• aktuelno
Liverpul se vratio majstorijom Mađara, Arsenal još na nuli, PSŽ završio posao Atletika zavijena u crno: Državna šampionka (21) poginula u saobraćajnoj nesreći Veliki požar bukti kod plaže Oficirac u Novom Sadu: Dim kulja nad gradom, vatrogasci se bore sa vatrenom stihijom (VIDEO) Gujon bez dlake na jeziku: Razotkrio Dragana Đilasa, Mariniku Tepić, Zdravka Ponoša i Gorana Ješića Pričali da je narkoman i homoseksualac, a ovo je njegov jedini porok - Sve se saznalo (VIDEO) Šta je ovo u Deliblatskoj peščari? Nakon vatrene stihije niklo čudo (FOTO) Ovo morate da vidite: Evo kako je izgledao susret predsednika Vučića sa Makronom - Dokaz pravog prijateljstva (FOTO) Atentat na Zelenskog? Dron umalo pogodio avion kojim je predsednik Ukrajine poleteo Navaro povukao šokantan potez: Zvezdaška javnost u čudu, niti jedan trener ovo nikada nije učinio (FOTO) Gnusno! Ovo je pravo lice blokadera - Evo šta govori njihov poznati advokat: "Je*o ti ćale sestru na majčinom grobu" (FOTO)
Liverpul se vratio majstorijom Mađara, Arsenal još na nuli, PSŽ završio posao Atletika zavijena u crno: Državna šampionka (21) poginula u saobraćajnoj nesreći Veliki požar bukti kod plaže Oficirac u Novom Sadu: Dim kulja nad gradom, vatrogasci se bore sa vatrenom stihijom (VIDEO) Gujon bez dlake na jeziku: Razotkrio Dragana Đilasa, Mariniku Tepić, Zdravka Ponoša i Gorana Ješića Pričali da je narkoman i homoseksualac, a ovo je njegov jedini porok - Sve se saznalo (VIDEO) Šta je ovo u Deliblatskoj peščari? Nakon vatrene stihije niklo čudo (FOTO) Ovo morate da vidite: Evo kako je izgledao susret predsednika Vučića sa Makronom - Dokaz pravog prijateljstva (FOTO) Atentat na Zelenskog? Dron umalo pogodio avion kojim je predsednik Ukrajine poleteo Navaro povukao šokantan potez: Zvezdaška javnost u čudu, niti jedan trener ovo nikada nije učinio (FOTO) Gnusno! Ovo je pravo lice blokadera - Evo šta govori njihov poznati advokat: "Je*o ti ćale sestru na majčinom grobu" (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Dom i porodica
author image
Ekipa magazina

Novinar

01.09.2025

10:20

Zaboravite nesanicu: Spavajte bolje već večeras - Tajna leži u jednom voću

Shuterstock

Dom i porodica

Zaboravite nesanicu: Spavajte bolje već večeras - Tajna leži u jednom voću

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Grožđe nije samo slatka poslastica, ono je prirodni saveznik za miran i kvalitetan san, jer sadrži melatonin, hormon sna koji reguliše bioritam.

Sve više ljudi danas pati od nesanice, a lekari upozoravaju da moderna rutina, stres i svetlo ekrana čine da se mozak nikako ne isključi noću. Stručnjaci preporučuju da jedete crveno ili crno grožđe sat vremena pre spavanja i osećaćete razliku već prve noći.

Kako grožđe menja noć:

Foto: Shuterstock

 
  • Prirodni melatonin - bez tableta! Zaboravite skupe suplementе, jedna šaka grožđa i vaš mozak zna da je vreme za san.
  • Čuva ritam sna - vaša unutrašnja "satnica" biće sinhronizovana, pa zaboravite na noćno prevrćanje po krevetu.
  • Ublažava stres - antioksidansi smiruju nervni sistem i pomažu telu da se opusti.
  • Brži oporavak - kvalitetan san jača imunitet i pomaže telu da se regeneriše.
  • Prirodno i bezbedno - ukusno, slatko i daleko od hemije i tableta za spavanje.

Foto: Shutterstock

 

Istraživanje objavljeno u "Food Chemistry" potvrđuje da grožđe, posebno sorte poput Merlota i Malbeka, sadrži melatonin u koncentracijama od 8,9 do 158,9 ng/g (nanograma) u koži bobica.

Iako zvuči malo, melatonin je hormon aktivan u veoma malim količinama, pa čak i ovakve količine mogu imati efekat na san, navodi se u istraživanju.

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

San Nesanica Crno grožđe melatonin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo
Oglasio se Siniša Mali pred izbore: Važno je!
Društvo

Oglasio se Siniša Mali pred izbore: Važno je!

Potpredsednik Vlade Srbije i ministar finansija Siniša Mali oglasio se na svom Instagram profilu povodom predstojećih parlamentarnih izbora, poručivši da građani 25. oktobra odlučuju o daljem pravcu razvoja zemlje.

09.09.2026

16:54

Hronika
"Je*em im majku, ovi iz murije me namontirali": Zvicer sa pajtosima presreo Skaj glasovnu poruku Jovice Vukotića (VIDEO)
Hronika

"Je*em im majku, ovi iz murije me namontirali": Zvicer sa pajtosima presreo Skaj glasovnu poruku Jovice Vukotića (VIDEO)

Jovan Vukotić, vođa "škaljarskog" klana ubijen je 8.9.2022. godine u Istanbulu, a i pre toga je bio na meti suparničkog "kavačkog" klana. Nakon prvog napada 21.11.2020. godine ispred policijske stanice u Kotoru, isplivao je audio zapis koji su presreli "kavčani", a u kojem Vukotić svojim saborcima objašnjava kako su pokušali da ga "nameste".

09.09.2026

20:30

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set