• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer

11.01.2022

13:17

SVE DOBROBITI VOŽNJE BICIKLA! Na dva točka za uži struk i jače srce

Ljubav

SVE DOBROBITI VOŽNJE BICIKLA! Na dva točka za uži struk i jače srce

Podeli vest

Radi zdravlja, ali i za održavanje kondicije i linije stručnjaci nam govore da treba da budemo fizički aktivniji

 Mnogima je teško da odu do teretane, druge je sramota da potrče po parku, zato nam možda može pomoći bicikl. Na vožnju biciklom niko ne gleda podsmešljivo. Može da vam služi kao prevozno sredstvo, možete ga poneti sa sobom i na godišnji odmor, a evo kako deluje na organizam.

Srce

Vožnja bicikla jedna je od najzdravijih rekreativnih sportskih aktivnosti, koju čak i kardiolozi preporučuju svojim pacijentima. Veruje se da vožnja bicikla može ojačati imunosistem zbog povećanog protoka krvi i unosa kiseonika, kao i poboljšane cirkulacije tokom aktivnosti.

Prema rezultatima jedne studije, srce mlade osobe koja vodi sedelački način života (ne bavi se nikakvim fizičkim aktivnostima) pumpa 15 do 20 litara krvi u minutu, a srce osobe koja redovno vozi bicikl puma duplo brže, od 35 do 40 litara krvi za 60 sekundi.

Redovnom vožnjom bicikla telo će biti u formi, a energija na nivou zbog pojačanog lučenja hormona endorfina i dopamina, tvrde stručnjaci.

Foto: Shutterstock

Biciklom do mišića

Mišići

Vožnja bicikla odlična je za izgradnju i jačanje donjeg dela tela, ali su aktivni i trbušni mišići. Obično se za profesionalne bicikliste kaže da nemaju ni gram sala na svom telu. Naslage oko struka se brzo tope, a primetićete i da gubite na težini. Neprekidnim radom nogu tokom vožnje brže se sagorevaju kalorije.

Mentalno zdravlje

Istraživanja sa Univerziteta Ilinois otkrivaju da postoji bliska veza između kardio-respiratornih vežbi, kakva je vožnja biciklizma, i boljih rezultata na mentalnim testovima.

Biciklizam pomaže stvaranju novih moždanih ćelija u hipotalamusu - regionu koji je odgovoran za memoriju, koji propada posle 30. godine. Vožnja povećava protok krvi i kiseonika do mozga, što pokreće i regeneriše receptore, čime se objašnjava to kako vežbanje pomaže u odbrani od Alchajmerove bolesti.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Šok tvrdnje Milke Forcan: Bivša uprava Partizana radi protiv nas!
Partizan

Šok tvrdnje Milke Forcan: Bivša uprava Partizana radi protiv nas!

Kada je Radna grupa preuzela Partizan, jedno ime sa spiska novih čelnika kluba je bilo iznenađujuće. Milka Forcan je preuzela na sebe ogroman deo posla kako bi pomogla crno-belima da se finansijski oporave, a kako je rekla na gostovanju na televiziji "Prva", stara uprava sabotira njihov rad.

25.11.2024

10:21

Planeta

(FOTO) Gore mreže! Objaljene prve fotografije Putinovog "orešnika"! Ukrajinci došli u posed ostataka moćnog oružja, hitno prebačeni na tajnu lokaciju!
POKAZALI SVE

(FOTO) Gore mreže! Objaljene prve fotografije Putinovog "orešnika"! Ukrajinci došli u posed ostataka moćnog oružja, hitno prebačeni na tajnu lokaciju!

U javnosti su se pojavile fotografije ostataka nove ruske eksperimentalne balističke rakete srednjeg dometa „Orešnik“, koja je testno lansirana u četvrtak. Prema navodima ukrajinskih vlasti, raketa je pogodila fabriku u centralnom ukrajinskom gradu Dnjepru. Ruski predsednik Vladimir Putin izjavio je da je lansiranje „Orešnika“ odgovor na upotrebu američkih i britanskih raketa koje Ukrajina koristi za napade duboko unutar ruske teritorije.

25.11.2024

11:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set