ŠTA SE DEŠAVA u telu ako popijete ČAŠU VODE čim ustanete? Od kože do bubrega!

Postoje brojni zdravstveni benefiti ako dan započinjete čašom vode...

Kao što već svi znamo, hidratacija je ključna za pravilno funkcionisanje našeg tela, a ispijanje vode ima i kratkoročne i dugoročne benefite po naše zdravlje.

U toku dana stručnjaci savetuju da popijemo oko dve litre vode, a s ovim ritualom bi trebalo početi odmah čim se probudimo.

Zdravlje kože

Voda pomaže našem telo da se brže oslobodi toksina, a samim tim i naša koža postaje zdravija i sjajnija. Studije su pokazale da ispijanje vode ujutro poboljšava cirkulaciju i utiče na stvaranje novih ćelija, dok manjak vode u organizmu s druge strane utiče na pojavu bora i dubljih proširenih pora.

Foto: Freepik.com

Višak kilograma

Pored toga što ispijanjem vode bivamo manje gladni i nemamo "napade gladi", ispijanje vode ujutro pomaže telu da izbaci toksine, a u isto vreme, pokrećemo i rad creva.

Ubrzavanje metabolizma

Ispijanje vode na prazan stomak ubrzava metabolizam za 24%. A ubrzavanjem metabolizma naš digestivni trakt brže vari hranu. Isto tako, voda pročišćava creva, zbog čega će organi lakše apsorbovati nutrijente iz hrane.

Foto: Shutterstock

Zdravija kosa

Da li ste znali da 25% težine jedne vlasi čini upravo voda? A kada smo dehidrirani, kosa postaje krhka i tanka. Još jedan razlog da ispijamo vodu odmah ujutru je zdravija i jača kosa.

Ublažavanje gorušice

Gorušica može da uzrokuje povećanje kiseline u želucu, kao i refleks kiseline u jednjaku, a ispijanje vode ujutru vraća kiselinu u stomak. Isto tako, kada dođe vreme za doručak, nećete osetiti simptome gorušice.

Foto: Shutterstock

Zdravlje bubrega i bešike

Kiselina može da utiče i na pojavu kamenja u bubregu. Samim tim, voda sprečava ovu pojavu jer čisti bubrege. Isto tako, ispijanje vode pomaže telu da izbaci toksine koji utiču na upalne procese u bešici.

Jači imuni sistem

Voda na prazan stomak balansira limfni sistem, a stabilan limfni sistem jača imuni sistem.