Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Recepti
VRHUNSKA PITA KOJA SE LAKO SPREMA! Za 40 minuta ukusan obrok na vašoj trpezi /VIDEO/
Ukoliko želite nešto domaće, ukusano, sa sirom, onda je tu pita
14.12.2021
11:43
14.12.2021
12:05
pexels.com
Ljubav
STALNO STE UMORNI I HVATA VAS NERVOZA? Ovo su simptomi NEDOSTATKA SELENA
Veoma je važno unositi dovoljno vitamina, minerala i drugih hranljivih materija. Nedovoljan unos nekih od ovih nutrijenata može vam narušiti zdravlje
Mineral koji je ujedno i snažan antioksidant koji štiti od slobodnih radikala jeste selen. Ovaj mineral se bori protiv umora i nervoze, pa samim time ako unosimo dovoljne količine ovog minerala imaćemo više energije.
Istraživanja su pokazala da selen štiti od raka, srčanih bolesti, moždanih udara i drugih bolesti.
Pozitivno utiče i na mentalno zdravlje. Manjak ovog minerala kod nekih ljudi može dovesti do depresije.
Štitna žlezda ima više selena od bilo kog drugog organa u telu. Selen pomaže da ne dođe do oksidativnog stresa štitne žlezde. Pa tako može pomoći osobama koji pate od tiroidnih stanja.
Foto: Shutterstock
Najčešći simptomi nedostatka selena:
- Često se osećate umorno
- Hvata vas nervoza
- Problemi sa štitnom žlezdom
- Naglo se gojite
- Mišići su slabiji
- Rasejani ste, dekoncentrisani,
- Opadanje kose se javlja
- Oslabljen imuni sistem.
Kako da unesete dovoljno selena
Najbolje je ih unositi kroz prirodne izvore. A to su: šitake pečurke, brazilski orah, riba, plodovi mora (školjke, jastog), ovas, ječam.
Sport
Partizan mora maksimalno da iskoristi novembar, inače...
130. 10. 2026. u 17:15 >> 17:24
230. 10. 2026. u 17:15 >> 17:24
Sport
Izabrao BiH pre Srbije, Zvezda odustala od njega, a sada bi mogao kod velikana za milione
130. 10. 2026. u 16:26
230. 10. 2026. u 16:26
PROČITAJTE JOŠ
Recepti
VRHUNSKA PITA KOJA SE LAKO SPREMA! Za 40 minuta ukusan obrok na vašoj trpezi /VIDEO/
Ukoliko želite nešto domaće, ukusano, sa sirom, onda je tu pita
14.12.2021
11:43
Komentari