Ukočenost i BOL U VRATU kao rukom ODNESENI! Doktor otkrio 4 cake koje možete koristiti BILO GDE! (VIDEO)

Ukoliko imate problema u predelu vrata, sigurni smo da će vam neka od ove četiri vežbice koje predlaže doktor, brzo pomoći.

Do bola u vratu ili ukočenosti može da dođe iz mnogo razloga, dugog sedenja, ležanja, naglog pokreta i tome slično. 

Ipak, kako biste se u što kraćem roku rešili bola i malo "razdrmali", ne bi bilo na odmet da probate neke od ovih kraćih "vežbica". 

Vežbice su naravno lagane, a ono što je dodatni plus jeste da ih možete raditi takoreći bilo gde:

1. Povucite kožu sa grudne kosti, ka dole, a glavu zabacite nazad.

2. Pustite da vam glava padne napred, pa je pomerajte u jednu i drugu stranu (ovo će pokrenuti cirkulaciju)

3. Sedite na ruke, pa glavu spuštajte na levu i desnu stranu (ka ramenima)

4. Pomerajte glavu ka unazad i vraćajte u prvobitan položaj.

Napomena: Ako bilo koji od ovih pokreta uzrokuju bol ili neprijatnost, odmah prekinite - ističe osteopatski manualni praktičar, koji je i predložio pomenute vežbe na svom TikTok nalogu. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.