Zaboravite nesanicu: Spavajte bolje već večeras - Tajna leži u jednom voću

Grožđe nije samo slatka poslastica, ono je prirodni saveznik za miran i kvalitetan san, jer sadrži melatonin, hormon sna koji reguliše bioritam.

Sve više ljudi danas pati od nesanice, a lekari upozoravaju da moderna rutina, stres i svetlo ekrana čine da se mozak nikako ne isključi noću. Stručnjaci preporučuju da jedete crveno ili crno grožđe sat vremena pre spavanja i osećaćete razliku već prve noći.

Kako grožđe menja noć:

Foto: Shuterstock

Lajfstajl

Borite se sa nesanicom? Ako odaberete pravo vreme za tuširanje, spavaćete kao beba

Ako se borite sa isprekidanim snom ili teško zaspite, topla večernja tuširanja mogu doneti iznenađujuće rezultate.

17.07.2025

11:40

Zdravlje

Simptomi demencije javljaju se usred noći! Ako primetite ovaj problem u opasnosti ste od gubitka pamćenja

Naučnici tvrde da se jedan od znakova demencije javlja tokom noći i dok spavamo.

10.04.2025

09:00

• Prirodni melatonin - bez tableta! Zaboravite skupe suplementе, jedna šaka grožđa i vaš mozak zna da je vreme za san.

• Čuva ritam sna - vaša unutrašnja "satnica" biće sinhronizovana, pa zaboravite na noćno prevrćanje po krevetu.

• Ublažava stres - antioksidansi smiruju nervni sistem i pomažu telu da se opusti.

• Brži oporavak - kvalitetan san jača imunitet i pomaže telu da se regeneriše.

• Prirodno i bezbedno - ukusno, slatko i daleko od hemije i tableta za spavanje.

Foto: Shutterstock

Istraživanje objavljeno u "Food Chemistry" potvrđuje da grožđe, posebno sorte poput Merlota i Malbeka, sadrži melatonin u koncentracijama od 8,9 do 158,9 ng/g (nanograma) u koži bobica.

Iako zvuči malo, melatonin je hormon aktivan u veoma malim količinama, pa čak i ovakve količine mogu imati efekat na san, navodi se u istraživanju.

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.