i nervoze, pa samim time ako unosimo dovoljne količine ovog minerala imaćemo više energije.

Istraživanja su pokazala da selen štiti od raka, srčanih bolesti, moždanih udara i drugih bolesti.

Pozitivno utiče i na mentalno zdravlje. Manjak ovog minerala kod nekih ljudi može dovesti do depresije.

Štitna žlezda ima više selena od bilo kog drugog organa u telu. Selen pomaže da ne dođe do oksidativnog stresa štitne žlezde. Pa tako može pomoći osobama koji pate od tiroidnih stanja.

Foto: Shutterstock

Najčešći simptomi nedostatka selena:

• Često se osećate umorno
• Hvata vas nervoza
• Problemi sa štitnom žlezdom
• Naglo se gojite
• Mišići su slabiji
• Rasejani ste, dekoncentrisani,
• Opadanje kose se javlja
• Oslabljen imuni sistem.

Kako da unesete dovoljno selena

Najbolje je ih unositi kroz prirodne izvore. A to su: šitake pečurke, brazilski orah, riba, plodovi mora (školjke, jastog), ovas, ječam.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.