Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
PIJETE VODU DOK JEDETE? Evo zašto to ne treba da RADITE
Ispijanje vode u toku jela može da podigne nivo šećera u krvi, upozoravaju stručnjaci
04.03.2022
15:00
pexels.com
Ljubav
NE ZNATE DA LI STE POPILI DOVOLJNO VODE? Ovo je glavni POKAZATELJ
Za mnoge je ispijanje dva litra vode dnevno nerealan cilj, a upravo ta količina je manje-više univerzalna preporuka
Međutim, australijska dijetetičarka Gabrijel Mejson kaže da ne postoje nikakvi naučni dokazi koji bi potkrepili tu tvrdnju.
- Taj broj je izašao niotkuda, mada sam saglasna sa tim da je veoma važno da organizam bude hidriran. Najlakši način da znate da li vam je organizam dovoljno hidriran je prema boji urina. Ukoliko ste dehidrirani - boja urina će biti svetložuta, gotovo prozirna - tvrdi dijetetičarka.
Foto: Shutterstock
Ona ističe da bi trebalo da unosite više vode kada je napolju toplo ili ako se mnogo znojite. To znači i da treba obavezno da imate flašicu vode sa sobom kada trenirate.
- Ako je toplo, morate da pijete više vode, ali ako je napolju velika vlaga, treba vam malo manje vode pošto telo upija vlagu iz sredine - kaže Mejsonova.
Prema njenom mišljenju, individualne dnevne potrebe za tečnošću mogu da variraju od 700 mililitara do dva litra tokom dana, ali da bi u to trebalo uračunati i vodu koju unosimo hranom.
BONUS VIDEO:
Zdravlje
Pijete premalo ili previše vode? Nutricionisti otkrivaju idealnu količinu za vaše telo
Često možemo čuti savet da je potrebno popiti osam čaša vode dnevno ili da količinu vode treba računati prema telesnoj težini. Nutricionisti su sada otkrili koja je prava formula.
19.07.2026
13:15
Sport
NAVIJAČI BESNI, NE ŽELE ALBANSKOG PROVOKATORA! Plaćen 11 miliona pa dobio brutalnu poruku
106. 08. 2026. u 18:42 >> 18:43
206. 08. 2026. u 18:42 >> 18:43
Sport
ALBANSKI PROVOKATOR IMA NOVI KLUB! Mrzitelj Srba karijeru nastavlja u Moskvi
106. 08. 2026. u 17:42
206. 08. 2026. u 17:42
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
PIJETE VODU DOK JEDETE? Evo zašto to ne treba da RADITE
Ispijanje vode u toku jela može da podigne nivo šećera u krvi, upozoravaju stručnjaci
04.03.2022
15:00
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.