Zapušen vam je nos, a niste prehlađeni? Evo zbog čega se to dešava baš noću

Ako vam se nos češće zapuši noću ili baš tokom zime, nije to samo u vašoj glavi — iza toga stoje biološki i okolinski faktori koji utiču na sluznicu nosa i disanje.

Najčešće se radi o kombinaciji položaja tela, suvog vazduha i hroničnog zapaljenja sluznice, ali evo kako to funkcioniše "iznutra":

1. Položaj tela dok spavate

Foto: Shutterstock

Kada legnete, gravitacija više ne pomaže da sluz normalno otčepljuje iz nosa i sinusa. To znači da se višak sluzi zadržava u nosnoj šupljini, kapilari se šire i sluznica oteče, zbog čega osećate veću zapušenost, piše "Verywell Health".

Telo kaže:

• U uspravnom položaju sluz "curi" nadole, ali kad ležite, nakuplja se u nosu i sinusu. 

• To otežava disanje kroz nos i pojačava osećaj zapušenosti. 

2. Suv vazduh - posebno zimi

Foto: Shutterstock

Tokom zimskih meseci provodimo više vremena u zatvorenom prostoru sa grejanjem. Grejanje i hladan spoljašnji vazduh značajno smanjuju vlažnost vazduha, što isušuje sluznicu nosa i sinusa.

Kada je sluznica suva, telo reaguje tako što pojačava lučenje sluzi i upalu, što opet otežava disanje. 

Suv vazduh može čak izazvati i iritaciju sluznice i pojačati simptome alergija tokom zime. 

3. Hronično zapaljenje sluznice

Foto: Shutterstock

Ako imate alergije, hronični rinitis, sinuzitis ili atopijsko zapaljenje, sluznica nosa je već upaljena i osetljiva.

Ta upala može biti blaga i stalna, ali tokom noći se intenzivira jer se:

• smanjuje drenaža sluzi (zbog ležanja)

• vazduh postaje suvlji

• cirkadijalni ritam pojačava upalne procese

Kod alergija i upala nos često postaje gušći i otečeniji upravo tokom noći i ranog jutra, što se događa i bez infekcije. 

Zašto je to intenzivnije zimi?

Zimi se dodatno javlja:

• hlađenje spoljašnjeg vazduha, koji je suvlji i iritira sluznicu

• unutrašnje grejanje, koje još više smanjuje vlažnost

• povećana izloženost alergenima u zatvorenom (prašina, grinje u krevetu) 

Ova kombinacija čini da se simptomi zapušenog nosa posebno manifestuju upravo noću i u zimskim mesecima.

Ukratko - zašto je nos zapušen noću?

Foto: Shutterstock

• Ležanje izaziva nakupljanje sluzi umesto njenog oticanja. 

• Suv vazduh isušuje sluznicu, što pojačava iritaciju i otežava disanje. 

• Upaljena sluznica još lakše oteče, pogotovo kod alergija i hroničnih stanja. 

Kako može da se ublaži?

Foto: Shutterstock

Neki od najčešćih saveta uključuju:

1. Ovlaživač vazduha u spavaćoj sobi - održava vlažnost i smanjuje suvoću sluznice. 

2. Spavanje na boku ili uz podignutu glavu - olakšava drenažu sluzi i smanjuje otok. 

3. Ispiranje nosa rastvorom soli pre spavanja, pomaže da se očisti sluznica. 

4. Izbegavanje jakih iritanasa (dim, prašina), jer pogoršavaju upalu.

BONUS VIDEO:

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.