26.08.2025
15:00
Shuterstock
Zdravlje
Ono što mnoge zbunjuje je situacija u kojoj legnu na vreme, odspavaju osam sati, a ujutru se probude umorni i bezvoljni.
Foto: Shutterstock
Krivci za to ponekad nisu očigledni, nije uvek reč o kafi koju ste popili kasno posle podne ili o gledanju mobilnog u krevetu.
Postoje nesvesne, gotovo skrivene navike koje i te kako remete duboki odmor, a da ih uopšte ne povezujemo sa snom.
Foto: Shutterstock
Na prvi pogled možda bezazleno, ali psiholozi ističu da nered deluje poput vizuelnog stresa.
Pretrpane police, stolice s odećom ili neuredan krevet stvaraju osećaj haosa u prostoru u kome bi telo trebalo da se potpuno opusti.
Čak i kad spavamo, naš mozak "registruje" okruženje i zbog toga ne ulazi lako u duboke faze sna. Ljudi koji spavaju u urednim i minimalističkim sobama češće prijavljuju mirnije noći i lakša buđenja.
Foto: Shutterstock
Regulacija telesne temperature ključna je za kvalitetan san. Ako su stopala ledena, mozak prima signal da telo još nije spremno za odmor.
S druge strane, preterano topla posteljina, čarape na nogama ili zagušljiva soba takođe remete fazu uspavljivanja.
Iako toga nismo svesni, telo se bori s neprijatnošću, pa san postaje plići i isprekidan. Zato ponekad upravo par čarapa ili prozračnija posteljina čine razliku između nemirne i mirne noći.
Foto: Shutterstock
Navikli smo da mislimo da su vitamini uvek korisni, bez obzira na doba dana, ali to nije sasvim tačno.
Na primer, vitamin B12 ili kompleksni multivitamini mogu da podignu energiju i podstaknu nervni sistem upravo u trenutku kad želimo da ga smirimo.
Čak i magnezijum, koji mnogi uzimaju za opuštanje, može da deluje kontraproduktivno ako se ne uzima u pravo vreme. Posledica su nemir i površniji san, iako mislite da ste telu učinili uslugu.
Istraživanje pokazuje da razlog zašto brže zaspimo na kauču nego u krevetu zavisi od navika koje naš mozak pravi.
03.08.2025
16:20
Kvalitet sna često zavisi od toga ko nam je "društvo u krevetu", a istraživanja kažu da žene bolje spavaju ako je pored njih njihov pas, a ne partner.
28.07.2025
16:20
Ako se borite sa isprekidanim snom ili teško zaspite, topla večernja tuširanja mogu doneti iznenađujuće rezultate.
17.07.2025
11:40
Tehnika disanja 4-7-8 je poznata i kao prirodni sedativ za nervni sistem i uz nju ćete mirno utonuti u san.
16.07.2025
20:20
116. 08. 2026. u 23:22
216. 08. 2026. u 23:22
116. 08. 2026. u 22:57
216. 08. 2026. u 22:57
Istraživanje pokazuje da razlog zašto brže zaspimo na kauču nego u krevetu zavisi od navika koje naš mozak pravi.
03.08.2025
16:20
Dragana Đilasa, lidera Stranke slobode i pravde (SSP), policija je zaustavila na Novom Beogradu, zbog prekoračenja brzine, kad su krenuli da ga legitimišu utvrđeno je da kod sebe nema ništa od dokumenata.
16.08.2026
14:23
Nadamo se skoroj finalizaciji dogovora između ruske i mađarske strane, koje treba da dobije i odobrenje OFAK-a, najavila je ministarka Dubravka Đedović Handanović.
16.08.2026
11:06
Neviđeni pritisak na ekipu Novosadske televizije desio se večeras tokom protesta blokadera u Bačkoj Palanci!
16.08.2026
22:58
Raspad i rasulo u redovima blokaderskog pokreta nastavljaju se nesmanjenom žestinom! Nakon što su stavili veto na dosadašnje pulene, na radaru se našao i profesor na Građevinskom fakultetu, Vladan Kuzmanović, koji je bio predložen kao "zamenski" kandidat, ali je doživeo potpuni debakl i pre nego što je uopšte stigao do konačne liste!
16.08.2026
20:00
Veselin Vujović, bivši rukometni trener koji je bio među prvima koji je podržao blokadere, potrčao je u Zagreb kako bi napao Srbiju i predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
16.08.2026
17:52
Član Saveta REM Rodoljub Šabić, koji se nedavno vratio u tu instituciju, odbacio je poziv Demokratske stranke da podnese ostavku.
16.08.2026
22:38
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na kraju radne nedelje moćnom porukom.
16.08.2026
22:30
Samo na TV Informer!
15.08.2026
12:44
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" pokazali smo vam kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta ovih dana radi profesor blokader Milo Lompar, koje propise krši samozvani ekolog Aleksandar Jovanović Čuta, čime se bavi potrčko Dragana Đilasa, Borko Stefanović…
14.08.2026
14:26
Samo na TV Informer, ne propustite!
13.08.2026
14:04
Tema Info jutra bila je najava predsednika Srbije Aleksandra Vučića da naša zemlja razmatra ideju o promeni toka reke Ibar.
11.08.2026
10:16
Snimak sa jedne svadbe u Srbiji zapalio je mreže, nakon što su gosti sa mladoženjine strane mladu "ukrali" na nesvakidašnji način.
16.08.2026
22:00
Prijave za 3. sezonu vašeg omiljenog "Političkog kviza" na Informer TV su otvorene, a takmičari koji pokažu najviše znanja imaju priliku da osvoje nagradni fond težak milion dinara!
16.08.2026
22:15
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je da će sutra jedno veliko obećanje biti ispunjeno delo, a to su niže cene lekova.
16.08.2026
17:49
Čistiji vazduh i reke, manje divljih deponija i više zelenih površina - to je Srbija kakvu bi građani trebalo da vide u narednoj deceniji.
16.08.2026
20:29
Mnogi voziči tokom leta i visokih temperatura ostavljaju malo otvorene prozore na automobilima, kako bi sprečili prekomerno zagrevanje kabine, a ne znaju da taj trik ima ograničeni efekat!
16.08.2026
20:07
U Obrenovcu je večeras, zahvaljujući brzoj i efikasnoj reakciji pripadnika Policijske stanice Obrenovac, sprečena opasna porodična drama koja je mogla imati kobne posledice.
16.08.2026
22:40
Večeras je u Novom Sadu u blizini jednog tržnog centra došlo do teške saobraćajne nezgode.
16.08.2026
22:13
Troje državljana Srbije i dvoje državljana Severne Makedonije povređeno je u saobraćajnoj nesreći koja se juče popodne dogodila na putu Bitolj-Prilep, kod mesta zvanog Petilep, saopštilo je Ministarstvo unutrašnjih poslova Severne Makedonije.
16.08.2026
19:52
Danas je došlo do pucnjave u Ulici Veslija Klarka u Peći, a tu vest je potvrdio portparol tzv. pećke policije, Driton Rugova.
16.08.2026
18:37
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se večeras u centru Mališeva, na Kosovu i Metohiji.
16.08.2026
21:44
Vazduhoplovna komanda NATO-a objavila je u nedelju snimke sa misije obaranja drona koji je neovlašćeno ušao u rumunski vazdušni prostor.
16.08.2026
23:00
U centru Kijeva večeras je održan novi protest podrške smenjenom ukrajinskom ministru odbrane Mihailu Fedorovu, sa koga su prisutni zatražili od vlade da se vrati na tu funkciju.
16.08.2026
22:31
Komandant Centralne komande američke vojske (CENTCOM), admiral Bred Kuper, koji nadgleda vojne operacije na Bliskom istoku, posetio je danas pripadnike vojske na nosaču avioma "USS Abraham Linkoln", u okviru desetodnevnog putovanja u region, saopštio je CENTKOM.
16.08.2026
22:00
Nova, intenzivna aktivnost registrovana je na Voragini, jednom od najviših kratera vulkana Etna na Siciliji, pokazao je onlajn sistem praćenja italijanskog Nacionalnog instituta za geofiziku i vulkanologiju, opservatorije Etnean u Kataniji.
16.08.2026
21:00
Pevačica Mala Cana podelila je fotografiju pokojnog supruga Andrije Bajića i otkrila kako se nikada neće odreći njegovog prezimena.
16.08.2026
23:16
Ava Karabatić oglasila se na svom Instagram profilu uz potresnu fotografiju svoje modrice uz koju je otkrila kako je samo želela da se ostvari kao majka.
16.08.2026
22:50
Voditeljka RTS-a, Dragana Kosjerina, koja uskoro proslavlja 39. rođendan, ponovo je privukla veliku pažnju javnosti nakon što se na neko vreme povukla iz medija.
16.08.2026
22:15
Ekipa Informera uhvatila je bivšeg rijaliti učesnika Uroša Stanića kako se provodi u noćnom izlasku u jednom prestoničkom klubu.
16.08.2026
21:37
Prilikom nedavne posete rodnom kraju, influenserka Milica Polskaja je objavila video sa bakom i dekom u kom je otkrila ko je finansirao njenu prvu estetsku operaciju.
16.08.2026
21:05
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.