Prve su jabuke, jedna od najboljih namirnica koje snižavaju holesterol. Jabuke sadrže vlakna, konkretno rastvorljivo vlakno pektin, koje spušta LDL ili „loši“ holesterol.
Ovi šumski plodovi sadrže sve esencijalne aminokiseline, a bogate su i vitaminima, pre svega, grupe A, B, C, K, beta-karotenom i ergosterolom. Bogate su i biljnim mastima, belančevinama, mineralima – fosforom, natrijumom i kalijumom, magnezijumom, u manjim količinama gvožđem i kalcijumom
07.01.2022
16:50
Pektin sprečava da telo apsorbuje previše holesterola i prebaci ga u krvotok, gde će se on dalje taložiti na zidovima krvnih sudova. I to nije sve – od svih namirnica koje sadrže pektin, jabuke su „pobednik“ jer telo pektin iz njih koristi na najbolji način.
Foto: Shutterstock
Ali postoji još jedno voće za koje nikada ne biste rekli da pomaže da spustite holesterol na prirodan način. U pitanju je avokado, odličan izvor zdravih masti.
Zdrave masnoće u ishrani mogu dobro da zamene one nezdravije, zbog čega će nivo holesterola biti smanjen.
102. 10. 2023. u 21:49
202. 10. 2023. u 21:49
102. 10. 2023. u 21:33
202. 10. 2023. u 21:33
Ovi šumski plodovi sadrže sve esencijalne aminokiseline, a bogate su i vitaminima, pre svega, grupe A, B, C, K, beta-karotenom i ergosterolom. Bogate su i biljnim mastima, belančevinama, mineralima – fosforom, natrijumom i kalijumom, magnezijumom, u manjim količinama gvožđem i kalcijumom
07.01.2022
16:50
Predsednik Republike Srbije, Aleksandar Vučić, gostujući u emisiji "Ćirilica" osvrnuo se na na ubistva Srba u Banjskoj pri čemu je govorio i o zaštićenom svedoku, očevicu pucnjave.
02.10.2023
21:42
U gotovo celom Beogradu trenutno je kolaps u saobraćaju.
03.10.2023
09:12
U Srbiji će ujutru biti hladno, ponegde po kotlinama i dolinama reka zapadne i južne Srbije sa kratkotrajnom maglom, dok se tokom dana očekuje pretežno sunčano i toplo.
03.10.2023
07:02
Srbi su hapšeni bez otpužnica, pretresaju im kuće, Zajednica srpskih opština nije formirana ni posle 11 godina i ljudi žele da se odbrane od postepenog etničkog čišćenja koje na Kosovu i Metohiji sprovodi Aljbin Kurti!
03.10.2023
06:34
Boban Bogdanović, Kurtijev poslušnik i opskurni generalni sekretar Instituta za evroatlantsku strategiju Kosova, koji se proslavio zahtevom da se Srpska lista proglasi terorističkom organizacijom i snimcima na kojima šmrče kokain, hvali se da je navodno on spremao pitanja novinarki CNN, Kristijan Amanpur sa kojom je predsednik Srbije Aleksandar Vučić imao intervju.
02.10.2023
22:52
Gostujući u emisiji "Ćirilica" predsednik Srbije Aleksandar Vučić govorio je večeras, između ostalog i o predstojećem putu u Kinu.
02.10.2023
22:52
Elmaz B. (38) iz Bijelog Polja uhapšen je i određeno mu je zdaržavanje do 72 sata jer je posle svađe ubio rođenog brata Elvisa B. (37) u porodičnoj kući u naselju Nedakusi.
03.10.2023
08:40
Vozač automobila marke "fiat" pijan i sa lažnim tablicama sleteo sa puta i udario u banderu kod Bačkog Petrovca
02.10.2023
22:36
U Urgentni centar primljen je danas S.L. (34) koji tvrdi da je pretučen i posečen mačetom na Zvezdari.
02.10.2023
21:58
Policija u Sremskoj Mitrovici uhapsila je V.P. (37) i M.S. (27) zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
02.10.2023
20:46
Ćerka i sin Siniše Mihajlovića, Virdžinija i Dušan, doputovali su u Srbiju gde ih je dočekao stric Dražen.
03.10.2023
08:27
Poznati portal "Eurohoops" objavio je listu od 14 košarkaša koji najviše zarađuju.
03.10.2023
06:46
Odbojkaška reprezentacija Srbije pobedila je Egipat rezultatom 3:1 (18:25, 25:19, 25:14, 25:16) u kvalifikacijama za Olimpijske igre.
03.10.2023
07:46
Bivši šef američke modne kompanije "Abercrombie & Fitch'" Majk Džefris (79) i njegov emotivni partner Metju Smit (60) optuženi su za eksploataciju muškaraca za intimne odnose na događajima koje su organizovali u SAD i širom sveta.
03.10.2023
07:42 >> 09:16
Ukrajina je izgubila 24 milijarde dolara jer je Amerika odbila da uključi pomoć Kijevu u svoj privremeni budžet - to je približno sumi koju bi zemlja zaradila za osam meseci, sledi iz analize podataka budžeta Ukrajine.
03.10.2023
08:06
Pompeo je istakao da Komunistička partija Kine postaje smelija i priprema se za rat, ekonomski i vojni, i to na načine koji su bez presedana.
03.10.2023
07:15
Misteriozna eksplozija potresla je u ponedeljak oko 20 sati Oksford i izazvala veliku paniku u tom delu Engleske!
02.10.2023
23:41
Državni senator iz Severne Dakote i cela njegova porodica poginuli su kad se mali avion kojim su putovali srušio u Juti.
02.10.2023
23:08
Kristina Kija Kockar, voditeljka emisije "Pre večere" na televiziji Informer, upisala je Pravni fakultet u Beogradu, a juče joj je bio prvi dan na studijama, te je priznala kako je proteklo upoznavanje sa kolegama i profesorima.
03.10.2023
09:04
Kristina Spalević, aktuelna supruga Kristijana Golubovića nedavno se u jednoj emisiji požalila na njegovu bivšu ženu za koju tvrdi da mu je sve uzela. Kristina je pobesnela jer, kako kaže, ona Ivaninoj ćerki ponešto i kupi, dok je Kristijanova bivša uzela sve i i dalje mu uzima.
03.10.2023
08:35
Aleksandra Prijović na vrhuncu je popularnosti, a njen privatni život je pod lupom javnosti i najviše intrigira njen odnos sa suprugom Filipom Živojinovićem s kojim je kupila vilu na Bežanijskoj kosi još pre venčanja. Njihov dom koji su kupili za 500.000 evra opremljen je do poslednjeg detalja, a oni su strogo vodili računa da im u bližini budu najbliže osobe.
03.10.2023
07:55
Posle 1000 sati provedenih na takmičenju u izležavanju u selu Brezna u Crnoj Gori, Jovan Crnčanin iz Kruševca je odlučio da više ne bude učesnik.
29.09.2023
12:10
Stanovnici Novog Beograda imaće jednu mogućnost više da lakše i brže stignu na posao ili neko drugo odredište uprkos saobraćajnoj gužvi.
28.09.2023
23:52
Profesor istorije decu učio da promišljaju i rade na sebi, istorijski događaji i likovi uvek bili u drugom planu, dokazao da je istorija učiteljica života
28.09.2023
21:58
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.