DOKTOR SAVETUJE! Ako imate OVAKVO držanje i bol u kičmi, primenite OVAJ jednostavan TRIK (VIDEO)

Loše držanje može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, a ovaj trik će vam pomoći da ih predupredite.

Razloga za loše držanje kičme je mnogo, od jednostavne navike, do prirode posla, koja takoreći nameće tu iskrivljenost.

Međutim, ukoliko ste primetili da se sve češće saginjete, pa čak i krivite vrat, ne bi bilo loše da preduzmete nešto po tom pitanju. 

Jedan osteopatski manualni praktičar, koji na TikTok-u ima 1.7 miliona pratioca, svakodnevno deli savete, koji olakšavaju život.

On je objavio snimak na kojem objašnjava tačno šta treba da uradite, ukoliko krivite leđa:

1. Stanite ispred otvorenih vrata

2. Raširite ruke pod uglom od 90 stepeni

3. Dlanove stavite na okvir vrata

4. Polako zakoračite jednom nogom (torzo izvijte ka napred)

5. Pogledajte gore i unazad

Ovo pomaže da istegnete tkiva i protegnete kičmu, a vežbu treba da ponovite i sa drugom nogom s kojom ste zakoračili napred.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.