• aktuelno
Saobraćajka kod Sevojna: Sumnja se da ima povređenih - Hitna pomoć pod rotacijom poslata iz Užica (FOTO) Stravične scene na reliju - Svi zanemeli, prevrtao se više puta, automobil smrskan (VIDEO) Haos na Halkidikiju! Drama srpskih komšija u moru, zamalo svi da izginu! Jasna poruka predsednika Vučića iz manastira Rmanj: "Ne postoje Srbijanci, bosanski ili hrvatski Srbi, mi smo svi Srbi" (FOTO) Apel građanima - Narednih 10 dana su ključni: Sutra vanredna sednica zbog vodostaja i visokih temperatura Poginuo Turčin u nesreći: Iznenada sleteo sa kolovoza - Nije mu bilo spasa Ovo je malj u direktno u glavu! Iranci zakovali, Tramp će se raspasti na komade Upozorenje za Dunav: Plovidba sve teža, kiše se ne očekuju još pet nedeljа! I ovo se desilo! Ćuta ubacio svog kandidata na blokadersku listu (FOTO) Partizanov "dželat" se vraća u Humsku: Uživao je kada je davao golove Partizanu, sada se vraća po još!
Saobraćajka kod Sevojna: Sumnja se da ima povređenih - Hitna pomoć pod rotacijom poslata iz Užica (FOTO) Stravične scene na reliju - Svi zanemeli, prevrtao se više puta, automobil smrskan (VIDEO) Haos na Halkidikiju! Drama srpskih komšija u moru, zamalo svi da izginu! Jasna poruka predsednika Vučića iz manastira Rmanj: "Ne postoje Srbijanci, bosanski ili hrvatski Srbi, mi smo svi Srbi" (FOTO) Apel građanima - Narednih 10 dana su ključni: Sutra vanredna sednica zbog vodostaja i visokih temperatura Poginuo Turčin u nesreći: Iznenada sleteo sa kolovoza - Nije mu bilo spasa Ovo je malj u direktno u glavu! Iranci zakovali, Tramp će se raspasti na komade Upozorenje za Dunav: Plovidba sve teža, kiše se ne očekuju još pet nedeljа! I ovo se desilo! Ćuta ubacio svog kandidata na blokadersku listu (FOTO) Partizanov "dželat" se vraća u Humsku: Uživao je kada je davao golove Partizanu, sada se vraća po još!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

05.01.2026

09:00

Ne možete da zaspite? Na prirodan način kažite zbogom nesanici - 5 trikova za bolji san

Shutterstock

Zdravlje

Ne možete da zaspite? Na prirodan način kažite zbogom nesanici - 5 trikova za bolji san

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Savremeni način života, stalna izloženost ekranima i svakodnevni stres često remete prirodan ritam spavanja. Dobra vest je da postoje blagi, prirodni načini koji mogu pomoći telu da se opusti i lakše pripremi za odmor, bez upotrebe lekova.

Mirisna vrećica sa biljem za bolji san

Jedan od starih trikova jeste korišćenje sušenog bilja čiji mirisi deluju umirujuće. U malu pamučnu kesicu možete staviti:

  • malo suvog lovora
  • duplu količinu paprati (navale)
  • tri puta više hmelja

Zatvorenu vrećicu stavite na jastuk ili pored njega pred spavanje. Blaga aroma ovih biljaka može pomoći da se umiri nervni sistem i lakše zaspi.

Umirujući čaj od kamilice i lavande

Kombinacija kamilice i lavande poznata je po opuštajućem dejstvu. Kamilica smanjuje napetost, dok lavanda dodatno umiruje čula.

Za pripremu je potrebno:

  • kašika sušene kamilice
  • mala kašičica sušene lavande
  • šolja vrele vode

Foto: Shutterstock

 

Biljke prelijte vodom, poklopite i ostavite nekoliko minuta, zatim procedite. Najbolje je piti čaj oko pola sata pre odlaska u krevet.

Valerijana – prirodni saveznik protiv nesanice

Valerijana se tradicionalno koristi za opuštanje i lakše uspavljivanje.

Potrebno je:

  • kašičica iseckanog korena valerijane
  • čaša vode

Koren kratko kuvajte, zatim sklonite sa vatre i ostavite da odstoji. Napitak se pije u večernjim satima, pre spavanja.

Čaj od matičnjaka za smirenje

Matičnjak, poznat i kao melisa, često se koristi kod nervoze i problema sa snom.

Dovoljno je:

  • jedna do dve kašičice sušenog matičnjaka
  • šolja vrele vode

Foto: Shutterstock

 

Prelijte biljku vodom, ostavite desetak minuta i procedite. Topao čaj popijte neposredno pre odlaska u krevet.

Toplo mleko sa medom i cimetom

Jednostavan napitak koji mnogima prija pred spavanje. Mleko sadrži supstance koje podstiču opuštanje, dok cimet i med daju prijatan, umirujući ukus.

Potrebno je:

  • čaša toplog mleka
  • malo cimeta
  • kašičica meda

Pijte polako, kao deo večernjeg rituala koji signalizira telu da je vreme za odmor.

Redovna primena ovih prirodnih navika može doprineti lakšem uspavljivanju i kvalitetnijem snu. Kada se telo i um postepeno umire, jutra postaju lakša, a buđenje prijatnije.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

San trikovi Lekovite biljke Nesanica

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set