Naučna istraživanja pokazala su da na naš san utiče ono što smo pojeli za večeru.
Ukoliko želite da poboljšate vaše zdravlje, ne bi bilo loše da ovih pet namirnica uvrstite u ishranu.
09.03.2022
14:24
Kako tvrde nutricionisti ipak možemo da pobošljamo kvalitet noćnog odmora tako što ćemo jesti najmanje 2 sata pred odlazak u krevet.
Stručnjaci otkrivaju šta je dobro uneti u organizam pred spavanje:
Ako niste znali čia semenke, orasi i proteini pozitivno deluju na spavanje.
Foto: printscreen/youtube/ Lekovite biljke
Takođe, jela sa smeđim pirinčem su odlična, ako vas muči nesanica. Kombinujte namirnice bogate aminokiselinama sa npr. avokadom, jer je bogat magnezijumom, koji omogućava relaksaciju mišića.
Ako ne možete da ne jedete dva sata pred spavanje, onda biste ono što pojedete ujutru za doručak trebali da jedete i uveče:
Ovsena kaša sa bananom je jedna opcija, topla čaša mleka je takođe preporučljiva. Bitno je da se držite podalje od hrane koje je bogata kofeinom i veštačkim šećerom.
BONUS VIDEO:
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
120. 11. 2024. u 07:11 >> 10:11
220. 11. 2024. u 07:11 >> 10:11
120. 11. 2024. u 09:50
220. 11. 2024. u 09:50
Ukoliko želite da poboljšate vaše zdravlje, ne bi bilo loše da ovih pet namirnica uvrstite u ishranu.
09.03.2022
14:24
Predsednik Francuske Emanuel Makron pozvao je Moskvu da učestvuje u "kolektivnoj deeskalaciji" situacije u Ukrajini, u svetlu izveštaja o mogućem korišćenju zapadnog naoružanja od strane Kijeva za napade na teritoriju Rusije i nakon ažuriranja ruske nuklearne doktrine.
20.11.2024
10:30
Ukrajinske vlasti pokušavaju u najkraćem mogućem roku da organizuju sastanak predsednika Vladimira Zelenskog s novoizabranim američkim predsednikom Donaldom Trampom, piše nemački list "Velt" pozivajući se na izvore iz ukrajinskih vladinih krugova.
20.11.2024
05:47
Lider Pokreta Kreni-promeni Savo Manojlović priveden je danas na Savskom mostu, a ta slika podseća na privođenje lažne ekološkinje, a zapravo plaćenice, Grete Tunberg.
20.11.2024
11:24
I dok opozicija sa svojim huliganima napada policajce u Novom Sadu, ne da građanima i zaposlenima da prolaze, i blokiraju prolaz za invalide, za to vreme naišli su na bes građana.
20.11.2024
11:03
Politički raspad Dragana Đilasa dešava se već dugo, a uzeo je maha poslednjih mesec dana kada su ga napustila čak četiri poslanika.
20.11.2024
10:15
Narodna poslanica Slavica Radovanović napustila je Narodni pokret Srbije Miroslava Aleksića.
20.11.2024
09:53
Tridestak ekstremista i najgorih nasilnika okupirali su stari Savski most u Beogradu sve vreme provocirajući policiju koja je došla da spreči nasilje i krvoproliće na ulicama.
20.11.2024
10:55
Na Informer televiziji u toku je specijalni program povodom strašnog nasilja koje predvode pristalice i stranački opajtosi Dragana Đilasa, ali i lideri ostalih opozicionih stanaka i antisrpski ekstremisti Brajan Brković, Miran Pogačar...
20.11.2024
10:53
Šef poslaničkog klupa Srpske napredne stranke Milenko Jovanov bio je gost specijalnog programa na Informer TV.
19.11.2024
22:07
Gost specijalnog programa Informer televizije bio je Dragoslav Bokan iz Instituta za nacionalnu strategiju koji je govorio o nasilju koje sprovodi opozicija.
19.11.2024
16:01
Gosti Info jutra na Informer televiziji bili su narodni poslanik Dejan Bulatović i Saša Milovanović, direktor Srpskog telegrafa koji su govorili o ponoru stranke Dragana Đilasa i tome zašto su dve poslanice napustile njegovu Stranku slobodne i pravde.
19.11.2024
14:17
Gost Info jutra Informer televizije bio je narodni poslanik Nebojša Bakarec koji je govorio o raspadu opozicije u Srbiji.
19.11.2024
12:19
Motocikli robne marke Yamaha, modeli Tenere 700 (XTZ690/D), Tracer 700(MTT690 ) i XSR700 (MTM690) opozvani su sa srpskog tržišta zbog opasnosti od povreda, saopšteno je iz Ministarstva unutrašnje i spoljne trgovine u odeljku Nebezbedni proizvodi (NEPRO).
20.11.2024
10:42
Izvesni Igor na Fejbuku objavio je da je u samouslužnoj peronici u Mirijevu izgubio novac koji se nalazio u kesi od papirnih maramica, i to u nadi da se pronalazač javi. Ipak, onaj koji je novac našao se nije javio, ali su meštani Mirijeva ponudili pomoć.
20.11.2024
10:28
Na današnji dan pre četiri godine, od posledica korona virusa, preminuo je patrijarh srpski Irinej, u Vojnoj kovid bolnici "Karaburma" u Beogradu.
20.11.2024
09:41
Jutros, oko 07:18 sati, dogodio se zemljotres na teritoriji Leskovca.
20.11.2024
08:18
Biciklista S.I. (62), nastradao je kada ga je kod Mladenovca udario automobil marke "reno", a kojim je upravljao M.K. (63).
20.11.2024
06:34
Istraga o nestanku Ane Marije Knežević, dobila je neočekivani preokret nakon nove sudske odluke. David Knežević (36), njen suprug koji je priveden kao glavni osumnjičeni za nestanak, sada bi mogao da se suoči sa smrtnom kaznom.
20.11.2024
10:09
U Višem sudu u Beogradu, roditelji maloletnog Koste K. danas bi trebalo da se izjasne o krivici na proširene navode optužnice, koji ih terete da su zapustili i zanemarili sina koji je počinio stravičan zločin. Miljana Kecmanović je doterana od glave do pete stigla u Palatu pravde u pratnji svojih advokata.
20.11.2024
09:52
Dve osobe N.V. (44) i S.V. (50) osumnjičene su za ubistvo Gorica Medojević (39) u dvorištu svoje kuće u Podgorici, navode iz Uprave policije.
20.11.2024
10:48
Vladimir i Miljana Kecmanović, roditelji dečaka ubice koji je 3. maja prošle godine u OŠ "Vladislav Ribnikar" ubio devetoro vršnjaka i radnika obezbeđenja, danas bi trebalo da se pred Višim sudom u Beogradu izjasne o krivici na proširene navode optužnice, koji ih terete da su zapustili i zanemarili sina koji je počinio stravičan zločin.
20.11.2024
09:40
Malo ko je čuo za košarkaše Markusa i Izabelu Mitrović Merion, koji imaju veoma zanimljivu porodičnu priču, pošto im je majka Srpkinja, otac Amerikanac, a oni se izjašnjavaju kao Danci.
20.11.2024
10:00
Reprezentacija Srbije se pred sledeći FIBA "prozor" suočila sa prvim problemom, pošto se Danilo Anđušić povredio, pa neće moći da pomogne timu za mečeve sa Danskom.
20.11.2024
09:46
Legendarni košarkaš je rekao da Zvezda ima mnogo veće šanse protiv Partizana u večitom derbiju u četvrtak (20.00, Sport klub 1).
20.11.2024
07:00
Jutjuber Džejk Pol je pobedio legendarnog Majka Tajsona, koji se u ring vratio sa 58 godina, ali je jedna plavuša sve nokautirala kada se pojavila na spektaklu.
20.11.2024
08:35
Rade Bogdanović, bivši fudbaler, danas analitičar, pričao je o velikom problemu srpkog fudbala, kako veliki talenti nestanu sa mape posle prvih ugovora u inostranstu.
20.11.2024
05:35
Tokom protokolarnih aktivnosti na samitu G20 u Rio de Žaneiru, brazilska televizijska voditeljka Ana Marija Braga napravila je lapsus, nazivajući predsednika SAD-a Džoa Bajdena „Bin Ladenom“.
20.11.2024
09:40
Ukrajinske jedinice protivvazdušne odbrane pokušavaju da odbiju ruski vazdušni napad na Kijev, saopštila je vojna administracija ukrajinske prestonice rano jutros. Američka ambasada u glavnom gradu Ukrajine je zatvorena nakon vesti o značajnom udaru Rusije.
20.11.2024
08:08
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je u obraćanju parlamentu da privremena ruska kontrola nad ukrajinskim teritorijama možda neće biti izbegnuta sve dok je ruski predsednik Vladimir Putin na vlasti.
20.11.2024
07:40
Postoje dva značajna ograničenja u korišćenju američkih ATACMS raketa u Ukrajini, piše Forbs.
20.11.2024
07:10
Dok svet pažljivo prati eskalaciju između Sjedinjenih Američkih Država i Rusije, gde odobrenje predsednika Džoa Bajdena za korišćenje raketa ATACMS i napad na Brjansku oblast dodatno zaoštravaju situaciju, "riba sudnjeg dana", poznata i kao riba veslo, koju su u prošlosti nazivali „Nostradamus iz dubina“, zbog njene povezanosti sa katastrofalnim događajima, izbačena je na obalu južne Kalifornije, izazivajući interesovanje lokalnog stanovništva i naučnika.
20.11.2024
06:40
Poznati reper i glumac umro je u 54. godini. Redži Gibson poznatiji pod umetničkim imenom Safir godinama pre smrti imao je zdravstvene probleme, zbog čega je bio u invalidskim kolicima.
20.11.2024
10:36
Nagrada "Raša Plaović", koju Narodno pozorište u Beogradu dodeljuje za najbolje glumačko ostvarenje na svim beogradskim pozorišnim scenama u sezoni 2023/2024, pripala je Radovanu Vujoviću za ulogu Gospodina Matkovića u predstavi "Mister Dolar", po tekstu Branislava Nušića, u dramatizaciji Periše Perišića, režiji Miloša Lolića i produkciji Narodnog pozorišta u Beogradu.
20.11.2024
10:00
Pevač grupe "One Direction" Lijam Pejn, poginuo je u svojoj 31. godini padom sa terase. Njegova sahrana biće održana 20. novembra u Velikoj Britaniji.
20.11.2024
09:47
Jocina Ada, skrovito mesto na levoj obali Save, Draganu Nikoliću predstavljalo je utočište u trenucima kada je želeo da pronađe mir.
19.11.2024
19:47
Odnos Mirke Vasiljević i Vujadina Savića često intrigira domaću javnost, a glumica je ispričala preko čega fudbaleru ne bi prešla.
20.11.2024
10:31
Maja Berović konačno je odgovorila na Zejnine prozivke.
20.11.2024
07:03
Pevač Željko Samardžić je otkrio da će početkom iduće godine postati deda po peti put.
20.11.2024
07:51
Bivši supružnici Ivan Marinković i Jelena Ilić celo jutro vode brutalni rat, a obezbeđenje ih je opkolilo kako bi sprečilo da njihov sukob preraste u fizički obračun.
20.11.2024
08:29
Kompozitor Goran Ratković Rale ispričao je da ga je pevačica sa kojom je bio u emotivnoj vezi ošišala na spavnju.
20.11.2024
09:39
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.