KAKO SVETSKE ZVEZDE ODRŽAVAJU SVOJU LINIJU? Tajna je u treningu - ne piju kafu, jedu povrće i dosta vežbaju

Adrijana Lima, Dženifer Lopez i Bijons samo su neke od svetskih zvezda koje mame uzdahe svojim izgledom. One su otkrile tajne svog dobrog izgleda, a neki od ovih saveta su toliko praktični da svako od vas može da ih primeni. Pogledajte koji su to trikovi koje koriste ove lepotice

Dženifer Lopez

Američka glumica i pevačica ne pije kafu, već zeleni čaj. Ovaj napitak će vas razbuditi, a nije natrpan šećerom i mlekom.

Njen trener David Kirš otkrio je kako ona održava izgled svoje savršene zadnjice.

- Zauzmite stav u kome će vam noge biti postavljene malo šire nego kukovi. Podignite desnu nogu u kolenu i pomerajte je u pravcu kazaljke na satu. Zatim se prislonite na stranu, u raskoračeniji stav od početnog, i odmah uradite čučanj, pretvarajući se u pravog sumo rvača. I kada se vratite iz čučnja, podignite desnu nogu kao da udarate nekoga i dočekajte se na petu. Uradite dve do tri serije od po 15 do 20 ponavljanja - savetuje trener.

Foto: reuters

Adrijana Lima

Jedna od tajni dobrog izgleda Adrijane Lime jeste to što ne preskače doručak. Pojedite ovsenu kašu sa suvim grožđem i belancetom, ili musli sa jogurtom i medom.

Poznata manekena je rekla da primećuje kako joj se telo menja nakon samo 30 minuta trčanja dnevno. Ali savetuje da, ako ne volite da trčite, nađete nešto što vas motiviše - novu garderobu za trening, dobru plej-listu, neko zanimljivo mesto za trčanje ili nekoga ko će trčati sa vama.

Foto: Tanjug/AP

Bijons

Bijons je na veganskoj dijeti, a teško je odjednom se posvetiti takvoj ishrani, ali možete uglavnom da jedete obroke od biljaka.

Poznata pevačica je rekla da jede picu, ali da ne preteruje. Ona sa svojim fitnes guruom Markom Borgesom radi vežbe kako bi održala struk, a on kaže da Bijons voli sklekove.

- Sklekovi su dobri za mišiće u grudima, rukama i ramenima, dok, takođe, toniraju torzo. Radimo vežbe kako bismo kreirali efekat peščanog sata - otkriva fitnes guru.

BONUS VIDEO: