# Nesanica

Zdravlje

Popijte ovo pred spavanje: 5 napitaka koji mogu poboljšati san

Nekoliko napitaka, poput čaja od matičnjaka, kamilice i soka od višnje, može doprineti mirnijem i kvalitetnijem snu.

27.08.2026

21:05

Zdravlje

Šta jesti pred spavanje? Nutricionistkinja otkrila da ovaj jednostavan obrok može pomoći boljem snu

Ovsena kaša može pomoći telu da se lakše pripremi za san, a nutricionistkinja Martina Donegani preporučuje je kao laganu večernju užinu.

26.08.2026

22:20

Zdravlje

Pojedite ovo uveče i spavaćete kao beba: Evo koje namirnice deluju bolje od tableta za smirenje

Orašasti plodovi, ovas, banane, pasulj, mleko i živina mogu da podstaknu melatonin, serotonin i lakše uspavljivanje.

09.08.2026

21:05

Zdravlje

Pojedite šaku ovog koštunjavog voća sat vremena pre spavanja: Zaboravićete na nesanicu

Zaboravite na tablete za spavanje i skupocene čajeve. Nauka je potvrdila da je šaka pistaća pred spavanje sve što vam je potrebno za mirnu noć.

25.07.2026

21:05

Zdravlje

Ne možete da zaspite? Isprobajte trik od 60 sekundi koji je zaludeo internet

Jednostavna tehnika brzog treptanja očima tokom jednog minuta privukla je veliku pažnju na društvenim mrežama nakon što ju je jedna psihijatrica preporučila svojoj pacijentkinji kao pomoć pri uspavljivanju.

22.07.2026

15:40

Zdravlje

Oterajte umor za 20 minuta: Super vežba ubrzava cirkulaciju, pomaže varenje i otklanja nesanicu

Za manje od pola sata sa nogama podignutim uz zid ublažićete umor, poboljšati cirkulaciju i lakše zaspati.

14.07.2026

20:35

Zdravlje

Vojnički trik protiv nesanice: Zaspaćete za samo par minuta

Jednostavna tehnika opuštanja razvijena za vojnike kako bi mogli da zaspe brzo i u izuzetno stresnim situacijama.

06.06.2026

16:30

Zdravlje

Menopauza i nesanica: Zašto hormoni remete prirodan ritam spavanja - Žene u tihom paklu

Tokom menopauze dolazi do smanjenja nivoa estrogena i progesterona, što može dovesti do problema poput nesanice, iscrpljenosti i promena raspoloženja, pa svakodnevni život postaje zahtevniji.

03.04.2026

14:40

Zdravlje

Navika koja se širi: Melatonin pijemo kao bombone, a posledice mnogi ne znaju

Milioni ljudi širom sveta imaju problem sa uspavljivanjem, zbog toga mnogi posežu za melatoninom, suplementom koji se sve češće prodaje kao dodatak ishrani.

11.03.2026

09:40

Zdravlje

Mislite da imate nesanicu, a možda je nešto mnogo gore: Simptomi smrtonosnog raka javljaju se noću

Poremećaji spavanja mogu biti jedan od ranih znakova bolesti, raka krvi, ali često prolaze neprimećeno ili se pripisuju drugim zdravstvenim problemima.

31.01.2026

20:00

Zdravlje

Ne možete da zaspite? Na prirodan način kažite zbogom nesanici - 5 trikova za bolji san

Savremeni način života, stalna izloženost ekranima i svakodnevni stres često remete prirodan ritam spavanja. Dobra vest je da postoje blagi, prirodni načini koji mogu pomoći telu da se opusti i lakše pripremi za odmor, bez upotrebe lekova.

05.01.2026

09:00

Dom i porodica

Bakin tajni jastuk: Trik od samo jedne biljke vraća san i mir - spavaćete kao beba

Dok savremeni svet traži instant rešenja za nesanicu, naše bake su imale delotvorniji recept - malo lavande i mnogo mira.

27.10.2025

22:20

Zdravlje

Pobedite nesanicu: Evo kako da prevarite mozak da zaspi - neobični trikovi za dobar san

Nedostatak sna ne utiče samo na raspoloženje i nivo energije već je povezan i sa ozbiljnim zdravstvenim tegobama, poput bolesti srca, dijabetesa, moždanog udara, gojaznosti i bolesti bubrega.

08.10.2025

21:00

Dom i porodica

Zaboravite nesanicu: Spavajte bolje već večeras - Tajna leži u jednom voću

Grožđe nije samo slatka poslastica, ono je prirodni saveznik za miran i kvalitetan san, jer sadrži melatonin, hormon sna koji reguliše bioritam.

01.09.2025

10:20

Zdravlje

Neočekivane navike zbog kojih se budimo nenaspavani: "Kradljivci" dobrog sna

San je jedan od onih temelja zdravlja o kojima stalno slušamo, ali ga retko shvatamo ozbiljno. Dok pazimo na ishranu, vežbanje ili negu kože, često zaboravljamo da kvalitet sna oblikuje našu energiju, koncentraciju i raspoloženje tokom celog dana.

26.08.2025

15:00

Zdravlje

Nije dobro previše da spavate: U organizmu nastaje haos, a može se razviti i ova podmukla bolest

Previše sna može ugroziti vaše zdravlje i svakodnevni život, skoro pa isto kao da već mesecima niste kvalitetno spavali.

09.08.2025

08:00

Lajfstajl

Borite se sa nesanicom? Ako odaberete pravo vreme za tuširanje, spavaćete kao beba

Ako se borite sa isprekidanim snom ili teško zaspite, topla večernja tuširanja mogu doneti iznenađujuće rezultate.

17.07.2025

11:40

Zdravlje

Simptomi demencije javljaju se usred noći! Ako primetite ovaj problem u opasnosti ste od gubitka pamćenja

Naučnici tvrde da se jedan od znakova demencije javlja tokom noći i dok spavamo.

10.04.2025

09:00

Lajfstajl

Neverovatan trik kojim vojska rešava nesanicu! Za 10 sekundi zaspaćete kao beba

"Vojni metod" za brzo uspavljivanje pomaže da zaspite za samo nekoliko minuta, a uz praksu i za oko 10 sekundi.

15.03.2025

13:00

Zdravlje

Ako vas muči nesanica, stavite u sobu ove biljke! Spavaćete kao beba

Stručnjaci savetuju da nekoliko sobnih biljaka stavite u spavaću sobu kako biste imali bolji san.

22.02.2025

15:40