# Nesanica

Zdravlje

Vojnički trik protiv nesanice: Zaspaćete za samo par minuta

Jednostavna tehnika opuštanja razvijena za vojnike kako bi mogli da zaspe brzo i u izuzetno stresnim situacijama.

06.06.2026

16:30

Zdravlje

Menopauza i nesanica: Zašto hormoni remete prirodan ritam spavanja - Žene u tihom paklu

Tokom menopauze dolazi do smanjenja nivoa estrogena i progesterona, što može dovesti do problema poput nesanice, iscrpljenosti i promena raspoloženja, pa svakodnevni život postaje zahtevniji.

03.04.2026

14:40

Zdravlje

Navika koja se širi: Melatonin pijemo kao bombone, a posledice mnogi ne znaju

Milioni ljudi širom sveta imaju problem sa uspavljivanjem, zbog toga mnogi posežu za melatoninom, suplementom koji se sve češće prodaje kao dodatak ishrani.

11.03.2026

09:40

Zdravlje

Mislite da imate nesanicu, a možda je nešto mnogo gore: Simptomi smrtonosnog raka javljaju se noću

Poremećaji spavanja mogu biti jedan od ranih znakova bolesti, raka krvi, ali često prolaze neprimećeno ili se pripisuju drugim zdravstvenim problemima.

31.01.2026

20:00

Zdravlje

Ne možete da zaspite? Na prirodan način kažite zbogom nesanici - 5 trikova za bolji san

Savremeni način života, stalna izloženost ekranima i svakodnevni stres često remete prirodan ritam spavanja. Dobra vest je da postoje blagi, prirodni načini koji mogu pomoći telu da se opusti i lakše pripremi za odmor, bez upotrebe lekova.

05.01.2026

09:00

Dom i porodica

Bakin tajni jastuk: Trik od samo jedne biljke vraća san i mir - spavaćete kao beba

Dok savremeni svet traži instant rešenja za nesanicu, naše bake su imale delotvorniji recept - malo lavande i mnogo mira.

27.10.2025

22:20

Zdravlje

Pobedite nesanicu: Evo kako da prevarite mozak da zaspi - neobični trikovi za dobar san

Nedostatak sna ne utiče samo na raspoloženje i nivo energije već je povezan i sa ozbiljnim zdravstvenim tegobama, poput bolesti srca, dijabetesa, moždanog udara, gojaznosti i bolesti bubrega.

08.10.2025

21:00

Dom i porodica

Zaboravite nesanicu: Spavajte bolje već večeras - Tajna leži u jednom voću

Grožđe nije samo slatka poslastica, ono je prirodni saveznik za miran i kvalitetan san, jer sadrži melatonin, hormon sna koji reguliše bioritam.

01.09.2025

10:20

Zdravlje

Neočekivane navike zbog kojih se budimo nenaspavani: "Kradljivci" dobrog sna

San je jedan od onih temelja zdravlja o kojima stalno slušamo, ali ga retko shvatamo ozbiljno. Dok pazimo na ishranu, vežbanje ili negu kože, često zaboravljamo da kvalitet sna oblikuje našu energiju, koncentraciju i raspoloženje tokom celog dana.

26.08.2025

15:00

Zdravlje

Nije dobro previše da spavate: U organizmu nastaje haos, a može se razviti i ova podmukla bolest

Previše sna može ugroziti vaše zdravlje i svakodnevni život, skoro pa isto kao da već mesecima niste kvalitetno spavali.

09.08.2025

08:00

Lajfstajl

Borite se sa nesanicom? Ako odaberete pravo vreme za tuširanje, spavaćete kao beba

Ako se borite sa isprekidanim snom ili teško zaspite, topla večernja tuširanja mogu doneti iznenađujuće rezultate.

17.07.2025

11:40

Zdravlje

Simptomi demencije javljaju se usred noći! Ako primetite ovaj problem u opasnosti ste od gubitka pamćenja

Naučnici tvrde da se jedan od znakova demencije javlja tokom noći i dok spavamo.

10.04.2025

09:00

Lajfstajl

Neverovatan trik kojim vojska rešava nesanicu! Za 10 sekundi zaspaćete kao beba

"Vojni metod" za brzo uspavljivanje pomaže da zaspite za samo nekoliko minuta, a uz praksu i za oko 10 sekundi.

15.03.2025

13:00

Zdravlje

Ako vas muči nesanica, stavite u sobu ove biljke! Spavaćete kao beba

Stručnjaci savetuju da nekoliko sobnih biljaka stavite u spavaću sobu kako biste imali bolji san.

22.02.2025

15:40

Lajfstajl

Zaspite brže večeras! Doktor tvrdi da će vas jedna rečenica oboriti u san (VIDEO)

Ako vas muči nesanica, doktor sa TikToka otkrio je neobičan trik koji vam može pomoći da brže zaspite.

13.02.2025

22:40

Recepti

Zlatno mleko će vas oboriti u san! Popijte uveče i spavaćete kao beba

Recept sa kurkumom i ostalim sastojcima u mleku pomoći će vam da se opustite i poboljšate kvalitet sna.

02.02.2025

21:40

Zdravlje

Prelepa biljka otklanja nesanicu za tili čas! Ako ne možete da zaspite, samo udahnite njen miris

Rađeno je detaljno istraživanje kod muškaraca i žena, gde je dokazano da se inhaliranjem lavande uveče može pospešiti dubok san.

31.12.2024

16:20

Lajfstajl

Muči vas nesanica? Stavite ovo ispod jezika i zaspaćete dok ste rekli "keks"

Umorni ste i ne možete da zaspite? Jednostavna kombinacija himalajske soli i sirovog organskog meda, koja se stavlja ispod jezika pre spavanja, mogla bi vam malo pomoći.

29.12.2024

15:40

Zdravlje

Ova noćna navika može biti opasna! Stručnjaci otkrili šta se tada dešava u organizmu

Neredovno spavanje nije samo navika koja remeti dnevnu rutinu - prema novim istraživanjima, može značajno povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, pa čak i dovesti do smrtnog ishoda.

26.12.2024

09:00

Zdravlje

Najzdravije je leći tačno u ovo vreme! Tako se smanjuje rizik od srčanih bolesti

Naučnici tvrde da je vreme kada odlazite na spavanje ključni faktor za zdravlje. Istraživanja pokazuju da je "zlatni sat" za spavanje, između 22 i 23 sata, povezano sa manjim rizikom od srčanih bolesti.

16.12.2024

15:40