• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: informer.rs

23.01.2022

15:33

GOLIŠAVE NOĆI i USRED ZIME! Zašto je zdravo spavati BEZ IČEGA NA SEBI?

Ljubav

GOLIŠAVE NOĆI i USRED ZIME! Zašto je zdravo spavati BEZ IČEGA NA SEBI?

Podeli vest

Spavanje bez odeće utiče na bolji kvalitet sna, masne naslage, kao i na povećenje hormona ljubavi i sreće...

Ne samo što je erotski privlačno već je i zdravo - bar tako kažu neke studije u kojima je utvrđeno da spavanje bez odeće utiče na bolji kvalitet sna, masne naslage, kao i na povećenje hormona ljubavi i sreće.

Bolji kvalitet sna

Australijski naučnici otkrili su da neki oblici nesanice mogu da budu prouzrokovani neprikladnom regulacijom temperature tokom noći. Druge studije pokazuju da je upravo uklanjanje predmeta kojim se reguliše temperatura tela razlog za dublji san. Holandski naučnici su u okviru jednog istraživanja ispitanike oblačili u termo-odela kako bi smanjili temperaturu kože bez uticanja na telesnu temperaturu. Rezultat je - neometan san i više provedenog vremena u dubokom snu. Dakle, ako nosite toplu odeću i pokrivate se debelim ćebadima, to može negativno da utiče na kvalitet vašeg sna.

Foto: Shutterstock

Neki oblici nesanice mogu da budu pocledica neprikladne temperature tokom noći
Smanjuje stres, topi salo

Prirodno telesno hlađenje može da pomogne u smanjivanju nivoa hormona stresa - kortizola, koji je odgovoran za brojne poremećaje: visok krvni pritisak, visok nivo holesterola, loš san, povećanje apetita, hormonski disbalans, slabljenje imunološkog sistema.

Kada vaše telo odmara između 22 časa i 2 sata posle ponoći, nivo kortizola dostiže svoj minimum. Nakon toga, žlezde koje ga proizvode počinju pojačano da rade ne bi li pripremile telo za sledeći dan, dajući mu energiju za ustajanje. Kada se ne naspavate dovoljno, budite se sa povišenim nivoom kortizola koji stimuliše apetit što utiče na debljanje, piše „themindunleashed.org“.

Foto: Shutterstock

Manje odeće, više akcije
Usporava starenje

Kada je temperatura sobe veća od 21 stepena usporava se lučenje melatonina i hormona rasta, koji su najvažniji hormoni protiv starenja. Melatonin se bolje oslobađa kad spavate u totalnom mraku, što blago hladi vaše telo, a upravo je oslobađanje hormona rasta jače kada se telesna temperatura manja.

Zdravije telo

Hormon rasta je takođe bitan za oporavak tkiva, a niža temperatura tela povećava njegov nivo.

Više akcije

Oksitocin utiče na erotsku želju, smanjenje stresa, depresije i krvnog pritiska... Dakle, kad vi i vaš partner spavate nagi, dodirivanje kožom može da poveća oslobađanje oksitocina, a najočiglednija korist od spavanja bez odeće je što može da izazove više akcije u krevetu.

 

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari
sasa605

pre 2 godine

Lako je ženama da spavaju gole, a nama muškarcima je priličan problem jer nam se stalno diže.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set