26.08.2025
15:00
Shuterstock
Zdravlje
Ono što mnoge zbunjuje je situacija u kojoj legnu na vreme, odspavaju osam sati, a ujutru se probude umorni i bezvoljni.
Foto: Shutterstock
Krivci za to ponekad nisu očigledni, nije uvek reč o kafi koju ste popili kasno posle podne ili o gledanju mobilnog u krevetu.
Postoje nesvesne, gotovo skrivene navike koje i te kako remete duboki odmor, a da ih uopšte ne povezujemo sa snom.
Foto: Shutterstock
Na prvi pogled možda bezazleno, ali psiholozi ističu da nered deluje poput vizuelnog stresa.
Pretrpane police, stolice s odećom ili neuredan krevet stvaraju osećaj haosa u prostoru u kome bi telo trebalo da se potpuno opusti.
Čak i kad spavamo, naš mozak "registruje" okruženje i zbog toga ne ulazi lako u duboke faze sna. Ljudi koji spavaju u urednim i minimalističkim sobama češće prijavljuju mirnije noći i lakša buđenja.
Foto: Shutterstock
Regulacija telesne temperature ključna je za kvalitetan san. Ako su stopala ledena, mozak prima signal da telo još nije spremno za odmor.
S druge strane, preterano topla posteljina, čarape na nogama ili zagušljiva soba takođe remete fazu uspavljivanja.
Iako toga nismo svesni, telo se bori s neprijatnošću, pa san postaje plići i isprekidan. Zato ponekad upravo par čarapa ili prozračnija posteljina čine razliku između nemirne i mirne noći.
Foto: Shutterstock
Navikli smo da mislimo da su vitamini uvek korisni, bez obzira na doba dana, ali to nije sasvim tačno.
Na primer, vitamin B12 ili kompleksni multivitamini mogu da podignu energiju i podstaknu nervni sistem upravo u trenutku kad želimo da ga smirimo.
Čak i magnezijum, koji mnogi uzimaju za opuštanje, može da deluje kontraproduktivno ako se ne uzima u pravo vreme. Posledica su nemir i površniji san, iako mislite da ste telu učinili uslugu.
Istraživanje pokazuje da razlog zašto brže zaspimo na kauču nego u krevetu zavisi od navika koje naš mozak pravi.
03.08.2025
16:20
Kvalitet sna često zavisi od toga ko nam je "društvo u krevetu", a istraživanja kažu da žene bolje spavaju ako je pored njih njihov pas, a ne partner.
28.07.2025
16:20
Ako se borite sa isprekidanim snom ili teško zaspite, topla večernja tuširanja mogu doneti iznenađujuće rezultate.
17.07.2025
11:40
Tehnika disanja 4-7-8 je poznata i kao prirodni sedativ za nervni sistem i uz nju ćete mirno utonuti u san.
16.07.2025
20:20
105. 10. 2026. u 10:38
205. 10. 2026. u 10:38
105. 10. 2026. u 07:02 >> 09:47
205. 10. 2026. u 07:02 >> 09:47
Istraživanje pokazuje da razlog zašto brže zaspimo na kauču nego u krevetu zavisi od navika koje naš mozak pravi.
03.08.2025
16:20
Dok se blokaderska lista već mesecima predstavlja kao neka nova nada, istina je isplivala na videlo - na njihovoj listi nema studenata, u takozvanim plenumima vlada totalna pustoš, a propali blokaderi sada mole građane da se prijave za kontrolore jer nemaju dovoljno ljudi ni za biračke odbore!
05.10.2026
08:14
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski tvrdi da je Rusija Severnoj Koreji prenela tehnologiju najnovije generacije mlaznih borbenih dronova.
05.10.2026
06:30
Totalni kolaps u redovima lažne opozicije - Dok pokušavaju da obmanu javnost i predstave se kao složna struktura, njihove tajkunske medijske kuće i lideri su zaratili.
05.10.2026
10:11
Kandidat za premijera liste "Ujedinjena Srbije" Aleksandar Vučić ocenio je danas, na godišnjicu petooktobarskog puča, da je taj datum strateška katastrofa za Srbiju.
05.10.2026
09:32
Dok se propali blokaderi i njihovi predstavljaju kao nekakva "nova snaga", njihovi sopstveni ideolozi i analitičari javno su ih raskrinkali i priznali da na takozvanoj "studentskoj listi" nema ni s od studenata, već da su tu "babe i dede" sa prosekom godina od 60!
05.10.2026
09:19
Dok voditeljka tajkunske N1 Danica Vučenić, koja otvoreno podržava blokadersku listu, bez trunke stida brani tribunal u Hagu, Miloš Jovanović morao je javno da prizna istinu - da on i njegovi saborci nisu imali snage da se odupru pritiscima tog suda.
05.10.2026
10:45
Stiže kraj za sve nasilnike, blokadere i ekstremiste - u Evropskom parlamentu zvanično je pokrenuta inicijativa da se radikalnoj levici i organizacijama koje zloupotrebljavaju škole i sprovode nasilje - potpuno zabrani političko delovanje.
05.10.2026
10:23
Takmičarka Julija Budiša je u emisiji "Druga strana Exatlona" imala zadatak da svakom učesniku da po jednu titulu.
05.10.2026
09:02
Takmičari Plavog tima u Exatlonu našalili su se da se u njihovom kampu priprema svadba Mihaila Adžića i Maje Jovanović.
04.10.2026
23:59
Takmičarka Lana Erić je u emisiji "Druga strana Exatlona" igrala igru u kojoj je morala da prepozna njene cimere samo čulom dodira.
04.10.2026
23:31
Takmičar Crvenog tima, Vuk Džudović "namestio" je leđa voditeljki "Druge strane Exatlona", Tijani Jović.
04.10.2026
23:02
Kraj ove nedelje bio je veoma emotivan u sportskom rijalitiju Exatlon, a takmičenje su napustile dve takmičarke, Jelena Jovanović i Rada Đorđević.
04.10.2026
22:32
Nova vrsta guštera otkrivena je na peruanskim Andima. Gušter je dugačak između šest i osam centimetara i odlikuje se bojom koja zavisi od pola.
05.10.2026
10:00
Na delu autoputa između petlji Trstenik i Vrba danas je izmenjen saobraćaj zbog postavljanja privremene saobraćajne signalizacije u smeru ka Vrbi kod Kraljeva, saopštili su Putevi Srbije.
05.10.2026
10:30
Pred grejnu sezonu pelet A2 u Srbiji košta od 42.000 do 48.000 dinara po toni, dok se cene drva i uglja razlikuju od grada do grada.
05.10.2026
09:15
U Srbiji u 7 časova najsvežije je bilo u Sjenici gde je izmereno minus 3 stepena!
05.10.2026
07:20
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,4948 dinara.
05.10.2026
07:00
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Odeljenja kriminalističke policije u Novom Pazaru, pronašli su u Dubrovačkoj ulici crnu torbu sa pištoljem CZ-99 i više epruveta.
05.10.2026
10:46
Dve osobe, I. M. i I. S., uhapšene su danas po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu zbog sumnje da su izvršile produženo krivično delo zloupotreba položaja odgovornog lica.
05.10.2026
09:54
Dvadesetdvogodišnji vatrogasac zadobio je povrede prilikom gašenja požara koji je u nedelju zahvatio porodičnu kuću u Ripnju.
05.10.2026
08:56
U Ulici Omladinskih brigada na Novom Beogradu noćas je izbio požar u kojem je u potpunosti izgoreo jedan ugostiteljski objekat. Reč je o poznatom kafiću.
05.10.2026
09:16
Žena (27) iz Tetova porodila se u decembru 2025. godine u Kliničkoj bolnici Tetovo, ali je tokom registracije novorođenčeta otkriveno da se u matičnim knjigama vodi kao preminula još od 2006. godine.
05.10.2026
08:34
Sjedinjene Države povukle su svih 12 bombardera B-1B „Lanser“ iz britanske baze Ferford i vratile ih u SAD posle bezbednosnog incidenta i hapšenja osumnjičenih za moguću pripremu napada na objekat iz kojeg su američki bombarderi učestvovali u operacijama protiv Irana.
05.10.2026
10:11
Ruska policija privela je oko 60 ljudi na odobrenom skupu Komunističke partije Ruske Federacije u Moskvi, nakon što su okupljeni počeli da uzvikuju parole „Dole car!“, „Za poštene izbore“ i „Sloboda političkim zatvorenicima“.
05.10.2026
09:11
Američki predsednik Donald Tramp do 18. oktobra treba da odluči o primeni novih drastičnih ekonomskih mera prema Rusiji i najvećim kupcima ruskih energenata, dok američki ministar energetike Kris Rajt potvrđuje da Bela kuća trenutno procenjuje posledice takvog poteza.
05.10.2026
08:41
Ambasada Ruske Federacije u Zagrebu oštro je odgovorila na tvrdnje hrvatskog general-majora Denisa Tretinjaka da je Rusija stajala iza dve trećine državno sponzorisanih sajber napada zabeleženih u Hrvatskoj tokom 2025. godine.
05.10.2026
08:09
Nakon što je film Lordana Zafranovića "Zlatni rez '42: Djeca Kozare" premijerno prikazan u Beogradu, počele su da pristižu i prve zvanične reakcije iz Hrvatske.
05.10.2026
09:27
Sas Džordan, rok pevačica i dugogodišnja članica žirija muzičkog takmičenja kanadski "Idol" ("Canadian Idol"), preminula je u 63. godini.
04.10.2026
19:38
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" nij elako nastao i da reditelju Lordanu Zafranoviću treba pružiti punu podršku.
02.10.2026
18:30
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" izazvao je veliku buru u Hrvatskoj iako još uvek zvanično nigde nije prikazan.
02.10.2026
13:34
Pevačica Jelena Karleuša gostovala je u jutarnjem programu gde je govorila o prekidu saradnje sa svojim muzičkim timom, ali i sa Zoranom Birtaševićem.
05.10.2026
10:44
Pevačica Tea Bilanović otkrila je da je na jednom od svojih nastupa optužena za krađu.
05.10.2026
10:21
Pevačica Ksenija Mijatović koja je bila zvezda devedesetih godina, danas živi u Australiji, a umesto pevanja bavi se psihoterapijom.
05.10.2026
09:29
Pevač Adil Maksutović jedan je od najobrazovanijih izvođača na našoj estradnoj sceni, a završio je Kriminalističko-policijsku akademiju, a potom diplomirao i stekao zvanje mastera prava na Pravnom fakultetu.
05.10.2026
08:55
Starleta i pevačica Atina Ferari objavila je snimak iz kreveta na kom trese zadnjicom i pokazuje krupan kadar svog tela.
05.10.2026
08:10
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.