• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer

27.01.2022

08:27

JAPANSKA VEŽBA ZA BOLNA LEĐA I UŽI STRUK! 5 minuta traje, a trebalo bi da je praktikujete svaki dan

Ljubav

JAPANSKA VEŽBA ZA BOLNA LEĐA I UŽI STRUK! 5 minuta traje, a trebalo bi da je praktikujete svaki dan

Podeli vest

Skoro 50 odsto zaposlenih svakodnevno muči muku s bolovima u leđima

 Iako mnogi misle da je to prolazna faza zbog stalnog sedenja za kompjuterom, stručnjaci upozoravaju da zanemaren bol može dovesti do većih zdravstvenih problema. Da biste makar malo opustili leđa, isprobajte jednu japansku vežbu koja se lako izvodi i traje samo pet minuta.

Tehniku je smislio japanski lekar Tošiki Fukucudži, stručnjak za refleksologiju i masažu, koji tvrdi da ova metoda može da ojača mišiće, pomogne kod nepravilnog držanja i umanji bol u leđima, ali i da smanji obim struka!

Može i ovako 

Stanite uspravno, raširite noge u širini kukova. Ispružite levu ruku iznad glave, desnu stavite na bok i nagnite se udesno. U tom položaju budite oko 10 sekundi, pa promenite ruku i stranu.

Rezultati se primećuju već posle trideset dana, a za vežbu je potrebno samo pet minuta dnevno i jedan peškir.

Foto: Shutterstock

Bolovi u vratu

Da biste izveli ovu vežbu, urolajte peškir debljine do desetak centimetara. Lezite na leđa, a urolani peškir postavite ispod donjeg dela leđa. Noge neka vam budu ispružene, stopala rastavljena u širini ramena, a ruke podignite iznad glave. Dlanovi treba da budu okrenuti ka tlu, a mali prsti da se dodiruju.

Izdržite ovako pet minuta, a na kraju se polako uspravite u sedeći položaj.

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
Live TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

21.11.2024

22:19 >> 23:21

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set